Promocja! Cała siłownia tj. to co w pierwszym poście 1300zł. Nie sprzedaję już na części. ODBIÓR TYLKO OSOBISTY. Zmieniony przez - BioWare w dniu 2013-04-16 20:19:22
Voy , a czy osobiście uważasz ze było to cos innego , grożnego ? Bo ja raczej nie...a i nawet mam male nadzieje , że nawet gdyby moglo to nie wyjśc poczatkowo na ich korzyśc to może powiedzieli by prawde po czym wycofali całą partie , wyciągneli konsekwencje z zaniedbań , jakaś rekompensata...oczywszystko wszystko "medialnie" na forum i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
skoro tak mówicie to Wam wierze, ale jeśli dobrze zrozumiałam to tą całą rozpiske na 1 trening? Okej okej ale tam chyba jest coś związanego z maszyną to prostowanie nog w siedzeniu?
Amped ECN NOS Wieloakcyjna przed-i-po-treningowa formuła treningowa! MET-Rx Amped ECN przenosi odżywianie sportowe do nowego wymiaru poprzez połączenie zastrzeżonego (chronionego patentem) opracowania do podtrzymania ekstremalnej energii i cyrkulacji substancji odżywczej do komórek. Amped ECN Mieszanka Pumped (Dopompowująca) podtrzymuje siłę, [...]
1posiłek rob sobie placka z tego co wymieniłes;P 2.posilek tak jak kolega ci mowi mieso:) z tym chlebem i bedzie ok 3.zrób sobie na 12 lub 13 Gainera:)) 4.obiad 15 dodaj tutaj sobie do tej kaszy troche oliwy lub oleju z pestek winogro 5.to mozesz posypac sezamem ryż 6.zjedz cała kostke twarogu albo zainwestuj w białko Kazienowe ale twarog jak [...]
Nie patrz na palec - tylko na to co on wskazuje Piwo miało oznaczać, że skoro po 5-6 seriach nie czujesz mięśnia to nie ma sensu kontunuować treningu, bo coś tu jest grubo nie tak i warto zmienić całą koncepcję. Może technika kuleje, może powtórzeń za mało, może spróbuj regresji. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-24 21:43:34
Mi się też podoba ten filmik i tak jak powiedział Knife że do wszystkiego trzeba mieć dystans, a to że właśnie przegrał z Ernesto to nie żadna ujma tylko szacunek przegrać z takim mistrzem jak Ernesto, każdy kto widział całą tą walke widział że Mirko dawał sobie dobrze rade ale cóż taki jest sport i raz się przegrywa raz wygrywa, jedyne co mi sie [...]
[...] jest ruch gora-dol. staraj sie naprawde "usiasc" . sprobuj w szerszym rozkroku. glebokoscia narazie sie nie przejmuj. szlifuj technike! potrzebny filmik obejmujacy cala Twoja sylwetke. 4. zacznij od normalnej wersji wioslowania,a nie jakiejsa odmiany Yates'a(Doriana). czyli tulow jak najbardziej rownolegly do podloza,NACHWYT(szanuj [...]
to musi dobry fizjoterapeuta zobaczyc ale jesli spisz w nocy i mozesz funkcjonowac to na spokojnie idz do kogos kto sie zna i sprobuje przywrocic cala rownowage miesniowa w stawie... ja 7 msc temu naderwalem nagrzebieniowy 3 msc nie moglem reki podniesc..teraz w dzien jest git w nocy tylko sie budze z bolem ...ale i tak sie ciesze ze tak to sie [...]
sorki ale wczoraj nawet nie miałem ochoty pisac bo mam ostatnio straszne problemy z jedzeniem ... jem co popadnie wczoraj znowu zjadłem o duzo za duzo Macie jakieś pomysły aby przestać tak sie obzerac? straciłem cała motywacje na trzymanie diety na masie po tym jak zaczął mi zanikac 4-pak i teraz juz wogole mysle czy by nie przesatac liczyc [...]
