cala

[...] mieso (roznie - wieprzowina, schab, kurczak etc.), sorowka ze sklepu (bo tez mi sie nie chce robic). Mniej wiecej kolo 1 w nocy jeszcze kanapeczki standardowe... i to jest cala moja 'dieta'. Wiec jak sam widzisz nie wyglada to profesjonalnie. Jednak np w ogole nie jem slodyczy (to akurat dlatego, ze nie bardzo lubie). Sa czasem wyjatki, ale [...]

była dietka? wiec tak jak mówiłem prpoponuje zaczać spokojnie, 3-4 serii na klate to ze cała prace przejmowały naramienne najprawdopodobniej oznacza ze z technika jest cos nie tak "Reszte robic zgodnie z szablonem? znaczy sie dwie serie/trening x3?" -- co znaczy dwie serie na trening, bo nie skumkałem? przy dobieraniu serii pamietaj [...]

Wybierać wiele nie mogę, bo jestem jeszcze gówniarz i mało futbolu w życiu widziałem, ale z całą pewnością mogę rzec, że Schmeichel to bramkarski maestro. Gol Bergkampa nigdy mi nie przypadł do gustu, więc poszedłbym raczej w tę stronę co Susik, czyli przewrotka Rooneya. Mogę jeszcze wytypować Sir Alexa Fergusona jako najlepszego trenera. Już w [...]

Wiem, wiem. Tylko ostatnie 8-9 miesięcy wszystko było podporządkowane siłowni. Posiłki, dieta, trening,sen. Mam coś z kręgosłupem, ale podejrzewam, że 90% osób ćwiczących ma coś z tym elementem naszego ciała, tylko są niezdjagnozowani. Ja nic nie czułem totalnie. Plecy mi siadły jak dźwigałem płyty betonowe. Postanowiłem się nastawić, bo bardzo [...]

Może wkleje całą jego wypowiedź Założę o tym osobny temat by coś więcej na ten temat powiedzieć, ale właśnie częściej gino się pojawia po cyklu niż na nim samym. Nawet jeśli nie jesteś podatny na negatywne działanie wysokiego poziomu estrogenu to po cyklu w którym odblokowanie nie było dostatecznie efektywne gino może się pojawić i tak. Nie jest [...]

Znalazlem cos takiego: No to pierwszy cykl wyglądałby następująco: 1 tydzień: 1 tabletka metki 2 tydzień: 2 tabletki metki 3 tydzień: 2 tabletki metki 4 tydzień: 1 tabletka metki Razm:42 tabletki metanabolu Kupujecie 100 tabsów metanabolu polskiego(cena około 80 zł), lub ruskiego( ok. 40 zł). Resztę zostawiacie na raz następny. Po takim [...]

uwierzcie mi ze wbijalem te srodki i generalnie to nie polecam tego nikomu, mamy duzo aptecznego stuffu ktory bardzo nie odbiega cena wiec po co ryzykowac za te 40zl pytam WARTO? tymbardziej ze inwestujac te 200zl i chcac oszczedzic okazuje sie ze wydalismy cala kase na olej kujawski

za male barki szczególnie przód, moze w koszulce jesteś dzik ale bez niej nie bardzo. zacznij trenowac z glową. bic i przedramiona na priorytet. cala klatka piersiowa. i nie rób takich minek jakbys wrócil z syberyjskiego więzienia

Super dzięki bardzo za podpowiedź. Niestety z brzuchem na chwilę obecną przynajmniej przez 5 miesięcy muszę odpuścić ze względu na przebytą chorobę. Natomiast cała reszta jak najbardziej ok.

Dzisiaj stosuje reduktory 3 dzien, ale czuje ze chyba działąją. Wczoraj grając 1,5 godziny na hali w piłke nożna przepociłem całą koszulkeod góry do dołu, co mi sie raczej az w takim stopniu nie zdarzało. Na siłowni tez czuję zwiększoną potliwość. Jaki reduktor polecacie najbardziej i w połączeniu z czym ?? bo pewnie jest cos lepszego od [...]

diablos666 - niby dlaczego nogi osobno ? Ja ćwiczyłem PUSH PULL tak razem z plecami i bicepsem i było ok. Red1Boy- ćwiczyłem tym planem pół roku pare miesięcy temu i musze Ci powiedzieć żę efekty znakomite. Możliwe dlatego że zawsze jechałem splitem i nagle zrobiłem P&P. Taki nowy bodziec mógł dużo dać. Rozpisany miałem plan prawie tak samo [...]

pon-klata wto-nogi sro-cala ręka czw-wolne pt -klata sob-plecy ndz-barki

Konsultacja z ogarniętym fizjoterapeutą , wizyta wraz z całą dokumentacją , nikt przez internet nie będzie ryzykował i doradzał w takiej sytuacji . zamykam .

cala rozpiska zalezy od twojego zapotrzebowania na ww bialka i tluszcze! bialka powinno byc w miare rownomiernie w kazdym posilku najlepiej po okolo 30g wegle powinismu spozywac najwiecej rano a w miare uplywu dnia zmniejszac ich ilosc bo to idealne paliwo natomiast tluszcze w zaleznosci od potrawy od rana do wieczora przed snem warto zjesc czyste [...]

tam nawet nie ma znaku zapytania,wiec pytania tez nie ma,a przez te lawine polslowek nie chce mi sie isc, a pozaz tym takim tonem nastepnym razem,to nawet nie wiem czy linka dostaniesz pozdrawiam "Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, stałbym się jak miedź brzęcząca albo cymbał brzmiący. Gdybym też miał dar [...]

dipsy sa raczej na dol klatki, chociaz i tak cala pracuje. diamond pushups sa dobre na srodek nogi w gorze sa dobre na gore klatki

[...] 36 zl. za kilogram. Musisz zgloscic sie do Hossego z sfd. Moge Ci podac namiary. Sam stosuje ovopol na noc i jest spox. BIalko jajeczne rozchodzi sie wolno, wiec starcza na cala noc Ale tak jak pisalem wczesniej, jezeli nie lapiesz tkanki tloszczowej to mozesz dodac do tego bialka srednia ilosc weglowodanow. Np. w postaci ryzu itp. Mam [...]

A co do tego reportera to dobrze,ze dostał z buta!To tez są kvrwy!Potrafia Cie osmieszyc na cala Polske,zeby zrobic sensacje,a z faktami nie ma to nic wspolnego.Znam to akurat z autopsji! Tak,ze dobrze mu tak!

Ja robie na wyczucie. Najlepiej kiedy cos zjem ok 2 godz przed treningiem. Oprocz tego w ciagu dnia pije cała butelke mineralki (moja ulubiona to Muszynianka, nie wiem czy ona jest w waszych rejonach), dzieki temu moge bez problemu sie zrobic lzejszy :) przed treningiem. ale czasami zdarzy sie zjesc cos za pozno i jest troche dyskomfort.

nie przy 182 cm wzrostu musze zwiekszyc kategorie bo nie dam rady wejsc na dobra pozycje w tej wadze jak najlepsi w mojej kategori sa o poł glowy niszi albo nawet o cala glowe