cala

Dzień 7 ,18.11.2012 Trening A1 Wyciskanie hantelek siedząc, 5x6-8, 75 s, Burns 7kgx8+7/8kgx8+5/8kgx8+5/8kgx7+4/9kgx6+2 A2 ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej, 5x6, 75s, ISO-dynamic (12s, 9s, 7s, 5s, 3s, 1s) 20kgx6 / 22kgx6/ 25kgx6 / 25kgx6/ 25kgx6 B1 wyciskanie sztangielek, 5x 12-15, 3010, 75s 8kgx15 / 8kgx13/ 8kgx12 /9kgx12 / [...]

wypełnij cała ankiete dzialu oraz wrzuć to w szablony z potreningu,pl ale już widać że w diecie sa braki

zjadłam całą zawartość tego pudła i mam wyrzuty sumienia %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0193b83d3f474234975200bdd04f8e43.jpg Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-12-28 22:38:09

Warzywa na patelnię (rozgrzaną, z nie całą łyżka oliwy). Czekam aż zmiękną i dodaję tuńczyka. Ubijam białka, aż się pojawi piana, potem mieszam z żółtkami i dodaję do reszty. Nic skomplikowanego.

Regenat - gdzie taka lipe pociskaja w Kato? bo widze ze z tamtad jestes. czasami bywam i czasami tez wsune kebaba:) Przyznam sie, tez jedno piwko przyjołem;) Byłem na bilardzie w Imaxie, i tam była taka pizzeria. Niestety tam. Tak jak podejrzewałem, całą noc miałem bóle brzucha, rano problemy z natury gastrycznej, aczkolwiek robię się powoli [...]

cała kostka twarogu - 250 g :))

Z serii kij bombki strzelił :-D 2 kebaby jeden z kurą drugi z baranem, czyli zestaw na kaca (a co tam raz na rok można) :-P Tak z ciekawości zważyłem jednego i wyszło jakieś 670 g A waga pokazywała 108 kg z rana a po zjedzeniu kebabów 110 kg %-) Do tego poszła prawie cała cisowianka 1,5 l i wcześniej kawa i to musi dlatego tak z tą wagą. }:-( [...]

mi sie czsem w szprotkach trafialy cale zloza jaj..cala puszka do wy***ania byla.. juz nie raz tak mialem

Uda i pupa kozak ,ogólnie cała kozak ale dupsko musi miec przesmaczne lubie takie smasowane pierdziawy

Większość ćwiczeń masz na górną partie, klatke i ręce. Jeżeli nie masz dużego stażu na siłowni to lepszym rozwiązaniem będzie dla Ciebie trening dla zupełnie zielonych z regulaminu. Jest to trening na wszystkie partie ciała, na zapoznanie się z siłownią, bardzo dobry na początek :-) Większość dziewczyn które tu przychodzi na nim ćwiczy i [...]

Jak Solaros pisze tak bd najlepiej. Bo jednak My Polacy, jak ktos da palec to chcemy cala rękę. Polska... hhe

masz srube lub pokretlo od grzejnika przekrecasz i pow uchodzi :) chyba ze nie chcesz jednego grzejnika a cała instalacje to powinienes miec na strychu do tego ...

Kochan666 - weź mnie nie rozbrajaj. Miałeś tylko spuszczać do tego momentu aż powietrze przestanie wylatywać, a nie spuścić całą wodę z grzejnika. Może masz na dole odpływ zakręcony i dlatego nie grzeje.

booolooo w wodzie tak jak napisałeś zero piany a w mleku podobnie, w porównianu do ostrowii to bardzo mało piany, po 10sek znika cała. Tylko mam pewne zastrzeżenia co do smaku. Po wypiciu czuć w buzi takie no jakby (ciężko to opisać) grudki, tyle, że to nie są grudki :D

Mastif co do miarki, pytałem się jaka jest tam miarka bo nie we wszystkich jest tylko w tej serii co nie ma zipa, ona ma 40 ml(cc) jak zważyłem cała miarka ciut ubita wyszła ok 20 g prochu, bo jak nabieram to zawsze przyciskam do brzegów opakowania.

@Bull - marny to jestes Ty ze swoimi teoriami, bo nie chodzilo mi wcale o zwrot pieniedzy badz wymiane towaru. to, co dostalem w odpowiedzi od sklepu: Witam, Rozpatrzyliśmy sprawę z producentem, który zarzeka się że jest to nierealne z co najmniej kilku powodów. - taki materiał nie przeszedł by przez dysze - najprawdopodobniej zalepił by ją. - na [...]

Panowie jak mieliście konsystencję prochu, u mnie pucha z datą do kwietnia 2017 a trochę gumowaty proch jest i zbity. Cała miarka ma ok 5 g zależy kto jak ubije proch u mnie pokazało 6g ale jak wilgoci podciągnął to się nie dziwie że tak jest.

tylko ME widziałem póki co karły jak to karły, po 1R rundzie był wyłączył i tak gonzaga ładny nokaut sanchez yebana rzeźnia!!!!!!!!!!! świr w chvj%-) ta wymiana w 3R co zebrał 3 prawe cepy, mistrzostwo!cała walka w sumie genialna! wariat z niego. Szkoda, że po tym knockdownie nie poszedł w gnp;/może by skończył. Jakby wygrał przez TKO, po taki [...]

No walka Gilberta z Diegiem to było coś aż nie mogłem powstrzymać śmiechu radości :-D Nie wiem czy przebiło starcie Wanda ze Stannem, jeszcze kilka razy muszę to sobie obejrzeć Cain jest najlepszy. I dobitnie pokazał swoją siłę ciosu a Junior to chyba ma najmocniejszy łeb ze wszystkich, nie wiem jak on te ciosy przetrwał. Cain też ma bardzo ale to [...]

W koncu ogladnalem cala gale. Pierwszy torrent jakis syfiasty tylko z ME. Super gala ! Dodson swietne K.O, rzadko takie cos zdarza sie w tej wadze. Swietnie mu to weszlo ! Gonzagi nie docenilem, a tu prosze caly czas trzeba sie z nim liczyc. Ciekawe kogo teraz dostanie. Melendez vs Sanchez jak dla mnie walka roku. Sanchez to freak, az sie prosi [...]