Witam. Nie bedę sie rozpisywal co do mojej diety ;p Kalori mam wystarczajaco. Chodzi o to ze niemoge juz wcinać tego ryzu kukurydzy i gotowanej piersi z kurczaka. Chciałbym to zastapic jakiś miłym białkiem które se wsype do mleka:) Troche tego jest, najlepiej jakbyście mi napisali swoja propozycje ( cała linijka nazwy) ze sklepu sdf Bo niektóre [...]
witam miałem kilka operacji / artroskopii kolana i ostatni szykując sie do kolejnej byłem u dość znanego ortopedy który powiedział że o dziwo stawy, więzadła i cała reszta są w miarę ok a problem polega na czuciu mięsniowym po urazach, tz. , że przy prostych ruchach zginanie/prostowanie wszystko działa ok ale przy dynamicznych ruchach mięście nie [...]
[...] cwicze 3 razy w tygodniu waze 74 kg mam 179 wzrostu chce masy :) Moj program co 2 dzien to : Klatka i triceps nastpeny dzien treningu to bic i grzbiet i ostatni dzien to cala resszta czyli przedramiona barki kaptur czy ten plan jest wporzadku? Przegladalem pare tematow ale nie znlaazlem odpowiedzi szybkiej no a jest ich tysiace...i jeszcze [...]
Założę drugi temat tutaj, bo w dziale trening nikt się nie odezwał. Znacie może jakieś książki na wspomniany w tytule temat? W regionie u mnie nie ma żadnego trenera zajmującego się tą tematyką, więc sam szukam wszelkich informacji, które pomogłyby zwiększyć moją wiedzę w tym zakresie. Najbardziej interesuje mnie wiedza na temat treningu [...]
Znalazłem aukcję z "książką" na temat diety i treningu, zdjęcia dodane do strony wydają mi się znajome. Ktoś może poznaje siebie albo znajomych? Autor pisze, że ma zgodę właścicieli ale cała ta aukcja budzi moje wątpliwości. Nie zdziwiłbym się jakby sprzedający zarabiał na informacjach zawartych na tym forum. edit: Zapomniałem linka wkleić [...]
No właśnie co robicie podczas kontuzji.... Pamiętam jak pół roku temu miałam całą nogę w gipsie z powodu skręconego stawu skokowego, to myślałam, że jajo zniosę. Jestem osoba aktywną, lubię sobie wieczorkiem pobiegać pochodzić na imprezki, a siedzenie gapienie się w TV czy przeglądanie forów przez cały dzień jest dla mnie strasznie frustrujące. [...]
jak odblokować kartę telewizji n ???? mam problem ponieważ mam podstawowy pakiet a chciałabym odbierać HBO oraz nFilm i całą resztę kanałów dodatkowo platnych?? czy ktoś wie jak to zrobić???????? ?????????????????? ????????????????????????? ?????????????????? ?????????
siemka, jest taka opcja, że wychodzę o 15.30 z domu i tak do 21-22 nic nie będę jeść(nie będzie mnie w domu). Po prostu będę sie z kumplami kręcić. Właśnie zjadłem jajecznice 3 jaj z pomidorem i szczypiorkiem. Za jakieś 20min będę rosół(tu chce zjeść 100g makaronu i 200gkurczaczka:P:P) a tak za godzinkę dobić się tuńczykiem(całą puchą) i 3 jajami+ [...]
Cześć. Mam następujący problem.od jakiegoś tygodnia boli mnie ręka i łokiec, mianowicie jak ruszam ręką na siłoni i nie tylko to zaczyna mnie boleć łokiec i promieniuje na cała rękę, ból jest tak dotkliwy, ze nie jestem w stanie skonczyc rozpoczętego treningu.Do tego jak mnie boli to nie mogę zacisnąc mocniej pięści i ręka sie trzesie.Proszę o [...]
[...] po cyklu cisnienie mam 140/100 (tak srednio) Tetno tez dochodzi do 90, bez wysliku zadnego, oprocz tego czesto czuje jak mi pikawa trzepie ze az mis ie klatka trzesie cala ;p I tu moje pytanie, czy mieliscie takie przypadki, czy Wam przechodzilo pozniej ? Bo bylem u lekarza i mi leki na nadcisnienie dal i do kardiologa skierowal, wiec nie [...]
