cala

Animal moze i by bylo ale trzymam sie planu CobraTak rekord ale w koszuli juz tak rozowo nie było stąd moj humor Hades Siad RAW jakos nie moge sie do bandaży przyzwyczaic os czuje ze z TS nic nie będzie - całą nadzieja w ławcePolaco Dzięki nigdy nie miałęm problemu z wycisnięciem 160kg w koszulce co najwyzej z opuszczeniem

nie to winogrono wrzuciłeś do makro ehhh... i cała dieta w pi**u :-P w święta w poniedziałek jak się dosiadłem do winogrona to zjadłem chyba z 2kg albo lepiej i na razie mam przesyt :-D

31.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/843/71r4.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/843/l0g8.png Opis: Menu: Menu na wariata. Raz, że godziny się rozszerzyły z okna 8h do ok 10h, dwa, byłem na targach w Opolu, więc jadłem co było. Mierzone na oko. Fotki z posiłków: [...]

03.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/842/b0n5.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/e7oz.png Opis: Menu: Miska dograna. Fotki z posiłków 1, 2, 3: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/841/o2jv.jpg Trening: W ciągu dnia siłownia. Od tego tygodnia leci nowy program, o który poprosiłem [...]

Przyznam szczerze, że zaskoczyliście mnie tą całą nierealnością schudnięcia 30 kg w wyznaczonym przez mnie czasie. Wydawało mi się, że to całkiem rozsądne założenie, wychodzi 1kg utraty wagi tygodniowo. Oczywiście nie jest tak, że muszę schudnąć te 30 kilogramów do 31 stycznia, to miał być jedynie cel dla samej satysfakcji czy motywacji, nic poza [...]

jak zaczynasz to powinieneś z większego pułapu przynajmniej ponad 3tys. kcal bo tak jak zaczniesz od 2tys. to szybko Ci się skończy progres spadku wagi i staniesz w miejscu albo będziesz się musiał mocniej głodzić i stracisz całą masę mięśniową jaką masz, zastanów się bo to podstawowy błąd przy odchudzaniu, musisz mieć z czego obcinać kalorie i [...]

hehe, widze,że nam sie tu ostry spor rozgrywa ;) Bery89 daj mu juz spokoj, bo chłopak sie uwziął i nóg ćwiczyc nie chce ;D Jego sprawa, skoro naprawde ma nogi lepiej rozwiniete niz gore, to nie zaszkodzi mu chyba ćwiczyc sama gore na razie.a jak zaczna byc jakies dysproporcje to chyba sam zainteresowany zauwazy to pierwszy. Ale to jeszcze zapewne [...]

[...] lubię to nie skończony i na sporej zadyszce ....do wall ball w 5 rundzie już nawet nie podchodziłam ... pocieszające jest to że fajnie dzisiaj DU wchodziły i drugą część szybko udało się ogarnąć. Po treningu długie rollowanie bo dzisiaj zmuszona byłam spać na siedząco i cala pospinana :( @-| /SFD/2018/7/7/bf1801ccdd294439a745548857b76c63.jpg

na początku mobility obręczy barkowej, później zabawy ze snachami na uzupełnienie rozgrzewki, a późnej trening właściwy ... ogólnie jak dla mnie słaby ... bylo 30 minut ... na luzaku robiąc zrobiliśmy w 17:32 bo bieg synchro ..... także stwierdziliśmy że zrobimy w AMRAPIE i weszła jeszcze cała następna runda pierwsza także pobiegane przy 32 [...]

Wszystko fajnie, ale w ostatnim nadesłanym filmie Tatar zmieścił 2,5 wysokości drążka proporcjonalnie do ekranu. Bliżej byłoby lepiej. Poza tym z takiej wysokości ustawienia kamery trudniej ocenić czy zawodnik podciągnął się ponad brodę. Z regulaminem zapoznałem się i wiem, że musi być widoczna cała sylwetka ;)

Panowie,panowie...to są zawody-w regulaminie jasno jest określone: -filmy musza pokazywać całą sylwetke i zakres ruchu danego ćwiczenia,musza byc także nagrane w pozycji góra -dół-jak w rzeczywistości,musza być ciagłe na każde ćwiczenie. -Rozpoczecie eliminacji 2012-09-01 -zakończenie eliminacji 2012-09-15 godz 22:00(liczy się czas umieszczenia [...]

