cala

W zeszłym roku wklejałem w odżywianiu taki krótki art na ten sam temat. Wtedy ówcześni specjaliści działu odpowiedzieli, że poprawa wydolności po soku z buraków to zasługa wit b15. Co ciekawe, podobno w polsce ta witamina jest na liście substancji zakazanych edit: o tu jest cała dyskusja [...]

chodzi Ci o owoce w tym posiłku o 20 czy bezposrednio po treningu a pózniej ten posiłek o 20? ja np trenuje ok 20. ok 21-21:30 po treningu daje wpc + carbo a pozniej jeszcze posiłek b + w + t i nie zauwazyłem negatywnego wpływu na sylwetke jezeli cała reszta tzn. kalorycznosc itd. jest odpowiednio dograna Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

shooter - "Niczym" to będzie, jak odpuści i każdy ze wspomnianych przez Niego podblokowców dojdzie do wniosku że po 3 piwkach może go bezkarnie tłuc z kumplami. Nie chodzi o "pare złotych" tylko o zdrowie i godność ludzką, ciebie tam nie było więc nie wiesz czy kolesiowi stało się "coś wielkiego" czy nie. Odwracasz [...]

[...] 15:20-17:00 trening po teningu robie brzuch tzn 4x serie po 25 (oparty na lokciach podciagam wyprostowane nogi do gory, cwicze w pasie neoprenowym) 18:00 cala wedzona makrela, lub 3 kawalki fileta z pangi lub cos w tym stylu czasami jakas piers i warzywa 21:30 przed snem robie sklony w kazdy bok z hanklem tak po ok200 [...]

wiem ze sa teraz prawidlowe ale te zostaly podane jako pierwsze wiec je wkeilem a za chwile sie okazalo ze to bledne wyniki i cala historia ;)

zastosuj okłady z lodu omg tego jeszcze brakowalo zawiodlem sie myslalem ze dowiem sie czegos konkretnego na temat czym jest kwas mlekowy, co on wogole robi w miesniach itd. w tym temacie w sumie nie ma zadnych konkretnych informacji, a "cała prawda o zakwasach" to zla nazwa tematu, bo tu nawet nie jest wyjasnione co to jest ten kwas [...]

Co po venomie jeśli dalej będziesz chciał redukować. Efka? Chodzi o to że kupiłem cztery słoiczki z Venomem więc myślę że starczy na całą redukcje. Tym bardziej że co słoik będę robił przerwę od tego specyfiku.

Boze.. miałem na mysli to ze dozwolone sa chwyty tylko powyzej pasa, a takimi ciezej obalic prawda ;>? W wolnym dozwolone sa zejscia (najlepsza forma sprowadzenia do parteru) Owszem jest przymusowy parter ktory trwa całą minute.. Ale co to jest w porownaniu ze stylem wolnym? Osobiscie sklaniam sie bardziej ku stylowi wolnemu

i info od INEZ, prawie LIVE... Od ok 11 kulturystyka klasyczna + 180cm zaczyna starty. Cała reszta Polskiego teamu o 10:30 idzie na ostatni trening Pogoda dopisuje zdecydowanie bardziej niż wczoraj. Nareszcie wyszło słońce /SFD/2017/5/4/ec1e1f79f349415cbf64cd47df180841.jpg /SFD/2017/5/4/ea4c42ec2957406893085ea9ba1a41be.jpg [...]

chciałbym sie podzielic moim treningiem, zmodyfikowałem go trochę bo mam sztangę w domu, a mozliwośc zwiekszenia ciezaru mam w skokach o 12kg, robiłem to tak: brałem ciężar, robilem maksymalna liczbe powtórzeń ( na początku było to 12) dzieliłem przez dwa co daje 6 robiłem 10 serii po 6 powtórzeń tak cwiczylem raz w tygodniu i co tydzien dodawałem [...]

luk całą swoją wiedze czerpiesz z tego że ktoś coś na sfd napisał? z tego co wiem justine ma ciśnienie 100/160 a wiemy że glutamina jako substrat do syntezy beta-endorfin (glicyl-L-glutaminy) a ten dwupeptyd jest bardzo ważnym regulatorem ciśnienia krwi na cyklu Zmieniony przez - p093 w dniu 2008-12-24 09:18:55

Owszem zna trening typu FBW...przeciez go przez 3 miechy stosowalem :) pon sr pt cala gora wt czw nogi... ale chcialem troche pozmieniac :) Czyli co? mam zostac przy fbw dalej?

Slayer of Dzieki za slowa otuchy...jeszcze raz do wszystkich.Niezalezy mi na tym zeby miec w lapie 50 i w klacie 140...zmieniam diete za radami Rothena i Gory-forte wieczorem wkleje cala. P.s wielkie dzieki dla tych chlopakow. teraz czas na obiad...i ..omega3 2kaps. Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 15:30:47

Powiem, ze próbka crea fusion MASSACRA ( a to też niby pół zalecanej dawki), to kopnęła mnie 2x mocniej od tego meso... Zdam relacje jak wezme całą miarkę na razie na spokojnie przez tydzien~z połowe.

Dzień 1 Yo:) Trening Dziś dzień nie treningowy, czyli aeroby- 50 minut biegania + 20 skakanki, nieźle łydki czuć, poza tym stopy mam obolałe, ale chyba od nowych butów, drugi raz dopiero w nich biegłem, może po czasie się stopa przyzwyczai. Suplementy Bcaa przed i po aerobach 10g, łącznie 20g. 2 kapsułki thermo stim 30 minut przed aerobami, 2 [...]

A kto na tej geriatri wylądował :-) Ja już dawno ciężary odpuściłem bo to ból w stawach a ja wolę ból mięśniowy ;-D Pany my tu na jesień ( październik) planujemy na ilość przy ścianie 30kg-35kg maksymalnie .Także całą geriatrie i pediatrię zapraszam :-))

Po 1. To nie rozumie całej waszej gadki, że Sonnen nie ma silnych ciosów jak nie raz trafił Andersona tak, że był bliski zakończenia całej sprawy. Po 2. Cała walka dla mnie była niesamowita i w ostatniej rundzie już byłem całkowicie zrezygnowany bo myślałem, że Silva straci swój pas! Sonnen totalnie go zdominował w każdej rundzie i "The [...]

p******isz, jakby cała runda tak wyglądała to co innego

jaja róznie, u nas cała rodzina to amatorzy jajek :) jak wyzerpią sie te kupione od Pani na bazarze ktora twierdzi ze z wolnego wybiegu to wtedy pozostaje sklep i takie normalne, do pieceznia uzywam ze sklepu do jedzenia bezposrednio staram się tych dobrych.. Ja lubie cwiczyc i wcale sie nie migam - ale tyle juz słyszałam opinii ze mam jednak [...]

Dzieki bardzo Norton, juz masz SOGa! Te posilki moge ewentualnie uzupelniac tunczykiem (ale juz nie cala puszka, bo nie wyrobie z kasa) albo Ovopolem... Dzieki raz jeszcze, naprawde bardzo mi pomogles. Jak cos bede chcial zmienic, na pewno sie do Ciebie zglosze Pozdrawiam! There is only one way to come into this world... But so many ways to [...]