cala

OK to ze moge zabrac sobie posilki do pracy w pojemnikach to wiem, ale chodzi mi o to czy jak pracuje przez cala noc (praca biurowa przy komputerze) to powinnam jesc czy nie? Wiem, ze jestem w stanie wytrzymac bez jedzenia, ewentualnie jakis grejpfrut czy inny owoc, ale czy to wtedy nie spowoli mojego metabolizmu znowu?

Nie pisałem żeby ktoś od razu cały miesiąc diety oceniał ^^ Wrzucam przykładową diete, tutaj jest cała rozpiska, łatwo się wszystko przewija i sprawdza, ewentualnie możecie też sprawdzić inny dzien losowy: http://potreningu.pl/profile/gobbi#/date/2015-02-28 Generalnie jak zobaczycie wychodzę z założenia że liczą się tylko kalorie i makrosy, stąd [...]

Sir_Lukasz Tak... Wodyn Cię zaskoczył, Rippetoe,w ogóle cała elita CIę zaskoczyła. Wyskoczyłeś z jakimiś zasadami i nie potrafisz się przyznać do błędu. Możesz mieć swoje zdanie które szanuję, jednak narzucanie lub zakazywanie czegoś bezpodstawnie to dla mnie przesada. Tym bardziej mnie to dziwi, że jak napisałeś znasz bardzo dobrze te programy. [...]

Trójki na 90% to raczej górna granica. OD 90ciu najlepiej walić już dwójeczki. Z resztą to jest tylko jeden trening, więc tutaj cała "kompozycja" ma większe znaczenie niż pojedyncza sesja.

No barki są specyficzną partią mięśniową ciężko na nich wywołać barki ja miałem kilka razy i to reguły po powrocie po roztrenowaniu Zwieksz zakres powtórzeń i zobacz A jesli barki rosną to całą resztę olej bo przyrosty sa najlepszym wyznacznikiem pozdro

Przedewszystkim cukier. no i ta cała chemia!ale jak na chemika to nawet smaczny

[...] i smaże na srednim ogniu. jednoczesnie przyprawiam ulubionymi przyprawami(curry,papryka,bazylia,przyprawa do kuczaka). Gdy kurczak jest w miare przysmazony dodaje do niego cala puszke fasoli czerwonej (ok 250gr) i zalewam polowa opakowania przecieru pomidorowego (passate di pomidoro w lidlu za okolo 1.40). Wszystko teraz ladnie mieszam i [...]

Kretka na obecnym etapie jest zbędna. Hamujesz przez to możliwości własne organizmu. Ale jak tam chcesz zastąpione innymi niepełnowartościowymi, wynika to z tego że mam 1 posiłek śniadanie, wyjazd 7 rano, powrót o 18 czasami nawet później, musiałbym chyba całą mini lodówkę ze sobą zabierać. oczywiście nadrabiam to po powrocie - mam dużo [...]

olać emotkę. Jak nie masz poręczy to rób na płaskiej te wzniosy bioder - też ładnie sieką. Co do a6w: niszczy plecy, a efekty są chwilowe, przepalasz mięśnie, pompują się, a potem od razu cała pompa z nich spada jak tylko robisz. Efekty które przynosi (a właściwie ich brak) są niewspółmierne do szkód (kręgosłup, ból mięśni, przetrenowanie)

Głupota to chyba najłagodniejsze określenie do sytuacji jaka spotkała Mazika... Stawiać Marihuanę na równi z całą paletą ciężkich sterydów.Teraz chyba Mateusz przeskoczy na zawodowstwo po po jaką cholerę ma czekać 2 lata na odwieszenie?!! Brak sensu i logiki w tym postępowaniu.

ja po części zgadzam się z autorem wątku. Moim zdaniem ogromnym błędem było wciąganie do ufc kurdupli. Póki dywizja 155 była najmniejsza było wszystko ok o mniejsi walczyli w WEC i wszystko śmigało ładnie. Teraz na co 2 karcie są kurduple ze śmiesznych kategorii, spośród których wielu niestety odstaje poziomem. Psują oni ogólny obraz karty a sami [...]

Cruiser jest z dupy nie ze względu na pasy, ale raczej nie miałby kto się tam zwyczajnie tłuc. Z 205 by do góry pewnie nie przechodzili, a 3/4 ciężkich jest tego rozmiaru, że bez problemu by zejszło do Cruiser (w tym cała czołówka). Poroniony pomysł - w końcu w HW jest wystarczająco dużo dobrych zawodników, ledwo bo ledwo, a tutaj plan żeby to [...]

Pamiętam jedną z walk w K-1 - koleś dostawał za przeproszeniem wyeb jakich mało - od lowów miał całą nogę posiniaczoną - ledwo chodził, pod koniec już nic nie był w stanie zaoferować przeciwnikowi - ale że to był hometown boy, to uznano walkę za remis i koleś został kompletnie zniszczony w bezsensownej dogrywce. To było chyba w Bułgarii, już nie [...]

Zobaczymy jak to będzie, suple dzisiaj przyszły. ZMA trzeba od razu zjeść całą dawką (3 tabsy) przed spaniem, żeby zadziałało dobrze na sen? Zmieniony przez - Drzeww w dniu 1/16/2019 5:32:23 PM

daj całą od razu, zobaczysz.

[...] duzych dawek a moze tak na nich dzialalo. -bardzo duzo czarnych kropek, z kazda injekcja pojawialo sie ich coraz wiecej, doslownie jedna przy drugiej, wielkosci naklucia igly. Kropki utrzymhwaly mi sie znacznie dluzej niz sam kolor. Narzeczona po tym cala chalupe wysprzatala dwa razy%-) Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-11-05 00:58:59

Ankietę wypełnij całą a nie kilka pozycji, kopiuj ją, wklej i wypełnij, Hcg tylko 2000iu chcesz wbić?? 10000iu minimum kolego

BCAA i bulk nie działają tak samo bcaa to aminokwasy rozgałęzione które występują białku czyli mięsie, rybach, jajkach, twarogu czy właśnie odżywkach, tyle tylko że akurat tych aminokwasów jest mało w jednej-dwóch porcjach mięsa/ryby/jajek i w odżywkach typu bulk, białko, gainer. Dlatego są odżywki BCAA gdzie masz od razu spore dawke tych [...]

KOlego pierwsze co rzuca sie w oczy to 80 g carbo ;/ Kolego takie cuś to dostarczamy tylko po treningu i to w nieco mniejszej ilosci (choc jak wazysz 80kg to moze byc). Wszamaj płatki owsiane a jak nie lubisz to chleb razowy albo musli tradycyjne - ma wszystko co trzeba: mieszanke roznych płatków,suszone owoce, troche orzechów, rodzynki - naprawde [...]

ej ja sie grzecznie pytam, nie wiem o co ci chodzi. to jet internet i tu sie pysze szybko i w miare czytelnie, mysle ze rozumieles cala wypowiedz wiec nie czepiaj sie do ortografi. nie jestem jakims wyjadaczem tego forum nie wiem co tu ludzie pisza. chce sie tylko normalnie dowiedziec co powinienem kupic, jezeli nie potrafisz normalnie sie [...]