cala

"Po 1. dobrze że się zapytal bo bez tego prawdopodobieństwo trafienia na oszoloma było by olbrzymie i jako poczatkujący nie mial by o tym pojęcia - a tak to wie gdzie może znaleść coś dobrego i w obrebie tego dobrego może wybierać. " Po czym stwierdzisz, że ktoś kto uczy innej sztuki walki niż twoja jest oszołomem. czytaj ze [...]

ja na dobrym enanie pobiegac sobie nie moge za bardzo tak piszczele napjerdalaja mysle, ze prop bylby lepsze przez cala dlugosc cyklu nie wiem jak cypio wychodzi pod tym wzgledem bo nigdy nie bralem

Branie tych środków co napisałeś ma sens tylko jak jest dieta ułożona - nie liczysz składników - nie ma rezultatu - tak to działa. Jak ja bym to widział: 1. Układasz dietę, jesteś endo, więc zrób na Zero kaloryczne minus 500kcal 2. Aero daj raz dziennie - obojętnie czy rano czy po treningu - narazie 20 minut wystarczy przy HR ~140 - później [...]

Robisz najpierw całą klate, a później cały biceps. Bez przeplatania

kooks bo pewnie cwiare zjadles, juz przy polowce bania daje sie we znaki a jak lykniesz cala to masakra, czasami sie odechciewa docelowego przeznaczenia

nie. ale twarogu daj 250g, całą kostkę, bo noc długa :-D

ta cala gadka robi sie juz srogo zalosna... " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

czasem jem 30min przed snem i nie ma problemu :D spie jak dziecko całą noc:)

Ja wyleczylem tradzik antybiotykami pod okie dermatologa,to on kierowal cala moja kuracja a trwala ona dosyc dlugo. Do antybiotykow bralem jeszcze zincas forte (cynk),i tabletki "drozdze z bratkiem",witaminy.Ogolnie zdrowo sie odzywialem Antybiotyki jakich uzywalem: -zineryt -duac-gel -unidox -isotrexin zel + masa masci [...]

pamientajmy chlopacy że mamy pomoc chlopakowi a nie spierac sie o swoja wiedze bo to bez sensu zawsze jesli bedziemy mieli taka potrzebe to zalozmy sobie osobny temat TJUJKA masz sporo racji bo spotykałem tez takich trenerów ktorzy na poczatku drogi wogle nie każa robic cwiczen na biceps i treicpes tylko skupiaja sie na podstawowych cwiczeniach [...]

[...] kontuzjogennych cwiczen jakie mozesz sobie wymarzyc. Popatrz na to od strony mechanicznej. Podnosisz sztange do gory w pozycji zafiksowanej . Pracuja nadgarstki, lokcie i cala obrecz barkowa. Naturalnie wznoszac ciezar do gory -> lokcie sie rozchodza, co powinno skutkowac rozszerzeniem chwytu - ale tak sie nie dzieje bo trzymasz sztange. W [...]

sorry, nacisnął mi się enter przez przypadek i nie mogłem edytować nie wiedzieć czemu. robisz redukcję i 200g banana przed snem? dramat. co to jest beta kreta??!! ramę zamień na masło banany sobie odpuść, jesteś na redukcji. jak je bardzo uwielbiasz to tylko po treningu, ew. jeden z rana do śniadania. posiłke po treningu daj normalny obiad: białka [...]

Proszę Cię. Wiesz ile kosztuje hormon wzrostu? Całą fermę by musieli sprzedać żeby zrobić cykl 10 kurczakom %-)

czemu sie zacieles ? uloz cala , nawet jak cos to poprawimy i tak jak wyededukowales kalorie na plus musisz dac

Baha to nie sa herezje tylko prawda. organizm najprosciej mowiac skupia cała uwage na anabolizmie bialek miesniowych, uklad immunologiczny zostaje roszku zaniedbany(oczywiscie duze uproszczenie)

Meteorr = niezłe ale nie poskładaneMiałeś czas mogłeś sie wysilić.. Teraz ja Grasia chyba nie skasuje,że tak sobie tu rymuję, rola moja nie jest taka,ale mam tu nieboraka, co reklamę siejąc skrycie,nauprzykrzac chce mi życie... A że wprost dotyczy posta,sprawa nie jest taka prosta, wiec jak mniemam moderator nie bedzie jak terminator, siać [...]

Wstaw całą ankietę. Nie pomijając napisania ostatnio przerabianego planu i wyniku w podstawowych bojach.

jezeli Twoim celem nie jest wlasnie bieganie, to nie warto wtedy 'go' dawac jako glowny element dnia treningowego - stad po treningu wlasciwym ;] gdybys byl sprinterem/maratonczykiem itp wtedy to bieganie byloby glownym zajeciem a cala reszta mialaby charakter dodatku (oczywiscie przy roznej specyfikacji danego 'biegania')

1. Wklej cala ankiete (posty podwieszone) 2. Podaj wyniki lub ciezary na jakich pracujesz w MC, siadzie i WL. zdr.

A czy to ważne? Wyciskanie 8x kg, rdl i przysiad więcej. Całą rozpiskę mam na siłowni, więc dokładnych ciężarów nie jestem w stanie podać. Zmieniony przez - latwoo w dniu 2012-03-17 13:22:56