Robię duże zamówienie stacka Nano Vapor od kumpla, mam już klientów na 6 sztuk po 148 zł za sztukę + wysyłka lub odbiór osobisty w Poznaniu. Jest jeszcze dostępnych 5 sztuk póki co, na dniach może więcej, więc jeśli ktoś reflektuje, dopisuję do zamówienia, zgadujemy się (na maila lub telefon) i w czwartek rusza cała paczka(przesyłka najtańsza, [...]
Witam. Trenuje już długo, ale mam pewne wątpliwości, więc zapytam znawców w treningu. Chodzi o wyciskanie sztangi/sztangielek na barki siedząc sprzed głowy/zza karku, jaka powinna być prawidłowa pozycja ciała, czy plecy powinny całą swoją powierzchnią przylegać do oparcia ławeczki, czy tułów ma być wyprostowany, klatka wypchnięta i odcinek [...]
w sobote kupiłem sobie kretke OLIMPA u nas w sklepie, a kiedy otworzyłęm to co sie okazało?? cała zawilgnięta;/ i grudki na każdym kroku, nawet na samym spodzie ;/ i ja głópi dałem za takie badziewie 58 zł :[ qurwa, to co w sklepach u nas spszedają to jedno wielki g****... no coment, jutro ide ją oddać, tylko czy mam na nią prawo do reklamacji, [...]
Szukam gry walki na pc. Zależy mi tylko na tym żeby był to grappling. Jedyne w co grałem do tej pory to David Douillet Judo. Grafika świetna, techniki świetne, realistyczne. Ale wszystko polega tylko i wyłącznie na tym zeby w odpowiedniej chwili wcisnąć jeden z 3 klawiszy, całą gre patrzy sie na przelatujące na dole ikonki tak aby w odpowiednim [...]
Start był 28.11 z epi 4.12 doszedł enan Obecnie epi 30mg e1d Enan 250mg e4d Wywaliło mi gino. Włączam symex i cabaser jak dawkować? Uderzyć symex całą tabletkę 2 razy co drugi dzień później pół tabsa e4d (do strzała)? Cabaser 1/4 tabsa e7d? Po 2 tygodniach znowu badania. (jest drugi mój temat, ale jako ph, a tutaj jednak wyszło, że pierwsze [...]
[...] w archiowum gg znalazlem dawkowanie pracownika sklepu sfd.pl Cykl BCAA mono z sfd i 100$pure creatine. w dni treningowe około 15-20 minut przed treningiem bierzemy cala porcje 100% pure power , zaraz po treningu bierzemy 7 caps mono i do tego bedzie jezcze bcaa w dni bez treningu rano na czczo 7 caps mono i do tego bcaa, druga porcja [...]
Witam, Zamówiłem u Was (poprzez serwis Alle...) zestaw ławka + stojaki MH19. A więc ławka MH-L115 oraz stojaki MH-S001. Ku mojemu zaskoczeniu ławka znajdująca się w przesyłce to MH-L015. Nie ukrywam, że różnica między nimi jest delikatnie mówiąc - zauważalna. Pomijam już walory estetyczne, natomiast cała konstrukcja jest zdecydowanie mniej [...]
Czesc,mam pytanie...wyjechałem na wyjazd 2 dniowy. 7 miesięcy jestem na restrykcyjnym zerze - od 4-5 miesięcy na ujemnym bilansie kalorycznym. Ani razu nie odstąpiłem od diety. Chce redukować do wakacji. Jadłem około 2600 kcal. Wczoraj pozwoliłem sobie na co chciałem i mysle ze było tych kcal z 5000 tysięcy. Czy mogę sobie dzisiaj ten ostatni [...]
Witam kto mi policzy ile bedzie gram wegli , bialka i tluszczow w takim posilku : Mianowicie dzis mialem solidny obiadek skladajacy sie z okolo 600g + 2 jajka sadzone Ile to tez kilokalorii - ?? Podajcie mi cala wartosc odzywcza takiego posilku i zrodlo informacji bo z kad moge wiedziec czy kto se nie jajcoszy , za Prawde SG bedzie
Witam Skręciłem staw skokowy wczoraj i prawdopodobnie mam naderwane torebki stawowe byłem u chirurga on mi chciał dać szynę na nogę, a że byłem tam na rowerze to powiedział żebym przyjechał z kimś samochodem to wtedy mi założy, gram w siatkę i chce jak najszybciej z tego wyjść, mam lekką opuchliznę, chodzę prawie normalnie, gdy stane całą stopą to [...]