Dremor, a gdzie ja powiedziałem, że ujmuje JJ z rekordu? Nic mu nie ujmuje bo ma na rozkładzie całą śmietankę LHW... Shogun, Rampage, Machida, Rashad - jedyną osobą która mogła by pokonać tych panów w LHW w ciągu roku to wg. mnie Anderson Silva, a tak to nie ma bata %-) Narzekać mogę ale tylko i wyłącznie dlatego, że w kolejce czeka masa osób - [...]

No, tak, ale muszę strącić, że Verona robi też kawę CYNAMONOWĄ! Jak już zrobiła to - wypiłem. W sumei nie najgorsza, egzotyczna jakaś taka! I można poeksperymentować z innymi ziołami.. Ciekawa byłaby zamiana cynamonu na pieprz czarny (białego nie lubię!). Taka mocna pieprzowa kawa.. Jesli możecie to sprobujcie ją zakosztować. Albo kawy [...]

ad 1) - IMO nie ma sensu kupować. ad 2) - W zasadzie znakomitym blokerem kortyzolu są rozmaite techniki relaksacyjne, możesz oczywiście włączyć wit. C, ale dawki sięgające 1000mg warto stosować o porze innej niż po treningu. ad 3) - okresowe stosowanie wysokich dawek magnezu może przynieść przynajmniej kilka korzyści. IMO warto. MOżesz też [...]

Z tą Gabą to może efekty być odwrotny. Ja po tym spać nie mogłem, jak usnąłem to się budziłem i w ogóle całą noc się męczyłem. Jadłem kilka razy, że wykluczyć jakieś inne czynniki. 3-5g Gaba i leżę :-(

Ja miałem wystrzał pod koniec 6 klasy podstawówki. Byłem już prawie najniższy w klasie (158cm) no i jak wszedłem do gim to od razu wystrzał około 12-13 cm do jakoś 171. Teraz można powiedzieć że troche wyhamowałem bo przez te 3 lata doszło mi z 3-4 cm. Ale podejrzewam że będę jeszcze miał jakiś taki wystrzał w średniej bo podobnie rosłem przez [...]

Ja sb daruje konkurs ze względu na to ze nie bd robił 1000 tysięcy zdjęc bo to tez wymaga czasu, a to ze nei widac napisu to juz nie moja wina bo tutaj ma widać sylwetke w najwiekszym stopniu a nie głupią karte, tymbardziej ze dodałem cała karte w tym samym tle i swietle i nic to nie pomogło,zycze powodzenia :)

klasyczny przykład pozy z dawnych lat to oczywiście słynne zasysanie (vacuum) z którego słynął głównie Frank Zane, do wyboru mamy kilka odmian: możemy założyć ręce za głowę SFD/Images/2015/8/1/27a69698048d4afbbf3ce6c140fc8000.jpg lub unieść ręce na głowę i dodatkowo wyeksponować przedramiona [...]

Powiem ci że mnie to też mega irytuje, dostał szanse walki o pas kategorii w której miał jedną walke z Diazem, i nie zasługiwał. Od tamtej pory nie obronił pasa ani razu, gdzie kolejka cały czas rośnie. Zastopował całą kategorie i Dana nie odbiera mu tego pasa, to robi się już z lekka żałosne. Dana mógłby np dać dla Conora interim belt, a [...]

Moim zdaniem Conor wróci, nie wiem kiedy to nastąpi, ale w końcu zacznie sie nudzić. Wróci mu motywacja do treningów i będzie chciał poczuć adrenaline, to jest jego pierwsza dłuższa przerwa, wcześniej był w ciągłym treningu. Tak naprawde to wszystko wina tych z UFC że nie zabiorą mu pasa, bo to załatwiło by całą sprawe i może nawet zmotywowało go.