cala

No mam całą paczke cabaseru pod ręką i provironu w razie takich przypadków. Podjadłem jedną tabletke i nie powiem jest lepiej , teraz jakoś podtrzymywać jeszcze tego cabasera?

Dzień 2: Dzisiaj o 10:00 trening piłki nożnej i teraz jestem gotowy by iść na siłownię. Piątek, dlatego z dwoma posiłkami pokombinowałem (o godzinie 15:00 oraz z przedtreningowym). Zaraz zabieram się za jedzenie posiłku przed siłownią (dodam, że będzie to chyba pierwszy kiedy nie będę spożywał ryżu lub makaronu). W planach trening pleców, [...]

zejscie po schodkach cala silka miesci sie w wodomiarze

Dzięki wam wielkie chłopaki sogi się należą. 2 dni intensywnie myślałem nad tymi wszystkimi sugestiami i myślę że muszę najbardziej skupić się na jakości białka bo mam wrażenie że te piersi z kurczaka co jem mogą być trochę lipne. Rozejrzę się za wołowiną i jakąś porządną rybą. Powiedzmy kilogram na tydzień i będzie z tego po jednym posiłku [...]

dzieks i nawzajem . Jkaby ktos sie pytal, to cala elita sfd przeniosla sie tutaj: http://www.prywatnytrener.pl i powstał tam dział Sporty ogólnorozjowe, w którym będzie się działO! Więc zapraszam

Daj całą ankiete;)

We wtroki,czwartki,niedziele ćwiczye na siłce o 18:00.Natomiast rano o godzinie 8:20 ćwicze tak: rozgrzewka, skakanka (pierwszy tydzień 4 minuty co tydzień zwiększam o 4 minuty), rozciąganie nóg: wymachy nog do przodu, na zewnątrz, do wewnątrz, na bok, do tyłu wszystko x10, skłon w dół trzymam przez 30 sekund, "motylek" najpierw 30 [...]

Cała ta nauka poszła na marne po jednym szczale, tej i tak boks jest lepszy.

jak ci nie wchodzi to rob tak jak ja zapakuj całą buzie twarogiem i co chwila wodą zapijaj samo wchodzi :D

Najpierw może byś pomyślał Mateo o wywaleniu tych kretyńskich reklam i banerów, które na każdym kroku czlowiekowi ciśnienie podnoszą ... jakieś uciekające krzyżyki... przez ten syf, który się zrobił w ostatnim czasie cała elita uciekła stąd. Gdzie jest stare dobre sfd sprzed 2-3 lat ... ?

i jak tam Wikt,oglądasz na którymś ze streamów ?(mi na 26 cała 1 połowa bez ani 1 przycinki poszła)

Ja jak biłem się z takim gościem po dyskotece, to miałem potem 3 szwy pod okiem i radze Ci żebyś niepisał, że się biłeś bo dostaniesz grosze jakieś, ja napisałem cąłą prawde i dostałem 30 zeta, nawet się jechać nieopłacało

KOLEŚ ....CO ty wogóle PIE**** !! Jesli nie mozesz wyliczyc sobie diety , to staraj sie ograniczyc ww, dajac je tylko na śniadania i po treningu ..cała diete uzupełnij w Białka i zdorowe tłuszcze , Trening siłowy a w dni nie treningowy aeorby/hit . A odejmowanie 700kcal , i 5 cm w pasie po tygodniu HAHAHA luzuj posladki ....! ps. moze jednak sie [...]

Witam! Uważaj na propionat - ma różne stęzenia: ruski Farmadon ma 100mg/1ml a polski chyba 25mg/1ml. I jakieś 50mg/1ml też są, a co za dużo to niezdrowo...Ogólnie, tani sposób na suche mięso... Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

Ja tez nie mowie ze tak nie mozna, ale dla poczatkujacego mysle ze lepsze polaczenie narazie to klata+tric a plecy+bic, ale owszem tak jak mowisz tez mozna, ja osobiscie preferuje cala lape robic na jednym treningu

Na kaptury to szrugsy a co do poręczy to działają na całą klatke a głównie dolne rejony. I na martwy i przysiad bierzesz mniej niż na klate?

Jak juz kopiujesz to kopiuj cala diete. Proporcje ktore podajesz na poczatku nijak sie maja do efektu koncowego. b- 1,8 g/kg , a wychodzi ci 181g. Zle liczysz kolego. Za malo ci wyszlo tluszczy. Za duzo bialka. Sprobuj pojechac na tym co napisalem a napewno beda efekty. Nie boj sie ze nie wytrzymasz na takiej ilosci wegli. Bedziesz sie czul 100 [...]

Tak to ćwiczenie w leżeniu właśnie zastępuje to w opadzie w jakis sposób ale bardzo dobrze byłoby wykonywać obydwa. Są to ćwiczenia na mięśień najszerszy grzbietu, ja to ćwiczenie trobie z lekko ugientymi nogami tułów lekko pchylony wypatruje ajiś punkt przed sobą na wysokości wzroku i przez całą serje nie spuszczam z niego wzroku to pomaga [...]

po wejściu do ue z naszego rynku zrobia rynek zbytu i niedość że bedzie drogo to jeszcze jakoś będzie*****owa,ja sobie naprzykład nie wyobrażam żeby chleb był po 3 czy 4zł,wogole ta cała unia to jeden wielki***** i do tego jeszcze wspaniałe rządy millera,nic tylko pogratulować i życzyc powodzenia:(

To jest kolejny polski UG. Nie ma to nic wspolnego z Finaplixem a raczej z chinskim proszkiem niewaiadomo jakiej zawartosci jesli chodzi o toksycznosc. Czyli to samo co cala reszta polskiego scierwa. Szkoda sie truc polskimi Underami.