cala

Dzięki ;P Choc glownie chodzi mi o to jak polaczyc Shotguna i horse z mono lub stormem ewentualnie. I czy w ogole warto dokladac to do SG I HP. A BCAA mam zamiar dawkowac 10g przed i 20g po, wtedy spokojnie cala pucha starczy mi na miesiac ;]

Hmm a czy ten TAD to jest brany jako profilaktyka przy piciu %-) ? Bo jeżeli w innym celu , to jakieś większe chlańsko znacząco zminimalizuje jego dobroczynny wpływ. Cała para pójdzie w ten alkocholowy gwizdek :)

co masz za bialko?? ile masz lat?? poszukaj na forum na poczatek ACT po miechu zmien trening na dzielony lub jakis inny FBW :) z dieta to do odzywiania, ale proponuje ulozyc jakas samemu i dac do sprawdzenia bo jak bedzisz chcial zeby Ci ulozyli cala to CIe zjada w odzywianiu napewno sa podwieszone topiki jak ulozyc sobie samemu diete

moze to byc tez z tego powodu, ze nie robiac treningu na silowni ,cala gre w jj starasz sie opierac na technice :) gdy sparujesz z silniejszym, to musisz czyms go przewyzszyc :) ale nie ma co sie spierac z jednym - przy rownych umiejetnosciach technicznych, licza sie inne aspekty, sila, wytrzymalosc, szybkosc :)

A kto mówi że koniecznie musisz zjeść całą puszkę teraz? Jedź standardowo 6-10 tygodni, co zostanie to zostanie, ani się nie zepsuje ani zapewne nie zmarnuje. Bcaa można przyjmować i 4 razy dziennie tylko pytanie po pierwsze primo czy taka suplementacja jest Ci potrzebna, po drugie czy Cię na to stać. Najlepiej spożytkujesz je okołotreningowo tak [...]

Jak brałeś ten symex? Wziąłeś jedną tabletkę, ale kiedy? Symex bierze się regularnie w oparciu o wyniki badań np. ja biorę co dwa dni 1/4 tabletki i mam estro w widłach pod górną granicę przy 250mg teścia e2d (ale leci też bold). Druga sprawa to prolaktyna jest do zbicia więc cabaser powinieneś wziąć. Symex brałem tydzień temu 1 cała tab Estro [...]

Ja jestem na takiej diecie i nie mam problemu w dostarczaniu takiej ilości tłuszczy w posiłkach. Makrela, łosoś, karkówka, łopatka wp, mięso mielone, wołowina, jaja, tran, oliwa, orzechy, śledź , gorzka czekolada 90% kakao, a co do posiłków przed i po treningowych na tym etapie się bardzo nie przejmuj. Jak dodasz węgle to daj całą pulę po treningu [...]

[...] proteiny swojemu cialowi, to chociaz jedzcie dosyc kalori :) Powiedzial to terz Peter Trenz, trener Markusa Rühla i "produktor" ponad 100 mistrzow niemiec, europy i swiata, ze ta cala panika z jakimis nocnymi i nienocnymi proteinami jest smieszna, bo jak ktos je 400g bialka na dzien, to mu nawet do za 15 godzin nie zabraknie ...

Dziękuję za uwagi. Wczoraj robiłem barki i nogi i było w porzo. Miałem nawet wrażenie lepszej pompy i wytrzymałości na treningu ale możliwe, że to placebo. Choć to i tak dobrze. Poślad jeszcze trochę boli a dzisiaj drugie kłucie ale tym razem dam w lewy. Wcześniej trochę redukowałem i z 94 kg zjechałem na 84. I jakoś to powoli zaczyna wyglądać, [...]

[...] Biceps Ostatnie cwiczenie zamien na uginanie ramion z hantlami uchwyt mlotkowy. Ogolnie planik ma kilka bledow, miedzy innymi czemy na klate robisz po 4 serie a na cala reszte juz po 3. Wszystko jest wazne i powinno sie proporcjonalnie rozwijac. Aaa pozatym to nawet moze byc. Nie jestem ekspertem czy Bog wie kim wiec moge sie mylic, [...]

[...] 3-4,masz drazek czyli mozesz robic unoszenie kolan lub calych nog(co jest dosc trudne i mysle ze na poczatku bedziesz mial z tym trudnosci),ale za to na ziemi jest cala gama cwiczen angazujacych miesnie brzucha,unoszenie nog w podporze,roznego rodzaju spiecia itp itd,poszukasz sobie tego na necie i wybierzesz...aha jeszcze jedno co do [...]

Nie !!!!! Juz i tak mam cala poczte zawalona <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

interesuje mnie venum(szczegolnie jiu jitsu competitor w rozm L) i bad boy cala oferte. [email protected]

[email protected] proszę o całą ofertę

cos w tym stylu ja mialem calkiem przeciety nerw ktory jest odpowiedzialny za dwa ostatnie palce i zginanie dloni sszyli go ale to teraz niby ma trwac zanim zacznie normaalnie dzialac to jest tak jak bys na reku cala noc spal i by ci zdretwiala tez chwile potrzebujesz zanim dojdzie do siebie u mnie niestety jest to troche powazniejsze):

w sumie poniekąd 'zabije' Cię monotonia i będziesz bardziej skłonny rzucić całą dietę. Do tego dochodzi brak apetytu na poszczególne posiłki co ma w pewnym sensie przełożenie na odżywczość posiłków ;-)

Uzupełnij całą ankiete.

[...] wspomnialem miesieczny trening na rowerku nie przynoisl rzadnych efektow procz lepszej kondycji -teraz z mojego trening u wyeliminowalem cwiczenia aerobowe, skupilem sie nad rozbudowa miesni- pracuje nad sylwetka, dobrze mi idzie i ten tluszcze mnie irytuje, psuje cala koncepcje :D -mam ulorzona diete (tluszcz- 15%) -18 raz dwa trzy i 100...

http://www.youtube.com/watch?v=u8K592_-BC4&feature=related wczoraj przypadkiem zobaczylem ten, dretwy ale wsumie troche w tym prawdy i fajna wkretka z ta cala agencja itd

Po pierwsze trochę zagmatwanie podałeś swój plan i nie za bardzo wiem jak i co ćwiczysz. Po drugie jeśli biegasz po 30 minut jest to bardzo krotko i nie musisz się obawiac katabolizmu mięśniowego, prawie całą energię czerpiesz z węglowodanów. Po trzecie trening siłowy przeprowadzaj zawsze PRZED treningiem aerobowym czyli bieganiem. Po czwarte [...]