cala

swego czasoo mialem sparring z jakims bylym komandosem i koles przez cala walke celowal gloownie nie w twarz a w okolice serca - na droogi dzien jakos tak nieswojo sie czulem ( itak bylo przez jakies 2-3 dni) - czyli cos w tym jest - zaznaczam ze nie byly to bardzo mocne uderzenia , w trakcie walki wogoole ich nie odczuwalem. pozdroovka Puff [...]

Plus Splita: Dodatkowe metody treningowe: wstępne zmęczenie mięśni, serie łączone , super serie , gigant serie , powtórzenia negatywne I co z tego? Ćwiczenie dla ćwiczenia? Zasada jest taka: im bardziej początkujący, tym bardziej prymitywne metody będą na niego działać. Jeśli po 3 miesiącach zacznie się robić całą gamę różnych ćwiczeń, stosować SS [...]

Im bardziej początkujący, tym bardziej prymitywne metody będą na niego działać. Właśnie dlatego na początek jest FBW . Jeśli po 3 miesiącach zacznie się robić całą gamę różnych ćwiczeń, stosować SS i tym podobne, to co będzie robił za rok? Tego autorowi nie radziłem. Po prostu poleciłem Split. // ziomlogos Robiłeś kiedyś serie łączone w FBW? [...]

daj dzieciaku najpierw całą ankietę,a dopiero uzyskasz konkretna odpowiedź...nie uczcie ludzi takich zachowań bo sie syf robi;-];-]

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, trening siłowy, HIIT lub aeroby. To cała filozofia.

bez nóg na początku to do dupy. super dunks to nie ćwiczenia siłowe, gdzie jakiś poważny opór siłowy dajesz na nogi, żeby te mogły się rozwijać siłowo i masowo. nogi to pół Twojego ciała, które aktywują całą resztę do wzrostu. Przysiad angażuje większość mięśni. zresztą, trochę ciężko mieć dwie rzeczy na raz. [...]

Jeszcze chciałbym sie tylko upewnić, ucinając te węgle mam zredukować cała kaloryczność diety, czy uzupełnić braki kcal białkiem bądź tłuszczem?

ole hallo masz pod reka chirurga?to wez loknij na mój temat blagam "kurde sylwester tuz tuz a ja mam od tygodnia prawe kolano rozwalone,myslalem ze samo przejdzie a tu nic, boli jak cholera, cale spuchniete jakby guzek jakis twardy i woda pod rzepka w kolanie,chodzic nie moge ,stalo sie to w piatek po treningu klaty o dziwo ale potem [...]

[...] ale znajdujacych casz na trening i starajacych sie cale zycie trzymac forme. zachlystywanie sie gigantami tego sportu,osobnikami utalentowanymi nieprzecietnie i wkladajacymi cala energie i pieniadze tylko w trening,specjalnie wiele nam nie pomoze-mozna tylko popasc w kompleksy ,majac mniejsza odpornosc i wiedze. mozna to obserwowac w innych [...]

Witam Wreszcie udalo mi sie wprowadzic cala oferte KAIZEN o to cenki: Creapure 300 g 52,90 Creatine Transport 3175 g 165,90 EFA Precision 90 kap./1200 mg 59,90 L-Glutamina 1000 g 199,90 L-Tyrosine 100 kap./500 mg 39,90 Tribulus Teresstris 90 kap. 55,90 Whey 100% 2270 g 154,90 ZMA PM 120 kap. 75,90 [...]

Moment-- zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu ani przyrostów-- jak by to przeanalizować to z twojej wypowiedzi można wywnioskować że nie miałeś zakwasów od samego początku treningu?? A przecież przyrosty były-- nie można winić za to zakwasów że nie masz przyrostów. Teraz trzeba przeanalizować całą sytuacje. Tutaj samo napisanie nie [...]

Cała rzecz polega na tym, że na izotonik jest dokładny przepis. Ma być 5-6 % cukru, wystarczy użyć matematyki żeby wyliczyć proporcje. Dla 500 ml wody 30 gramów cukru (co daje łącznie 530), a więc jeśli miód ma 80 gram cukru na 100, to potrzeba ciutkę ponad 35 gram miodu. I patrz w czym tkwi problem: http://www.ilewazy.pl/lyzka-miodu + 2 [...]

freestyler nie wiem ... za barkiem chowasz szczeke bo ona jest bardziej czula. Jak schowac cala glowe za barkiem? Tak samo wylapanie na prawa jest niebezpieczne bo musisz sie odslonic z prawej. Za duzo spekulacji ale robie to czesto i odpowiada mi. Ten cios uderza na luk brwiowy i glowe - nie na szczeke. To nie jest sygnalizowany cios. Lowkick vs [...]

Co do walki Ricksona z Hugo na plazy to znam cala ta historie od naocznego widza - Daniela d' Dane. Daniel opowiedzial nam tzn. uczestnikom letniego obozu Luta Livre, jak to wygladalo. Rickson chcac rozreklamowac BJJ, biorac udzial w jednym z programow telewizyjnych oglosil na antenie, ze nikogo sie nie boi i podejmie walke z kazdym kto bedzie [...]

podziemie kawoszy wita piękną Amazone :))) cała przyjemnośc po naszej stronie prosimy częściej seewy...Twój upór mnie zaskakuje A prawo pierwszej nocy mam ja, To w sumie śmieszna anegdotka z życia wzięta. A wzięła sie stąd,że spędziłam noc poślubną z panem młodym... bynajmniej nie będąc panna młodą . Rzecz miała miejsce w akademiku, w czasach [...]

i myslisz ze to byla zasługa TSE??? akurat ten spalacz to total-lajt, a to co spadło to efekt zmniejszenia kalorii, zgubienia wody, gilkogenu i pewnie troche mięsa. ot cała tajemnica

Kiedy poczatkujacy sie naucza ze najpierw trzeba poszukac gotowego planu odpowiedniego do stazu a nie pisac setki postow na ktore jest jedna odpowiedz FBW. Nigdy. Bo prościej jest zapytać niż szukać. Ot cała prawda. :) A żeby nie było offtopa - koledzy wyżej słusznie prawią - FBW i tylko FBW.

no laryngolog albo chirurg szczękowo twarzowy (czyli w 95% stomatolog) takimi rzeczami sie zajmują obecnie jeśli się zrosło nieprawidłowo to konieczne by było powtórne złamanie , albo inaczej jakoś mądrze ale jak - niestety nie wiem - mnie tylko uczyli o nastawianiu a ile czasu minęło ? należy pamiętać że okolica twarzy (cała czaszka ) jest [...]

Tak Prolaktyna 14,75 86 - 324 Trochę za mocno ją zbiłem cabaserem 2 tabsy cała po tyg. poł i za tydzień pół . Czy można jakoś podnieść teraz ją? To nie chodzi o nia, ale lepiej niech będzie w normie

Tylko właśnie chciałbym cała lapę pompować na jednym treningu, bo wydaje mi sie ze po tym lepiej mi bedzie w nia wchodzic masa- no chyba ze tak nie jest