cala

Filmików cała masa :-)) https://www.youtube.com/watch?v=zz2TVir1IkY często też wykonywane w pochyleniu

Hmmmm calkiem fajna sprawa.... tylko za puzno koncze prace...ale mysle ze powinno sie udac zorganizowac... Gucio w SLOUGH masz cala smietanke MMA i Mistrza europy w dzudzitsu(niewiem jak to sie pisze) Pozdrawiam i powodzenia

Dzisiaj zrobiłam wczorajszy. Jutro nie będzie treningu. Może w sobotę zrobię piątkowy ale nie wiem czy wieczorem dam rade. 1) plank: max 2) Martwy ciąg 15x22,5kg/15x25,5kg/15x30kg/10x30kg 3) Wykroki z hantlami 15x20kg/ 15x23kg/ 15x25kg/15x25kg 4) wiosłowanie hantelką 15x12kg/15x12kg/ 15x12kg/15x12kg 5) wyciskanie hantli leżąć [...]

ja wiem tylko że ja bym chciał zobaczyć jego cała sylwetkę bo jeszcze nie widziałem jej

I bdb, ze zaczoles od malej daki tescia zeby sie oswoic z tematem. E2 ponad wa razy maks pociagnelo za soba prolaktyne. Zacznij podawac exe. Raz cala tadletke, pozniej pol eod. Zbadaj za dwa tygodnie e2 i prl. Zobaczymy czy tego exe za duzo/za malo dla Ciebie. Moze byc tak, ze jak e2 spadnie to prl rowniez. Ale gwarancji nie ma i moze bedziesz [...]

Twoja cała wiedza pryska Dream, gdy ktoś obniża sobie kortyzol \-)

to całkiem :) ja wiem że kalorie są ważne sam będe teraz jadł koło 5000 kcal i więcej ale też biorę uwagę całą gospodarkę hormonalną i poza tym ja muszę bo zawody ale najwięcej masy zrobiłem jak jadłem mniej robienie masy jest antagonistycznym procesem do redukcji czyli : - czyli jeśli mówimy o szybkim metaboliźmie ( niski BF ) na redu im [...]

Zapraszam serdecznie w każdy poniedziałek na godzinę 20stą oraz czwartek na 19stą. Na zajęciach intensywnie pracujemy zwłaszcza nad nogami, pośladkami oraz tricepsem. Do sali fitness przeniosłam metody z siłowni.Chciałam w ten sposób stworzyć alternatywę dla pań, które z różnych powodów nie mogą (nie lubią, nie chcą, nie umieją)ćwiczyć w siłowni [...]

Dziekuje Dorotko. ,,na pewno część ćwiczeń warto byłoby zaprezentować w realu :) " Szczegolnie popatrzylbym na instruktarz martwego ciagu w roznych wariantach ;-) Dzieki jeszcze raz za cala rozprawke:-)

CAŁA PRZYJEMNOŚĆ PO MOJEJ STRONIE :) A CO DO PREZENTACJI, NA PEWNO BEDZIE KU TEMU OKAZJA :)

Weekend za nami.... Zawsze jeden z weekendowych dni-sobotę lub niedzielę spędzam na treningu. Robię wówczas siłówkę oraz aeroby. Najczęściej w siłowni Łukasza- FUTUREBODY. Rozmawiając z wieloma osobami, dowiaduję się,że sporo ludzi odczuwa teraz spadek energii. Przyznam,że i mnie to dotyka. Brak powera do mocnych treningów siłowych. Natomiast [...]

nawet nie cała

ja nie widze w redu problemu, prócz tego że będę naprawde chudy.. cała sylwetka będzie spoko , a ręcę to będa takie kije odstające %-)

cala jest fajna

tak to jest .. dać palca to całą ręke by sie wpyerdolilo odrazu 8-)

możesz całą wymacac.

Wczoraj Dorota wyglądała mega na scenie.. szkoda że nie pierwsze miejsce, ale forma , strój i cała prezencja mega.. " W oczach ogień" :D- widać że buzuje w niej siła i motywacja.

[...] gotowac ludzi za to ze nie sa Japonczykami? Co to za religia ktora gloryfikuje samobojstwo? Co to za religia w ktorej kasta wyzsza (samuraje) moga zabic co chca i spalic cala wioske bo to ich wioska? I co to za religia ktora uwaza ze seks jest jedna z drog do zbawienia (katolicy w tym momencie czytajac to rzucaja laptopem o sciane z oburzenia [...]

eee, kurva, zaraz, zaraz - ja nigdzie nic nie napisałem o katolicyzmie. też poryta religia, z tym, że tutaj imo całą machinę napędza kler i ta kasta też powinna zostać wytępiona. Poza tym, faktycznie - chrześcijanie i ich krucjaty przyniosły mnóstwo ofiar, ale przynajmniej społeczeństwo chrześcijańskie w jakimś tam stopniu ewoluowało, a takie [...]

[...] mailem na mysli do wiekszej lizczby muzulmanskich krajow z ropa (spirala przeicw muzulmanom jest idealnie nakrecona, nikt zlego slowa nie powie) roboli tez znajda nowych, cala rosja i wszystkie te kraje marza o uk, wystarcza niewielkie udogodnienia w przyjazdach z wbitym w paszport pobytem tymczasowym by nie brali zasilkow i mamy kolejnych [...]