Test cp+hmb liquid+night protein blend+cbx+scorch

no i cp
3ba isc sniadanko przygotowac..

Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 08:18:37

38 w łapie 110 w klacie hmm moze fotki cienkie

ty chcesz na cyklu tylko biegac i brzuszki robic?

kup sobie karnet na silownie.

Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-06-19 10:17:14

mm90
czytaj ze zrozumieniem!split mam podobny do twojego!robie na zmiane z aerobami(HIIT+Maszynka..he,he,zobacze po ok tyg,czy widac choc minimalny efekt na brzuchu jesli nie zmieniam maszyne na abs2)
p.s. podoba mi sie twoj test bede sledzilzycze dojscia do celu!!
koko1989
takie wymiary,foty robione tel.

wlasnie wrocilem z HIIT-u ,Rothen pisal,ze na poczatek nalezy zaczac od 5interwalow ja dalem rade 4 i konkretny deszcz mnie zlapal,wrocilem do domu i nadrobilem 15min jechaniem na rowerze stacionarnym.
Czuje sie dobrze,ale to dopiero pierwszy dzien,ale wypocilem sie bardziej niz dotychczas,pot zalal mi oczy

czas na zincas jedna tabletke.+hmb lquid,potem niebede mial czasu,niestety

Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 11:01:33

Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 11:08:56

Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 11:22:57

Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 11:30:03

Powodzonka po co ci ta maszyna ?:>

po co CP jak nawet na silce nie cwiczysz?

greku_806
poraz kolejny cwicze...

RynkowskiD
maszyne znalazlem w piwnicy,niebedzie sie juz kurzyc,przynajmniej narazie.

Wu-Mafia -jedziesz z testem,powinno być dobrze.

Slayer of
Dzieki za slowa otuchy...jeszcze raz do wszystkich.Niezalezy mi na tym zeby miec w lapie 50 i w klacie 140...zmieniam diete za radami Rothena i Gory-forte wieczorem wkleje cala.

P.s wielkie dzieki dla tych chlopakow.

teraz czas na obiad...i ..omega3 2kaps.

Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 15:30:47

Zjadlem obiad 100g ryz brazowy+120g piers z kurczaka,muli mnie na spanie ide sie poloze na godzinke,bo potem maszyna na mnie czeka...
o dziwo cbx powinien mnie pobudzic,a tu lipa,bylem wyspany,trening dosc intensywny i jeszcze na wieczor tez taki sie zapowiada...jak myslicie zwiekszyc dawke cbx..czy odczekac?jutro powinien przyjsc scorch,zmieniam cbx niezwlocznie na niego,niewiem czy nie za wczesniej do wyciagania wnioskow ale cbx chyba sie nienadaje!

O to dokladna dieta,po odwiedzinach w dziale odzywianie i konsultacji ze specjalistami dzialu!

1posilek
platki owsiane+mleko+owoce lesne+orzechy wloskie+jajko gotowane(niewiem jak te jajo wcisne)

2.posilek
serek wiejski/tunczyk w sosie wlasnym
2 kromki pelnoziarnistego
brokuly,marchew,pomidor
10ml oliwy

3.przedtreningowy
ryz brazowy 100g
panga/oklad z mlodej piersi/indyka/kurczaka/schab gotowany

4.potreningowy
bialy ryz/makaron+piers z kury

5.kolacja
w zaleznosci bede ewentualnie uzupelnial night blendem

Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 16:00:21

Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 16:40:55

Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 16:53:58

Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-19 17:20:50