cala

Nooo, tak jest w sumie dosc prawdopodobnie... ale wiesz Krzychu ze jak bym powiedzal ze nie zmienia niczego w razie stgnacji to tak jakbym wyzwal od idiotow... Tymczasem jesli komus zaley na wyc lezac to jak sam dobrze wiesz cala historia skonczy sie porazka chocby ze wzgl psychologhicznych. KTOS JUZ TO NAPISAL : DIETA!!!

Bajerj-jezeli interesuja Cie nuty to napisz do mnie na maila: [email protected] mam kilkaset tytulow z muzyka POP. Cala plyta 50 zl+5 koszt wysylki. Komentarze mozesz sprawdzic na Allegro pod nikiem (jnow1) Ci co kupili nie zalowali zakupu.

No tak ale nie będe gotował co posiłek 100g makaronu czy tam czego. Tak jest wygodniej bo wrzucam od razu całą paczkę makaronu i gotuję potem ugotowany dzielę na 4 bo 4 posiłki i mi wychodzi ile gram na jeden posiłek przeznaczyć. Uczę się i nie mam za bardzo czasu na gotowanie. Ale czemu mi ta waga nie leci. To jest pytanie przecież dobrze jem [...]

no wiec wlasnie sie pytalem bo jedna przedzielilem i sie prawie cala pokruszyla hahaha. no moze byc UK-stuff bo w UK to kupilem ;)

Kwestia treningu siłowego pod kątem Bjj, zapasów itp. jest bardzo dobrze poruszona w Budokanie nr.4. Jest to publikacja znanego amerykańskiego byłego zapaśnika a obecnie "graplera". I napisał on ,że trening siłowy z ciężarami wcale NIE JEST TAK DOBRY JAK TRENING WYKORZYSTUJĄCY OBCIŻENIE WŁASNEGO CIAŁA!!! Oznacza to że zamiast [...]

To ile Ty ważyłeś przed rokiem? No i bez diety to za dużo nie wskórasz... Nie dasz rady skołować poręczy? Masz równo rozwiniętą całą klatę, czy któraś część odstaje?

Pyton...jaka marka bedzie nastepna?:))))))))))))))))))))))))))))))) Jesli chodzi o kompletacje składnikoow w tej samej ilosci co w tej odrzywce to z całą pewnoscia mozna to zrobic o 50%-100%taniej...niekoniecznie opierajac sie na jednej firmie:))))))))))))))))))) miałem niebyc jush w stosunku do pytonachema:)oopierdliwy ale przyznaj sam ,ze [...]

hehe to prawda ale powiedz to samo Ambroziakowi! Jednak uwazam ze to odpowiednia porcja ( wypijam to 20 min po treningu-zaraz jak wróce z siłowni) a po godzinie konkretny posiłek Cała zime bede pracował nad masą a naddatki wypali się wiosną!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie [...]

słuchu nie mozna poprawić - natomiast można go wyostrzyć. Nie polega to na robieniu czegoś ze słuchem ale na tym by bardzej obserwowac otoczenie, zwracac uwagę na to co się dzieje wokół. W większości przypadków zaskoczenia kogoś - nie jest fakt skadania się czy zachowywania jakchś szczegolnych srodkow przez przeciwnika. W olbrzymiej większości [...]

spróbuje pół porcji przed treningiem, a całą będę dawał po treningu. Mam nadzieje, że to pomoże. Jeżeli nie, co radzicie? kompletnie odstawić? czy może brać tylko po treningu? Sogi lecą za rade. Zmieniony przez - koloman20 w dniu 2012-03-02 16:53:36

s.m.p.a. <Nie ma znaczenie raczej nie stosowałbym go w DUŻYCH ilościach po treningu a w rosądnych nawet pomaga > że wogóle pomaga nie ze po treningu? mi się wydaje ze nabiał męczy wiec dlatego na noc, a niech se sączy te białko organizm całą noc delikatnie, a za dnia wystarczy żarcie na bieżąco, łatwo przyswajalne,

szkoda tylko ze do gdanska mam do przejechania cala Polske ale to szczegol hrr dzieki za troske o moje dalsze zycie

Białko w zależności od braków w diecie a dieta cała do wymiany

ok, to ja Ci pomogę... przede wszystkim - garda! potem jak coś to kombinacje ciosów... np w mortal combat - kwadrat-kwadrat-kolko-trojkat i przeciwnik bez glowy (le to na ps2) dalej, lewa noga z przodu, prawa tez z przodu, ale lepiej z tylu - dla równowagi... jak zrobisz skręta przed walką to nie wpłynie to znacząco na silę ciosu ;) i pamiętaj, [...]

Nie wiem o czym piszesz. Zapotrzebowanie kaloryczne nie liczysz przecież na każdy dzień tygodnia osobno. Uwzględniasz całą aktywność i wprowadzasz do wzoru. Skoro jednego dnia zjesz -200kcal w bilansie a powinieneś mieć +300, to kolejnego możesz zjeść +500kcal.

Nie wiem o czym piszesz. Zapotrzebowanie kaloryczne nie liczysz przecież na każdy dzień tygodnia osobno. Uwzględniasz całą aktywność i wprowadzasz do wzoru. Skoro jednego dnia zjesz -200kcal w bilansie a powinieneś mieć +300, to kolejnego możesz zjeść +500kcal. I jeżeli tak, to czy te kalorie mam uzupełniać według procentów, tak jak mam rozpisana [...]

fu---> to co ty zrobiłes uwazam za wiekszy sukces gdyz łatwiej jest zejsc z 23 na 18 "oczywiscie to nie koniec nie jestem z siebie zadowolony szczególnie dół brzucha i cycki na dole i po bokach jeszcze kiepsko wygladaja ale walcze dalej" wracajac do fu ty zszedłej z 19 na 14 a to juz sa schody wiec moim zdaniem odwaliłes kawał dobrej [...]

Wrzuć normalne fotki i pokaż całą sylwetkę. Niedługo w kombinezonach będą fotki wrzucać..

Troche cie rozumie bo pracuje na 3 zmiany.. najgorzej jest jak zaczynasz pierwsza nocke bo jesz caly dzien a pozniej musialbys jesc znowu cala noc i wyszlo by np. 8-10 posilkow.. a wiec ujowo troche. Ja jem dodatkowo tylko 2 posilki do swoich 4 na pierwszej nocce... musisz sam opracowac sobie schematy co i kiedy jesc aby kalorie sie zgadzaly w [...]

Cała sylwetka to sylwetkna w slipkach czy cos takiego i bez koszulki a nie to co ty pokazujesz...ale pozdro widac ze cwiczysz:)