Dzienne zapotrzebowanie białka w 4 posiłkach- reakcja organizmu- ektomorfik

siemka,

jest taka opcja, że wychodzę o 15.30 z domu i tak do 21-22 nic nie będę jeść(nie będzie mnie w domu). Po prostu będę sie z kumplami kręcić. Właśnie zjadłem jajecznice 3 jaj z pomidorem i szczypiorkiem. Za jakieś 20min będę rosół(tu chce zjeść 100g makaronu i 200gkurczaczka:P:P) a tak za godzinkę dobić się tuńczykiem(całą puchą) i 3 jajami+ 2 bułki. Czy takie napchanie żołądka wystarczy mi do do tej 22? Oczywiście mam dietę itd, ale dziś jest wyjątkowa sytuacja. Owoce też będą jedzone i warzywka

nie widzę sensu się napychać. Zjedz wolno przyswajalne białko i będzie ok.
Poza tym jeżeli trzymasz dietę, to po jednym takim wyjściu nic Ci się nie stanie

pzdr

Wstąp do spozywczaka z kumplami i po sprawie czasem sami sprawiacie sobie problemy.