cala

[...] DOWIOD BIOCHEM! Leonman: ja cie prosze grzecznie wypie.rdalaj, w dupie byles nie w Tajalandii, moze ja sobie te "idiotyczne zdrapki" sam zrobilem, jak i rowniez cala strone weryfikacyjna, a Globkop to moj klon, z ktorego pisze z fake ip hiszpanskiego? 30zl na testolica? Ty kvrwa byles ostatnio w kantorze, wiesz po ile jest [...]

[...] walki swiata dziennego nigdy nie widzialy bo zawsze podniesie sie szum czy to bedzie desma wal, atomik od tlustego, alchemia co fortdodge chyba domagal sie sterylnosci czy cala reszta underow i aptek zle wykonanych lub po prostu bez substancji czynnej. Lao, tu dobrze napisales. firma napewno nie jest warta takiej kasy. szczegolnie wedlug mnie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd8750b28c0f4c6d80dceb2828d3f951.jpg no coś w końcu ruszyło:-) Obli, ciężko u mnie z fotami, bo robiłam już daaawno, więc są lekko nieaktualne. teraz mam problem, bo foty robię w salonie jak cała rodzina ma na I zmianę, a w tym tygodniu mają II %-). chociaż, może jakoś uda mi się w moim pokoju. melduję, iż coś mam [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21ca8ef5a4644392b8229adf4f86f875.jpg nadszedł ten moment... PODSUMOWANIE MAŁOLAT Na początek, chciałam bardzo podziękować za wsparcie moderatorek, Obli, która mnie prowadziła (pewnie się spodziewałas po mnie więcej, ale naprawdę się starałam), Saidzie, Rudej, które ciągle tu zaglądały. Chciałam również podziękować [...]

Sam nie umiesz sobie zrobić?... Na "nasza-klasa" na pewno masz całą kolekcję fotek w swojej galerii jak przed lustrem strzelasz napinki w łazience z gołą kastą... a tu nie umiesz sobie zrobić...

Szkoda że nie odbiłeś w moim dzienniku Ciężary są większe i będą większe w tym cała frajda . Też pamiętam jak wyciskałem 60 na płaskiej a teraz dwa razy tyle dam radę . Do osiemnastego roku życia 150 będziesz targał

Witam wszystkich, w wieku 14 lat ważyłem prawie 80kg, zbytni mi to nie przeszkadzało, ale gdy zaczęły interesować mnie dziewczyny postanowiłem coś zrobić.Na początek poszedłem do dietetyka który udzielił mi cennych wskazówek i porad.Przez pierwszy miesiąc jadłem 4 posiłki dziennie; śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolacje.Tutaj moge dodać [...]

Witam wszystkich. Chciałbym podzielić się z wami moimi spostrzeżeniami dotyczącej suplementacji i diety w okresie spalania tkanki tłuszczowej - redukcji. Zacznę od opisania mojego przypadku. Od dziecka byłem tęższy i "większy" od moich rówieśników, pomimo uprawiania sportu (od dzieciaka trenowałem koszykówkę - braliśmy udział [...]

Postaram się wytłumaczyć. To nie jest tak jak piszesz. Nie ma czegoś takiego jak moje ciało i będę sobie robił co chciał, moje zdrowie i najwyżej tylko mi się coś stanie, moje zachowanie i się do tego dostosuj. To jest partnesrstwo, gdzie to co moje zamienia się na nasze. Razem dbacie o wspólne dobro. A tu jest własnie zdrowie. To tak zwana [...]

i tak nie bede cwiczyl nog bo sie nie opyla :) ****a a najgorsze ze jutro do pracy na cala noc a jej czesc bede musial spedzic na dworze brrrr...

coś mi sie wydaje że onkel żarł koks,ale to tylko mije skromne zdanie o mój Boże tak żarłem koks, podp*****lalem z kotłowni babci a potem marzła całą zime bo nie miała co do pieca włożyć btw. uśmiałem się

Kim jest bysior? Co do motyli mam całą hodowlę

[...] jest wlasnie przeginanie z objetoscia badz intensywnoscia juz na samym starcie :) Na swoim przykladzie powiem, ze moge dolozyc obciazenia i czuc ciezary lekko, kiedy po maxymalnych DOMS'ach odczekam 2-4dni (w zaleznosci od danej partii) do kolejnego treningu tej samej partii, ale to tez roznie bywa :) trzeba sluchac organizmu - oto cala recepta.

W moim przypadku FTP, podobnie jak cała masa innych zagadkowo brzmiących skrótów, psu na budę się zda. Niewiele z tego rozumiem, jeszcze mniej potrafię to wykorzystać %-) Tymczasem... Pobiegane. Nie wiem czy to był BC czy BNP czy BP. Wiem że było ciemno, wiał silny wiatr i padał deszcz. Odświeżająca godzina w bezpośrednim sąsiedztwie DK16. [...]

No cześć :-) Coś mnie połamało. Jakbym spał całą noc opierając się na zgiętym przedramieniu. Trzeba będzie syna poprosić by mi plecy kettlem przemasował. Syn będzie mógł się na starym wyżyć a i mi może się poprawi. Tymczasem ... W poniedziałek pojeździłem przed ... izotonikiem /SFD/2019/10/23/3500bc14514549b7b5d14ab3e652e7ef.jpg a wczoraj [...]

Ja to tylko za konia robię. Ogrodnictwo i całą chwałę bierze na siebie Szanowna Małżonka {{:-(

To jak już wszyscy, to ja też dorzucę swoje 3 grosze. ;-) Jakieś 3 czy 4 lata temu wpadłam na pomysł, żeby zacząć biegać i kupowałam sobie pierwsze buty do tego przeznaczone. Potem przybyło mi kilka kolejnych par i jak patrzę na te początki biegania z obecnej perspektywy, to wg mnie nie ma co kombinować na początku, szczególnie na asfaltowe 2-3x 5 [...]

Dzięki ;) Kolejny raz nadszedł czas by zrewidować swoje podejście do treningu. Jako że latek mi nie ubywa (dla przypomnienia w przyszłym roku skończę 50) postanowiłem w oparciu o J. Friela zmniejszyć nieco intensywność swoich treningów i obciążenie tygodniowe wedle zasady 3Q (3xquality) co oznacza trzy jakościowe treningi w tygodniu a cała reszta [...]

Widziałem na stravie. Na czym polega ta praca nad kadencja? Praca nad kadencją polega na zmuszeniu głowy do kręcenia z wyższą kadencją co w moim przypadku równa się ok. 90rpm. W pofałdowanym terenie w jakim jeżdżę jestem wtedy bardziej elastyczny, mniej pracuję mięśniowo, mniej męczy się układ sercowo naczyniowy, wszystko mniej się męczy. Pokaż [...]

Ciężko powiedzieć, a jak wygląda micha? Biała, ceramiczna. Z Ikei chyba ;-) Nie ma od dłuższego czasu w mojej misce niczego co w jakimś stopniu mogłoby zaspokajać moje zapotrzebowanie na żelazo, stąd moje podejrzenia. Nie wiem jaka jest przyczyna ale miałam podobnie pod koniec zeszłego sezonu i cała jesień i zimę. Żelazo mi wyszło ok. U mnie [...]