cala

Witam. Na diecie J/NJ jestem od blisko 2 lat. Okres jedzenia wypada u mnie od 12 do 20-21. Aktywność fizyczna to głównie bjj (3x tygodniowo), treningi głównie o godz. 18.30. Jednak ostatnio zdarza mi się również robić treningi bjj o godzinie 11 i tu pojawia się problem, Otóż czuje, że brakuje mi energii, sił. I tu moje pytanie, czy przed [...]

[...] Czy same aminokwasy? Druga sprawa suplementy aktywujące mTOR i AMPK (Kofeina, EGCG, ekstrakt z pestek winogron, resrewatrol, żeń-szeń. Warto stosować? Pozdro jest o tym cala dyskusja/artykul - nie pomne u Slawka Ambroziaka na stronie/forum warto :) w sprawie iso podczas treningu - osobiscie rowniez na podstawie Waszych doniesien preferuje [...]

Ekoiks co do cheat-u to wszystko zależy od celu tego czitowania, jak poprawa nastroju to zamiast jednego posiłku jesz to na co masz ochote i nie możesz tego wliczyć np. jakiś kebab czy coś. Jak długo siedzisz na dużym minusie to mozesz zrobić cały "czit dej" i w mojej opini przy 4h jedzenia to można ładować oporowo kCal. Dalej wszystko się odbywa [...]

Dajmy na to wstaje o 7, moge sobie z wziac zenszenia z witaminami, zbierac sie i przed wyjsciem wypic zielona herbate? tez rano zarzucam ŻEŃ-SZEŃ VITA-COMPLEX® co prawda witaminy lepiej po najwiekszym posilku ale do tego sluzy u mnie ich dedykowana osobna dawka z VITA-MIN PLUS® zielona herbata wraz z woda popijana przez cala faze NIE JEM

Biniu, póki widzę że jesteś - pytanko mam o ketozę - mianowicie, zaczęłam od zeszłego pon, węgle obcięłam do +-30g na dobę. I się zaczęły schody. Od soboty mniej więcej mam zauważalny spadek energii, co przy moim trybie życia i wykonywanej pracy jest nie do zniesienia.... Czy w takim układzie lepiej sobie darować całą tą dietę, podbić węgle na [...]

Panowie, już chyba nigdy nie zjem żadnego mielonego mięsa.. (a zjadłem prawie 300g) przez całą noc wymioty, żołądek tak podrażniony, że po każdym spożytym płynie - znowu wszystko było zwracane. Teraz jest troszkę lepiej, ale dalej muli. Znacie coś sprawdzonego na to? Przepraszam, że tak tutaj w wątku, ale w sumie mam pytanie - Jem/Nie Jem odpuścić [...]

Tam X stron temu wrzuciłem całą listę horrorów, o które prosił Dawid i które od tej pory systematycznie oglądał i mówił, czy się podobało EDIT: wykopałem. http://www.imdb.com/title/tt1922777/?ref_=tt_rec_tt to jest autentycznie niepokojące, mówię tu o taśmach w filmie; b. realistyczny efekt, zostaje w pamięci [...]

okres karmienia az do 21 lub 22. Teraz mam pytanie jaki wpływ na cala diete będzie miało to ze przed treningiem będą te dwa posiłki , w tym w obiedzie będą jakies węglowodany ( ryż, makaron, czasami ziemniaki) plus mięso , warzywo ?? Czy az tak bardzo zaburzy to caly schemat diety jem/nie jem?? W skrocie taki schemat: - start karmienia 13 lub 14 [...]

300/450/100 + syf, wczoraj cala pizza, przed wczoraj jakies desery, McD itp... Nie chce mi sie ani gotowac ani jesc, nawet ten syf jem na sile bo bez tego to bym miał z 4k kcal

Kim jest pan *****?? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=36059 tutaj cała dydkusja na temet *****a i jego karate SoulReaver

treningi mam w poniedziałki środy i piątki . Z intensywnością jest tak, że w poniedziałek gdy jest technika, nie są mocno intensywne, ale w środy i piątki już o wiele bardziej. Czytałem ten art, i tam jest napisane: "Zacznijmy od treningu siłowego, który niewiele się różni od tego na masie. Zabawa z dużymi ciężarami, w naszych głównych [...]

jun fan pobieznie to oryginalne techniki ktore przekazal swoim uczniom Bruce (tlumaczenie- JUN FAN Jeet Kune Do) , a Jeet Kune Do cala reszta, rozwijana wg jego filozofii przez jego uczniow. karma2030

Dobra Karma i cała reszta zapomnijcie co pisałem(nie ma się co podniecać). Napisz mi tylko jedno ale tak szczerze czy w tej pozycji by jong przednia stopa skręcona jest do środka czy nie. Nara i spoko

Każdy ma swoje racje. Jet Li chciałbym abyś coś zrozumiał ; to jak i kto naucza pozostawiam twojej ocenie - ja jestem uczniem ucznia Bruce'a Lee i mam oryginalny przekaz. Jeśli chodzi o całą resztę to nie będę się rozpisywał ponieważ nie da się tego opisać i najlepiej jak sam zobaczysz na własne oczy czy ma coś sens czy nie. Gdyby było tak jak [...]

[...] jak w kyokushin na tak malej powieszchni na palki przychodzi malo osob bo to dodatkowa oplata jest a na normalne to przychodzi wiecej a te 5 osob jak widzialem zajmowalo cala sale ale i tak pojde i wydusze od starszych kase na treningi "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle [...]

dzisiejszy trening: przyciaganie uchwytów siedziac w bramie (wioslowanie) 12/10/8 podciaganie na drążku szeroko 12/12/12 sciaganie drazka do klatki 10/8/6 ticeps: pompki na poreczach winda 3x 12-8 francuskie wyciskanie 10/8/6 wyprosty przedramion na wyciagu drazek /8/6/6 trwał któtko nie całą godzine w i rozgrzewka ok 5 min na bieżni trucht. dieta [...]

Jak JDS go pyerdolnie to skończy sie ta cała Overeemania;-)

Marian dobrze gada, SOG leci za wypowiedź, nie wiem gdzie wy finezje i technike u Reema widzicie. Całą rzesze kibiców również zawdzięcza głównie swojemu nowemu wyglądowi. Bo chyba nie tym że ledwo wypunktował Werduma i wielce "odesłał na emeryture" wrak Lesnara?

HGH ani Igf nie brałem, e2 było +/- w połowie widełek (zrobię badania jeszcze raz), a stan układu pokarmowego, hmm - nie odczuwam dolegliwości/bólów, "kaka" też raczej zdrowa, a wizyta w WC 2-3x dziennie. Jeśli już, to spadek apetytu, zatrzymywanie się wody w brzuchu - mam wrażenie (szczególnie z rana), jakby cała woda/krew z mięśni przemigrowała [...]

mysle ze Ci twoi kumple co tak targaja po 200kg to nigdy nie zrobily pozadnego powt z poprawna technika.A Slodek woli zalozycmniejszy ciezar ale zrobic pozadnie cala serie z poprawna technika.Wogole to sam o tym pisze.Jak by tak trzepal sie z ciezarem co twoi kumople to pewnie by wiecej od nich wzial. A wogole to nie zawody StrongMan Zmieniony [...]