Skoro poświęcasz całą siłę na daną partię to jak wytłumaczysz podobny nacisk na kilkukrotnie mniejszą grupę mięśniową (np. barki vs nogi). Co ważniejsze? Jak sobie odpowiesz na to pytanie to wyjdzie jaki to jest "sensowny trening". Ja myślę, że przede wszystkim bym zaczął częściej robić nogi i plecy (2-3 x w tygodniu) - to łapa i klata [...]
moze najpierw sie okresl : sila na klacie stoi w jakim konkretnie cwiczeniu? domniemam ze wyciskanie na poziomej? Porecze beda ok, ale cala ta reszta dla poprawy wycisku b.srednio sie komponuje. Juz bym wolal zrobic polowiczne wyciskanie lezac, zeby zlamac swoja psychike do pewnych ciezarow, sam znalem osoby co 140kg robily 8 razy a 145 ani [...]
[...] na złość... i nie jego wina ze w 40 milionowym państwie trener nie jest w stanie znaleźć nikogo lepszego na jego miejsce. jakbyś miał do czynienia chociaż trochę z wyczynowym sportem na pewno byś trochę inaczej na to spojrzał, a tymczasem krytykujesz jak cala reszta ludzi którzy nie mają pojęcia o rywalizacji na najwyższym, światowym poziomie.
jest jeszcze taka sprawa, chciałem zapytać o dawkowanie clena. wczoraj brałem pół tabletki i zero odczucia. dziś z rana przed aero zjadłem całą i lekkie telepanie utrzymywało się max przez półtorej godz. I teraz pytanie czy rozdzielać dawkę i dorzucać po tabsie w ciągu dnia tak żeby utrzymać ten stan "telepania" czy wyznaczona dawka na dany dzień [...]
[...] albo zwiekszone spozycie bialka(?).Czy mam ewentalnie przekroczony cukier?Hmm zawsze to jakas hipoteza by sprawdzic a mozesz,rozwinac ta mysl.Ps.Wtorek robilem trening,cala gora,3 dni wolne,dzis wyspany wreszcie i pomału dochodze do siebie,moze jutro bede gotowy znowu na trening.Podobno miesnie regeneruja sie od 2-10 dni tak wiec duza [...]
No ale mi sie ewidentnie pogarsza po nadwyzce i to pewnie nie samego bialka,bo kotlety z piersi do bolu moge jesc i nic tylko samej kazeiny.No i wszystkie te "cudowianki"wychodza od czasu gdy zacząłem ćwiczyc i dużo spożywać białka a w szczególności kazeiny(no i po gainerze gdzie też mimo,że to gainer to ma dużo białka w swoim składzie)i teraz [...]
Jasne :-) Ja również nie mam zero-jedynkowego podejścia, nie szukam świętego Graala w dietetyce. Jestem otwarty na wszelką wiedzę i nie trzymam się kurczliwie danej ideologii żywieniowej. Niestety dość wiele osób ze swoich argumentów robi tzw. „cherrypicking” czyli wybierają dokładnie to co im pasuje i ignorują całą resztę. Zmieniony przez - [...]
a to jak będe robic shota w dupe to wbijac całą igłe?? igłe mam 0,6 25mm taka może być?? a co od wątroby to zamierzam kupić symilarol i hepatil. teraz pytanie mi sie nasówa jak je brać?? Zmieniony przez - tropical85 w dniu 2007-06-22 17:09:42
...co do siły i ciosu, jak to robić etc ...tak mi się jakoś wydaje że nogi są niedoceniane przez tych co się nie znają (w tym mnie) i podobno tych co się znają. Z mocnych i dynamicznych łydek(te na dole) można wycisnąć w końcowej fazie tak sobie myślę z min 10% siły plus angażują one w ruch całe ciało. Uderzasz masą i dynamiką a nie ...klepiesz [...]
Pomoc odnośnie diety
