Mięśnie brzucha. Opinia i pomoc.

A6W odpuść, dziadostwo jakich mało. https://www.sfd.pl/HIIT__zebrane_badania-t315748.html A tu masz przykładowy art o interwałach, zreszta poszukaj sam, tego cała masa jest

Masz jakieś dowody lub zrobiłeś cykl a6w, że taka ignorancja z twojej strony ? Z tego co czytałem cwiczenia zawarte w a6w pobudzają prace mięśni co widac przy cwiczeniu. Więc nie rozumiem dlaczego to takie ''dziadostwo'' .

Ja nie robiłem, ale mam paru kolegów, którzy narzekali na ból pleców i karku. Poza tym praktycznie nie ma czasu na regenerację. Oczywiście jak chcesz, to możesz spróbować, ale jak Ci zależy na spaleniu tłuszczu to lepsze będa interwały

Botek może się przekonasz... Jest nawet o tym ART w tym dziale, ta metoda jest nie polecana, zbyt mocno obciąża kręgosłup, brak czasu na regeneracje... 10 wskazówek żywieniowych "nie zaburzy Twojego rozwoju fizycznego" jak żeś to określił, inaczej wspomoże Twój rozwój, same zalety jak się ppatrzy

To prawda, ze bialka wspomagaja rozwoj miesni ? Czy mógłbym kupic tabletki aby zwiększyc ilosc białka w moim organizmie ? Czy to raczej nie wzkazane ?

PS. Mozecie ocenic wyglad mojego brzucha ... ? xD

Tak wspomaga i warto spożywać, wraz z upływającym dniem co raz więcej białka... Tabletki ? niby po co ? Same białko nic Ci nie da bez ćwiczeń, te Twoje pseudo tabletki, możesz zamienić na serek wiejski/ryby/mięso chude / Brzuch jak brzuch / popracuj nad sobą, mam nadzieje że ustaliłeś już jakim planem chcesz ćwiczyć...


Z kolei jeśli żądasz dużo większych porad, związanych od samego początku z ćwiczeniami/spożywaniem posiłków itd... Zapraszam do działu JUNIOR pozdr !

Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-18 10:17:35

Właśnie oglądałem ''Odcinek 19: Trening w domowych warunkach (wersja łatwiejsza) '' i powiem Ci, ze zauważyłem jedno, góra dwa ćwiczenia ''na brzuch'' i w dodatku te co robiłem w moim treningu. Z tego co zauważyłem te ćwiczenia są raczej ogólne niż na wybrane partie mięśni. I kilka ćwiczeń na drążku. Przypomina mi to rozgrzewkę w szkole podczas wf-u . Nie wiem czy to dobrze czy nie, ale moja sprawność ruchowa nie jest tak osłabiona żeby takiego typu ćwiczenia wykonywać . Mięśnie pleców jakieś tak mam, ale zależy mi aby zacząć od mięśni brzucha aby jak to napisałeś '' ponapinac na plaży''... Co do reszty czyli do innych mięśni to nie jestem spasiony ani nic w tym stylu. Na drążku się podciągam jak każdy, no może nie każdy, ale wiem, że o inne mięśni też trzeba dbać. Oto się nie martw na inne mięśnie też przyjdzie czas . Tyle, że mi najbardziej na dzień dzisiejszy zależy na mięśniach brzucha. Więc może jakiś inny ''trening'' mi polecisz . ?


''Same białko nic Ci nie da bez ćwiczeń'' Kolego ja jestem napalony na cwiczenia xD !

Zmieniony przez - botek xd ! w dniu 2012-01-18 10:34:41

A jakie ty chciałeś ćwiczenia na początek? odrazu Splita cisnąć? tam masz dobry trening obwodowy ATC Mawashiego, dla początujących ale wersje trudniejsza. Jeśli się sumiennie przyłożysz do niego napewno nie pożałujesz.
Ale oczywiscie jak chcesz tylko brzuch to trenuj sam brzuch, tylko się potem nie zdziw jak to komicznie będzie wyglądać do reszty ciała -_- Asymetrycznie i nie ładnie.
Każdy postarał starał ci się dobrze doradzić, czy ty skorzystasz z tych rad to już twój wybór

Co to znaczy w Twoim mniemaniu, że ćwiczenia są "ogólne" ?
Zdefiniuj też "podciąganie się na drążku jak każdy, no może nie każdy", bo ciekawym

Chłopaki Ci resztę dobrze napisali

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-18 11:36:05

Może chodzi o to, że rękami się podciąga?