cala

Dziękuje wam wszystkim za odpowiedź. Nie spodziewałem się takiego zainteresowania. No więc jeżeli chodzi o siłownie, to domyślam się, że taka odpowiedź padła z mojej winy - nie napisałem dokładnie ile mam czasu. Właściwie jak teraz patrze to nie napisałem prawie nic za co przepraszam. No więc mam 181 cm wzrostu, więc waga 80kg niby nie wydaje się [...]

MojeImie Unoszenie w opadzie to bardziej na tył właśnie, a i w podciąganiu sztangi, tył też ładnie czuć. ;) Trening dobry, nic nie zmieniaj. Tylko wczuj się dobrze w wyciskanie hantami, a nie że całą pracę przejmują tricki. ;) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-10-10 16:26:28

Witam czy właściwie i efektywnie rozwinę mięśnie cwicząc ABS2 i 100 POMPEK już rozwijam trochę mięśnie ale efekt jest powolny ukończyłem całą 6 weidera i efekty są marne po pompkach efekty są trochę lepsze

Poza tym musisz choć w pewnym stopniu ogarniać ciosy proste, skręty tułowiem i tą całą podstawę bokserską. Ćwiczenia tj. wyrzuty piłkami lekarskimi do przodu ciosami prostymi, hakami, sierpami, Power Clean, "bieg bokserski" ze sztangą(takie ćwiczenie robił Fedor Emelianenko). Te maszyny bokserskie są miarodajne i nic nie pokazują. Lepiej iść do [...]

zwiększ tempo brzuszków albo zmniejsz i skoncentruj całą energie na napinaniu mięśni, możesz też nie wkładać nóg pod coś a po prostu na ziemi leżeć, możesz bardziej prostować nogi, możesz podnieść do góry nogi, generalnie warianty jak wszędzie czyli tempo i rozstaw albo coś w tym stylu, najważniejsze żebyś ty czuł brzuch

Jak już o kręgosłupie mowa, to mam pytanko. Przez około całą 2 klasę gimnazjum miałem duży ból w okolicy lędźwiowej kręgosłupa. Nawet nie liczę ile razy byłem u lekarza. Z początku mi dawali jakieś leki przeciwbólowe, ale tak naprawdę g*wno za przeproszeniem dawały - podobnie zresztą jak kolejne, które mi dali - rzekomo mocniejsze, bo dorzucili [...]

Mnie ciekawi jak to jest z tymi mikrourazami w mięśniach po ciężkim treningu. Robią się mikrourazy i jak się "zagoją" to mięsień rośnie, więc po co plany i ta cała filozofia o technice, supinacji, nowych bodźcach jak tylko te urazy powodują wzrost, nie ma ich = nie ma wzrostu.

Tak jest cała ta płytka kozak i DO WORK :D

yo schizo - wnioski który gainer jest najpopularniejszy wyciągnełem z forum największego sklepu w USa bodybuilding.com.... wiesz to co widać w sklepach nie przelicza się na najlepszą sprzedasz - dam ci nawet przykłady: białko ovopol.... nie widziałem w żadnym sklepie jeszcze.... niewiedzą nawet niektórzy co to jest, a tak naprawde to cała [...]

[...] moge powiedziec wczesniej mmowilem ze mam 1 kg ovo. Mowiles ze do gainera mozna wsypac bialka zeby tak nie tuczyl, czy sypanie ovo do gainera bedzie rozsadne? nio i jeszcze czy laczenie fat burnera z gainerem nie sprawi ze cala kuracja pojdzie na marne? sorry za te literki ale windows 2000 pq to straszne gowno i czesto sie psuje NO PAIN NO GAME

Biospec, białko mleka,suszona serwatka,serwatka w proszku,suszone odtłuszczone mleko są w KAŻDYM gainerze Inko i Multipowera. Do tego w gainerach Multipowera jest np. mąka pszenna (taka od białego pieczywa). Jest to na każdej etykiecie. I co Ty na to ? To przecież absolutna niemiecka czołówka z całą masą certyfikatów, badań skuteczności itp.

Siostry Szewczenko to chyba jakieś tajne agentki https://www.youtube.com/watch?v=fbL8jAgvABY A poza tym to WAR NICK! 209 :D Oby tylko miał taką szczękę jak kiedyś cała karta główna dobra

Dzieki :) Postaram sie utrzymywać 'poziom' pisania który będzie ciekawy dla czytających. Pozdrawiam ! Tak jak pisałem wcześniej zakwasy na nogach są potężne. Wstanie z łóżka uświadomiło mi, że nigdy wiecej nie odpuszcze nóg podczas roztrenowania. Jeszcze czeka mnie poruszanie sie na rowerze i dojazd na zajęcia. Mam nadzieję, że nie będę go cała [...]

To bardzo dobrze, że już nie jesz słodyczy oczywiście raz na jakiś czas można zgrzeszyć, nic się nie stanie. Może nie od razu całą tabliczkę czekolady, z umiarem Nie umiesz pływać kraulem, czy nie lubisz? Ja osobiście, jeżeli już pływam, to kraulem. Fajnie działa na całe ciałko O 'spalaczach' typu thermline czy thermospeed extreme mówi sie, że [...]

Ale masz wszystko opisane. Proigresję stosujesz tam, gdzie masz aneks "PROG", całą resztę trenujesz jak izolowane-pomimozę niekóre z nich są złożonymi, ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

CZWARTEK 20.10.11. Dzisiaj pierwszy raz od około 2,5 roku zrobiłem nogi... Dlatego ciężar jak najmniejszy i całą uwaga szła na technikę, zwłaszcza przy przysiadach. Wydaje mi się, że ten trening będę czuł przynajmniej 5 dni:D Nogi przysiady ze sztangą na karku 50x12, 50x12, 50x12, wyprosty nóg na maszynie 30x18, 32,5x18, 35x16, 37,5x16 uginanie [...]

Mogę napisać, ale... Moim skromnym zdaniem... Opierając się już na doświadczeniu i obserwowaniu istnienia takich prób powstańczych... wraz z założeniem tematu cała idea upadnie Tzn. chodzi mi o to, żeby np ten top stał się naszą macierzą wyraźcie swoją opinię, a zadziałam

Hej! nie daliście mi edytować emceha - sorry za błąd to raz, a dwa to może Ona kiedyś prowadziła treningi, nie mam pojęcia _Villemo_ też uważam, że jeśli chodzi o smak to Boże Narodzenie lepsze, ale teraz te wszystkie słodkie wypieki itp i po tych świętach z całą pewnością będę mięc możliwośći do wyskoczenia również w wadze ciężkiej, mam ku [...]

To fajnie. Bedzie cala nasza ELITA Oprocz Dragona.. A zgrupowanie bedzie dopiero przed MP full-contact Nie wytrzymam tyle Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-05-19 13:47:44

Taaak. Byla Nas tam cala banda. Wszyscy z SFD A jakie zdobylas wkoncu medale? Bo w semi braz, tak? Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-05-29 20:57:18