cala

dokladnie jak Vito za wygode sie placi imo dobry ruch lepiej kupic - 1,2 saszetki i sie przekonac badz nie niz kupic cala torbe a smak moze nam nie podejsc

A6W odpuść, dziadostwo jakich mało. http://www.sfd.pl/HIIT__zebrane_badania-t315748.html A tu masz przykładowy art o interwałach, zreszta poszukaj sam, tego cała masa jest

Możliwości jest cała masa, ale najpierw musisz mieć prawidłową diagnozę czy faktycznie coś Ci dolega. Poza tym przy wadach postawy najważniejsze jest świadome utrzymanie pozycji, nawet jeśli masz lordozę pogłębioną to po pierwsze musisz wiedzieć co wzmacniać, a co rozciągać żeby wady nie pogłębić, a po drugie świadomie, siłą mięśni utrzymywać [...]

Uehehe. Ja sie markuje w pracy,bo marnowac tego nazwac nie moge. Cala noc na kompie jako ochroniarz i tyle co mam do roboty to zrobic 20sto minutowy patrol po budynku co 2h:D Tak kazden weekend reszta tygodnia na ogól free wiec to jest regeneracja :) Dzisiaj chyba sobie pacne jak zdaze eq i enana po obu zadupiach :) a jak nie to oficjalnie jutro. [...]

A zresztą cała moja rodzina jest otyła. Ale ja chciałbym schudnąć. Brzuch zwisa mi poza gumkę od majtek

Ja tam nawet jeżeli trzymam się jednakowego bilansu kalorycznego, to po śmieciowej sesji żywieniowej (powiedzmy, że przez całą niedzielę jem co popadnie, ale kalorie się zgadzają) jestem opuchnięty i ciągnę wodę. Choćbym wp******ił tonę piersi z ryżem brązowym - nie doświadczam takiej retencji.

taki rozklad nic nie mowi, bo co z tego ze podasz BTW, jak produkty moga byc kiepskie. wklej calą diete

tzn nic mnie nei boli a lipo to cała nazwa czy tylko jakiś skrót?

Ćwiczysz tylko 1 raz w tygodniu? Nie, podczas ładowania nie liczę. Jedynie co robię, to ograniczam tłuszcze, a walę ile wlezie węgli. Tak jak pisałem Ci wcześniej, i tak już nie jestem w stanie pochłonąć takich ilości węgli jak kiedyś. Szybko mnie zmula po słodyczach. U mnie tydzień wygląda tak Pon - góra ciała Wt - dół ciała Śr - aeroby Czw - [...]

Tomek ma podobno 178cm Dymek czy Toczek maja ok 181 tak wiec roznica niewielka , a jednak sa pare klas wyzej ... Ale z cala pewnoscia Tomek ma serce do walki ;)

Masz posta o CKD w moim podpisie, ale to tylko porady praktyczne. Cała obszerna teoria jest w poście Quaza: http://www.sfd.pl/temat161108/

zaczyna się w niedziele o 17.00 mam nadzieję,że walki będą ciekawsze niż te wczorajsze obstawiam zwycięstwo Podkarpacia! bo to nieprawda ,że cała Polska w cieniu Śląska Zmieniony przez - Valiant30 w dniu 2010-05-08 09:44:28

Ogólnie to bym wszystko pozmieniał. Wywaliłbym całą niedzielę. We wtorek zrobiłbym siady, w czwartek wycisk klasyczny+triceps, w piątek ciągi+ ciągi od kolan(lub na zmianę co tydzień raz ciągi z podłogi a raz od kolan) a w niedzielę dociskanie do butelki+barki

[...] jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS [...]

te pedały authora mogą być do zwykłej jazdy nie potrzeba ci lepszych Smuggi2 pewnie skacze na rowerze ale nie ma kasku bo całą kase na pedały wydał i za często uderza sie w głowe dlatego takie głupoty wypisuje 1 sezon to mogą przetrwać pedały plastikowe za 5 zł a na takich aluminiowych można i 10 lat jeździć jeśli się nie szaleje więc Smuggi2 [...]

"WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE"sorki pomyliłem ćwiczenia} więc zamiast rozpiętek wyciskanie hantli ,a co z całą resztą planu jest w porządku czy wymaga jeszcze korekty? Zmieniony przez - ChuckD123 w dniu 2011-04-14 17:44:42

[...] Myslalem ze bedzie za dlugo to wszystko trwalo ale jakos nie bylo tak zle. Trening zaczalem 20.45 a skonczylem 21.45. Ale co za luksus... na calej silowni bylem SAM :D:D cala tylko dla mnie :D nic tylko pompowac ! TRENING WYGLADAL TAK : BARKI + TRICEPS + BICEPS BARKI 2 serie rozgrzewki wyciskanie sztangi z wysokosci nosa siedząc 4 x 10 x [...]

Wybaczcie brak fotki, ale ja ten omlet przygotowuję na śniadanie o godzinie 5.40 rano, w totalnym biegu pomiędzy prostowaniem włosów, tuszowaniem prawej rzęsy i wciąganiem lewej nogawki jeansów ;) Cała akcja przygotowawczo-konsumpcyjna trwa góra 10 minut, bo warzywka kroję sobie zawsze wieczorem, dnia poprzedniego, a z rańca jedynie roztrzepuję [...]

4h odstępu nie stanowi najmniejszego problemu w diecie,jeśli nie czujesz się głodny. Gainera masz po treningu, o 11 lepszym rozwiązaniem będzie ryż(postaw na parboiled-ma więcej skł.mineralnych niż zwykły biały) Najlepiej wrzuć całą dietę poprawioną(z warzywami;-) ) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-09 12:49:31

Jak na razie widziałem walkę Murilo z Chunkaevem, Zuluzinho z Sentoryu oraz zakończenie walki Sakuraby z Shamrockiem, więc tylko o nich się wypowiem. Co do tej ostatniej: ja mam pewne wątpliwości co do decyzji sędziego, ale bardzo małe. Na 99% Sakuraba by Kena wykończył. Albo by posłał mu parę kolejnych ciosów na głowę i to by zakończyło sprawę, [...]