cala

ja swoje,a Ty swoje! jesli uwazasz,ze cala ta zabawa polega na tym,abys sobie na podstawie wiedzy,ktora posiadasz-a jest zadna,bo w 3 -m-ce to nawet niektorzy nie potrafia zalapac,jak sztange trzymac,aby sobie kuku nie zrobic-to jestes w wielkim bledzie. ukladanie planow na etapie poczatkowym,a nastepnie poprawianie ich tutaj na forum,to choroba! [...]

no trudno mi w to uwierzyc, przeciez on zmienia zdanie jak wiatr zawieje. Powoli rozumiem ta cala "kampanie"

Ale o co ****a ta cala wies chlopaki? Jak elite wazy 56 kg to co z tego, co to kogo obchodzi-jesli ma cos ciekwaego do powiedzenia to warto posluchac a jak pierdzieli bzdury to naprowadzic kolesia na wlasciwy tor ale nie zaraz szydery i wydziwianie. Kazdy ma prawo dopierdzielic beke czasami i tyle. Zakopcie topory wojenne smierduchy bo pokasuje [...]

hehe, az sie uezka w oku kreci... Portagen w puszce z deklem jak po farbie olejnej a Olimp w wiaderku jak po wodnej. Mielismy cała "gibownie" nimi obstawiona. I Mirek Daszkiewicz dumnie na nas spogladajacy dopingował do wysiłku. I grozny facet z wagi na MussL-on II - moja pierwsza odzywka. Jakies 1,4 kg masówy starczyło na ... 3 [...]

Dziura. Oswiadczam z cala odpowiedzialnoscia za slowa ze zamiast mozgu masz... dziure. Otrzymales odpowiedz jak jest a do Ciebie nie dociera. Napisalem sto razy i stopierwszy nie mam zamiaru. A na stronie Ricksona wyraznie pisze, wiec po angielsku tez jak widze nie rozumiesz. Niestety ani jidisz ani hebrajskiego nie znam. Moge Ci co najwyzej [...]

[...] od najgorszego Y-wojownika innego (teoretycznie najgorszego) stylu . Jesli mialbym udzielac odpowiedzi natakiepytanie to tylko pod warunkiem ze jeden styl dal mojego typu cala i psychiki lepiej pasuje niz inny - tak wiec zawodnik o budowie "ociezalego misia" ciezko bedzie mial z siebie zrobic "blyskawice szybkosci" - [...]

[...] wiekszy angaz najszerszych; natomiast im mniejsze pochylenie, tym wiekszy angaz czworobocznych (ktore, przy sylwetce niemal calkowicie wyprostowanej, przejmuja praktycznie cala prace). Wydawac by sie wiec moglo, ze idealem jest wioslowanie w pozycji niemalze rownoleglej do podlogi. Teoretycznie tak, praktycznie nie do konca - taka pozycja jest [...]

Wieczorem za bardzo jesc mi sie nie chce dlatego dalem ponad 45g bialka w ostatnim posilku i troche tluszczu zeby rozlozylo sie to jakos na cala noc

Zna ktos moze stronke z ktorej mozna sciagnac ta cala walke z jakiejs stronki jak nie mozna walnac tutaj linka to na maila. Sogi i podziekowania z gory:) "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

Dobrze, rozumiem, jednak na tym mi najbardziej zależało, wiem, iż trzeba całą sylwetkę budować, tylko tak napisałem. Pozdrawiam.

[...] zaczelam miec gwaltowne skoki wagi w gore i w dol, to 1-2 razy w tygodniu pojezdzilam na rowerze i bylo ok, nie cwiczylam,ale waga byla w porzadku. Wiec mimo doroslego wieku dla mnie ta cala otoczka supli, i tego wszystkiego jest jak czarna magia :D wiec przepraszam jesli moje pytania wydaja sie idiotyczne. I jestem wdzieczna za poswiecony czas

sake12 twoja propozycja produktow jest dobra ale przy tak malej ilosci bialka (500g) specjalnie tego nie odczujesz, wiec lepiej przeznacz cala pozostala kase na odzywke wysokobialkowa np. Egg Pro Megabola plus kretka ktora masz i bedzie dobrze. Dobrze powiedziane!!!

[...] conajmniej 4 posilki dziennie duzo warzyw duzo wody NIE dla gazowanych napoi i slodyczy 4. Regeneracja zdrowy sen (minimum 7 godzin dziennie) 5. Sztangielki/hantle jest cala masa cwiczen opisana w podwieszonych i poszukaj fajnych artykulow Mawashiego i innych w tym dziale 6. Nie spotkalem sie z potwierdzonymi badaniami potwierdzajacymi [...]

tak, wersja diet jest na poliolach, więc strach jeść całą, jak ktoś się w porę nie powstrzyma kolejne kilka h spędzi na kiblu. :-D:-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-26 22:37:09

FU normalnie 30dni kosztuje 10zł ale na allegro są aukcje gdzie kupujesz te 30dni za 1zł ;] tylko w tej chwili nie ma aukcji, a musze doładowac pro bo mam całą stronkę zrobione w tagach ;p i mi wszystko wetnie jak sie pro skończy

Sporo białka, mało węgli i w ogóle jakieś marne te posilki. Ciężko aczkolwiek przez pryzmat jednego dnia oceniać cała dietę chociaż można domniemać że jest słabo. Chyba będziesz musiał wrócić do podstaw komponowania diety. Natomiast rekompozycja jest możliwa, trzymaj lekki deficyt koloryczny rzędu 300kcal. Trening słaby bardzo. Cardio przed i po [...]

Chodzi mi o to, ze niektórzy, FORMALNIE trenujący SW uprawiają tak naprawdę rodzaj tańca/akrobacji. Jest cała masa gości z kung fu, karate, itd. którzy w ogóle nie walczą tylko specjalizują się w takich trikach i efektownych układach. A ich umiejętności w ringu są zbliżone mniej wiecej do zwykłego tancerza czy akrobaty. Oczywiscie to też jest [...]

sama miarka cała miarka 30 jednostek

jesli juz to treca. chociaz z calą pewnością ja kupilbym bcaa. i gwarantuje ze poczuje te aminki bardziej.

I tak właśnie zrobię. Tak mnie flaki dziwnie bolą jak nigdy, póki co zero sajdow tylko ta wkrętarka na bani całą noc że boli brzuch. Oby się nie okazało że zamiast Tury była meta a ja jadłem po 60 mg ED wtedy wątroba ma prawo boleć, heparegen leci cały czas