cala

pokaż całą sylwetkę najlepiej. to co możesz zacząć już teraz to nauka pozowania. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-19 13:45:14

a jeżeli w brzuszkach nie prostuje kręgosłupa ale odrywam całe plecy to też jest źle ? A jak masz wątpliwości to zawsze możesz stosować inne ćwiczenia bo na brzuch jest cała masa solidnych ćwiczeń.

Co za obrazek! Sog! Co do teorii związanej z obrazkiem, to mam podejrzenia, że nie jest słuszna. Czytałem o tym, że aby przedłużyc wizualnie biceps, rozbudowuje się przedramiona. W efekcie biseps wydaje się dłuższy niż rzeczywiście i sięga przedramienia, wtedy włoży się jeden palec, a nie całą dłoń...

I tran łyżeczka twaróg chudy 100g pomidor 200g orzechy brazylijskie 40g Brakuje tutaj węglowodanów, ilość tłuszczu możesz zmniejszyć na korzyść innych posiłków(orzechy). Ser biały możesz zastępować jajkami. II (w szkole najpierw kerif z dodat. potem owoc) kerfi 0% 450ml otręby przenne/owsiane 10g siemię lniane 10g zarodki pszene 5g [...]

Czytałam trochę dziennika redcow i jestem w szoku. Ta cała rygorystyczna dieta. Nie wiem czy tylko powinnam się nią sugerować, ponieważ zapomniałam dopisać,że mam cholesterol powyżej normy, więc takie tłuszcze odpadają. Chyba chciałabym się skupić bardziej na jakości mojego jedzenia i na jakiś ćwiczeniach. Przynajmniej na początek.

Dawki(niektore) byly prawie takie jak "podobno" bral Vadim ale insuliny bylo mniej i zaczynala sie od mniejszych dawek. Tyle w temacie;-) generalnie wychodzi na to ze cala kulturystyka to hormony + tony jedzenia + umiejetne manipulowanie weglami/glikogenem itd Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-08-15 01:52:13

Tomgo1990 to samo miałem z Recovery 2.0 wziąłem po treningu smak grejpfrutowy rozpuściłem w prawie 200ml wody i masakra takie gorzkie że od razu wypiłem prawie całą mineralną;D

Dziś rano dałem rade ogarnąć tylko 3000kcal a w pracy całą dobe siedze. Niebawem podrzuce zdjecie z cheata :D

[...] 3 lata treningu i dopiero 28cm w bicepsie? ciekawe jak z wynikami silowymi w podstawowych bojach PS: zeby miec bica jak kosku musisz wp*****lac 3 razy tyle, on ma diete chyba na 7tys kacl, do tego wozic ze soba cala apteke ze wspomagaczami a tak na powaznie, niech ktos zamknie ten temat. to jest jakis zart albo marna prowokacja. pozdrawiam

link w moim podpisie, w tych działach przeczytajcie tematy podwieszone czyli te pogrubione na górze, ot cała tajemnica. -_-

Ok dzieki :) Sog dla ciebie za cala pomoc :)

wielki szacunek za łapy,które są prze-konkretne, zresztą cała sylwetka jest ok , sog jak najbardziej zasłużony pozdro

- Jak zmielicie płatki owsiane to w ogóle nie czuć ich w tym omlecie tak jakby to była zwykła mąka 1 OMLET : 80 GRAM PŁATKÓW OWSIANYCH (zmielonych) 31 GRAM IsoLate (izolat) - SMAK : OWOCE LEŚNE 20 GRAM ORZCHÓW NERKOWDA 5 BIAŁEK Z JAJKA (ok 150 GRAM BIAŁEK) 2 ZÓŁTKA Z JAJKA (ok 60 GRAM) 80 gram płatków owsianych =9,52B/5,76T/49,92W - Kalorie = [...]

[...] zamieszam Ogolnie to musisz inaczej rozlozyc swoj tydzien treningowy, brzuch do plecow i bica, potem dzien przerwy i nogi z barkami -klatka wyciskanie płasko, hantle -4s (cala klatka) wyciskanie głową do góry 3-4s (gora) wyciskanie głową w dół 3-4s (dol) krzyżowanie linek wyciągu w staniu-3s (srodek) -triceps francuz dwuracz, na lawce 3s [...]

super i ranno na czczo z godzinke przed posilkem cała dawke podac .? a jak odstawię z dani na dzień to dac węgle wysoko przez pare dni ? umnie w misce napewno wegle będą ale to znikome ilośći jak zawsze . Zmieniony przez - marcinzx1 w dniu 2016-01-15 16:07:20

Nie no gastroskopia to nic strasznego, tylko się dusisz, masz cały czas odruchy wymiotne i czujesz jak rura "gmyra" w żołądku, to jak pobieranie krwi... %-) Czyli antybiotyk (w tym przypadku Duomox) wybija całą florę bakteryjną ale nie ma negatywnego wpływu na mięśnie i na proces syntezy białek... to trochę mnie uspokoiłeś bo nie ścierpiał bym [...]

dziwne,na zimę będziesz się wycinał ?jeszcze za bardzo nie masz z czego ale Twoja sprawa z całą pewnością Venom Ci nie będzie potrzebny

Kiedyś po treningu siedzieliśmy w szatni i kumpel opowiadał, jak go obskoczyło dwóch gości. Zaczęło się od tego, że w sklepie płacił za zakupy i go zaczepiali kulawymi tekstami w stylu "fajny masz portfel" itp., później wyszli za nim ze sklepu i się zaczęło - jden go złapał, drugi chciał bić czy coś tam, koleś w sumie się wybronił, [...]

Ja mam podobnie,klade sobie dlon pod glowe ,krew nie doplywa i budze sie a reka cala spuchnieta...mialem juz tak pare razy...

"armia LC jest napewno jedna Z najlepszych ale NIE najlepsza uwazam ze taki GROM, DELTA czy SAS maja znaczna przewage nad LC" - Armia? Toć cała legia to max. 1 dywizja. - No więc i porównanie niekoniecznie szczęśliwe. Tak jakbyś porównywał Formozę do US Navy. "a niepisz ze legionisci to maja taka zaje**sta psyche jak nikt bo na [...]