michal29/BOLG/"kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo..." %-)

...

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3554 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 49349

Animal moze i by bylo ale trzymam sie planu

CobraTak rekord ale w koszuli juz tak rozowo nie było stąd moj humor
Hades Siad RAW jakos nie moge sie do bandaży przyzwyczaic os czuje ze z TS nic nie będzie - całą nadzieja w ławce

Polaco Dzięki

nigdy nie miałęm problemu z wycisnięciem 160kg w koszulce co najwyzej z opuszczeniem

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

to mozliwe ze to bylo 170

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295

Ładnie, ładnie. Zakładając, że koszulka dodaje około 25-30 kg to już jest około 200kg

Powrót do korzeni :)

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86830

Tak chyba trochę z oderwaną dupą to 170 kg? Ale i tak heh - chłopie.

Co do koszulki - najpierw zajeżdżasz się jak dzika kobyła RAW - robisz rekordy, a potem jeszcze wchodzisz w sprzęt i ratunku - nie idzie

Dobrze jest.

EDIT: O dziwo, SOG wszedł, dorzuciłem subskrypcję na YT

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-17 10:56:05

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

Rzeźnik

Aby patrzec jak na koniec roku bedzie ze 190-200 RAW

"Miota nim jak szatan..."

...

Michal29

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3554 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 49349

Wuchta Dzięki

Knife tylek byl na lawie na początku jak biore sztange do rąk to widac oderwany tylek a na koncu jest kontakt lawki z tylkiem dozwolny przepisami
A co do maxowania RAW to do tego samego wniosku doszedlem wiec juz nie bedzie rekordwo raw

Hels 190 raw jest planowane na wrzesien tego roku

!!
Miałem juwenalia wiec trening z piątku przepadł bo cwiczyłem inną dyscyplinę

w skrócie powiem ze w sobote rano wazyłem 85kg

Od poniedziałku wracam do treningu na maxa

Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-05-17 17:19:47

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

...

Michal29

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3554 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 49349

Trening 5 18.05.2009 Wtorek

1 Nogi

Przysiady
20kg x xx
60kg x 6
100kg x 6
120kg x 6
140kg x 6
160kg x 5

2 Barki

Wrażenia z treningu
Wczoraj zrobilem 20km na roweze i dzisiaj byly zakwasy. Wiedziałem ze to będzie bład ale była piękna pogoda nie mogłem sie powstrzymac. Ale przedewszystkim nie miałem dzisiaj zapału i chęci na trening. Przysiady szły ciężko ale szły i pewnie bym wszedł na 180 ale bez asekuracji nie będę kombinowal.

Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-05-18 12:54:02

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

Ostro popiłes...aż nie wiesz który dzien

Poniedzialek dzis

Co do braku chęci to no comment, ja dzis w szkole jak trup bylem. Dzien chyba taki

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-05-18 17:45:26

"Miota nim jak szatan..."

...

Michal29

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3554 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 49349

Trening 6 20.05.2009 Środa

1 Klatka

Wyciskanie na płaskiej
20kg x 20
60kg x 6
100kg x 6
120kg x 4
140kg x 3
160kg x 1
Koszulka
xxx

Wyciskanie wąsko
100kg x 5
140kg x 5
140kg x 1

140kg x 6
140kg x 4

Wrażenia z treningu
Dzisiaj byla moc ... ale nie było czasu. I tak zeszło mi ponad 2 godziny na te 2 cwiczenia a miałem jeszce w planie 3 inne i trening barkow ale musialem juz isc bo klub zamykano. Cóż dokoncze trening innym razem. W koszulce juz o niebo lepiej niz ostatnio.
Hels

Po prostu poranne treningi mi nie słuzą ale czasami nie mam wyboru. PRawdziwa moc uwalnia sie dopiero po 20

Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-05-20 20:15:43

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

...