Pompki - nierównomierne rozrastanie klatki.

Witam. Od lutego ćwiczę w "DOMOWYCH WARUNKACH", mam drążek i zapał żeby zmieniać swoje ciało. Na klatkę robie 3 ćw. Pompki zwykłe, pompki z nogami w górze i pompki na trzech stołeczkach - nogi na jednym i ręce na drugich. Zauważyłem, że słabo rozwija mi się góra i środek - robi mi sie coraz wiekszy 'rozstęp' pomiędzy cycami. Mam pytanko jakie pompki robić żeby bardziej pracowała środkowa część klaty i góra? Będę próbował sobie zorganizować jakieś poręcze żebym mógl robić Dipsy, czy to coś da?
Słyszałem, że diamond push up'y podobno są dobre na środkową część klatki, to prawdA? dzieki za odpowiedzi

nic nie zrobisz takie masz przyczepy mięśniowe i tyle

dipsy sa raczej na dol klatki, chociaz i tak cala pracuje.
diamond pushups sa dobre na srodek
nogi w gorze sa dobre na gore klatki