cala

hm a jak mam przyjmowac ta dzienna dawke ? zalozmy ze zaczne od 1 tabs to od razu cala z rana czy na polowe podzielic czy jak ? jestem podatny na wszelkie substancje np po 150 mg efki jestem wytrzepany jak po prochach.. dlatego rozlozylem dawke na 2x 75 mg ale teraz juz bede wiedzial jak brac ;) sog komu wejdzie

Posłuchaj, nikt tu nie ułoży planu za Ciebie. Poczytaj, ułóż i wtedy Ci pomogę jeśli ułożysz go źle. tu nie chodzi o to, że ja odwale za Ciebie całą robotę. Chodzi o to żebyś wiedział skąd się wzięły te ćwiczenia i dlaczego tak, a nie inaczej. pzdr

No właśnie przydałaby się cała ankieta - ale na pierwszy rzut oka to wkręcasz sobie te za duże uda. Moje ramię ma koło 47-48 cm teraz - czyli nie tak dużo mniej od Twojego uda. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-11-13 21:42:56

To jest problem wielu osob. Jak wiadomo przy takim szybkim metablizmie nie mozesz sobie porpostu wcinac wszystkogo co chcesz. Musisz dokladnie cala diete sobie ulozyc powyliczac caly blinas dodac 500 kcal dolozyc do tego odpowiedni trening i efekty po pewnym czasie powinny byc widoczne. Uloz diete a eksperci w tym dziale ja ocenia. Pomoze Ci w [...]

Witam! to moze byc powazny problem znam to bo kolega własnie podobnie ma bole w okolicy pleców. Prawdopodobnie jest to ucisk nerwu na rwe kulszowa. Dokładnie sie na tym nie znam ale z tego co znajmomy mowi jest to bol idacy od pleców az po cała jedna noge. Miał rehabilitacje masaze przerózne leczenia! nic nie pomogło ostatnio był na rezonansie i [...]

[...] za to walka z Koshaka to przesada w druga strone :D tak zeby prawie na temat to watpie zeby Silva wygral turniej, a co do jego walki z Yoshida to tez bylem zniesmaczony werdyktem (moze to dlatego ze nie znam sie na punktacji) wydawalo mi sie ze Yoshi mial przewage wieksza ilosc czasu, conajmniej cala pierwsza runde 10 minut u potem czesc drugiej

Ja Wanda wcale nie skazuję na pożarcie ,a co do Cro Copa to masz rację ,on nie lubi agresywnych fighterów ,wtedy cofa się praktycznie przez całą walkę i stara się utrzymać dystatns żeby zadawać kopnięcia.Z Wandem (o ile ten się nie spali) może mu być ciężko utrzymać dystans bo wiadomo jak agresywny w pięściach jest Brazylijczyk ,a jak Chorwat [...]

j/w jeśli chcesz, żeby ktoś za Ciebie zrobił całą pracę, to zgłoś się do osób które robią to zawodowo, drogo to nie kosztuje.

Wolę cięższe kategorie, ale po analizie rozpiski tej gali i dzięki walce , którą mi kolega Eraserhead podrzucił: wygląda,że inne walki też będą dobre. Może w końcu oglądnę całą galę (choć kartę główną) , bo zazwyczaj tylko wybiórczo.. O walce wieczoru nie trzeba zbyt wiele mówić : nr 1 vs. nr 2 = numer 1

Płatki jem gdzieś od tygodnia dopiero (przez całą redukcję ich nie szamałem). Porcję, którą jem rano zalewam właśnie wieczorem dnia poprzedniego dodając do wody trochę słodzika. Mogę wiedzieć co daje dodanie cytryny? Neutralizuje coś w tych płatkach czy chodzi tylko o smak? :) Co do płatków jedzonych w ciągu dnia to wypiekam z nich ciasteczka [...]

Rozpisz dokładnie całą diete ilość białka to jedno a produktów alkalizujących to drugie, natomiast czy jesteś zakwaszony najlepiej określić zbadając to.

[...] soul slide na pewno. Chociaż z góry uprzedzam że jazda na murku nieco różni się od sliedów na rurce. Moim zdaniem na początek najlepsza jest rurka około 40cm o przekroju 1,5 cala. Te są chyba najlepsze. Jak mieszkasz koło Krk to nie będzie problemu raczej z miejscami do jeżdżenia. No to pokatuj sobie na tym grindboxie. Tylko jak za niski to też [...]

a całą nazwę poproszę

Jak powyzej napisali, trenuj cierpliwie a spalisz tluszcz, ten z sutkow takze. Dla poprawy wizualnego wygladu jak potrenujesz na klate, barki, i wogole cala gorna czesc tulowia to sie od razu powinno porawic - przynajmniej optycznie. No i piluj sie z dieta bo dieta to juz polowa sukcesu.

Witam! Panowie nie obraźcie się, ale czytając całą pierwszą strone, miałem wrażenie że rozmawia dwóch uczniów z podstawówki którzy mieli pierwszą lekcję biologii. Bananów nie je się z uwagi na białko w nim zawarte, gdzież tam, tylko na węglowodany. Banany są dosyć częstym produktem w świecie sportu gdyż zawierają węglowodany o umiarkowanym [...]

mam nadzieje ze to głupi żart, lub czysta prowokacja... polecam Regulamin. a i nie licz na to ze ktos odwali cała robote za Ciebie. Czytaj i układaj pod siebie.

[...] w tym to polecałbym karnet w siłowni .Nauczyłbyś się co i jak i później mogłbyś sam ćwiczyć . Napisze ci kilka ćwiczeń które dodatkowo możesz wykonać ,ale jest ich cala masa ,więc jak chesz więcej to zobacz w atlasie ćwiczeń . Klata : Podkładasz coś pod ławkę z 1 strony grubości 30-40 cm (ale tak ,żeby ławka była stabilna) i już masz [...]

Mam kolejny problem. Dziś planowałem zjesc makrele ale... Chciałem zjesc całą (300 gram)tyle tylko ze na 100 gram przypada 20 gram tłuszczu. Czy to nie za dużo jak na mnie ? Bo 60 gram naraz to troche dużo chyba

avic powiem ci że tak a w szczególności jak idzie wiosna,masz tak samo ? Jashac leki trzeba już brać cały czas czy wystarczy jakiś okres czasu ?? aha zapomniałem dodać że mam problemy ze snem,zasypiam praktycznie normalnie czasami dłużej ale budzę się raz w nocy ciągle mi się coś śni przeważnie koszmary nic miłegego.Zawsze tak spałem że podobno [...]

artur, ale ja w tamtym roku przez cała zime jadłem same hamburgery, frytki i inny tego typu syf i przytyłem tylko 4kg przez bodaj 3 miesiące, i to w dodatku nie było po mnie widać :) więc nawet te 1100kcal+ nie powinno zaszkodzić tymbardziej ze jest to "czystsze" jedzenie