cala

ress ty korwa lubisz te emo bo 1 cala wysypana powitac wszystkich

Widzę Księżniczka też niespała całą noc? :/

Uciekam spać:) Ewelinka śpij dobrze. Słodkich snó :):* A przez noc zbieraj moc z całego wszechświata :D Ja Ci oddaje całą swoją(jak zawsze) :D :) Tomek ;) Do jutra Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-04 21:57:51

Cześć Tomasz cała klasa pojechała już do domu po 3 lekcji,bo nikt nie chciał iść na matme z dyrem mieliśmy mieć jeszcze 1 lekcje ale sorka chora trening mam o 16, będzie jazdaaa podwójna porcja shocka

Ewelinka wiem że smak wypasik miałem próbkę ;* Tak się martwiłem że cię zasypie jak będziesz wracać ale jesteś cała i zdrowa :D

Lecę spac jutro po 9 ksiądz po koledzie ... Ewelinka:* :) Mam nadzieję, że udało się zasnąć Przez całą noc będe trzymał kciuki za Ciebie:) Tomek Udanych zakupów jutro :D http://www.youtube.com/watch?v=OVqL3DQvNPM

Jak obiecałam wklejam nową dietę a jak rzeczywiście zmienie ilość węgli i białka wtedy troche się pozmienia (w przyszłym lub za 2 tygodnie). Przy układaniu diety podpatrzyłam troszkę z diet dagmarek i bree mam nadzieje, że nie macie nic przeciwko. Jak na rzaie na siłkę nie chodze więc moim treningiem jest aerobik na spalanie tłuszczu i aeroby. [...]

rob sam skos. sztanga i hantlami. skos angazuje cala klatke :) wiec plaska nie jest potrzebna. albo ze trzy serie na plaskiej a reszte skos. trzy serie hantlami i trzy sztanga. :)

:) I teraz Dawid wysieka cala europe :) 3maj tak dalej

to jest 3 dni przed to co będzie jak cała woda zejdzie szok

Z BODY POWER EXPO wróciliśmy wczoraj późnym wieczorem, zmęczeni niemiłosiernie ale pełni satysfakcji z super spędzonego czasu w Birmingham!! To był naprawdę bardzo intensywny weekend!! W tym roku na targi wybraliśmy się razem z żoną,nie ukrywam że ze względu na moje przygotowania do ME nie mieliśmy szansy pobyć razem od długiego czasu zupełnie na [...]

Koniecznie Tomku!!Musisz mnie tutaj odwiedzić z całą rodzinką,dobrze byłoby to zgrać z kolejnymi zawodami na wiosnę bo i pogoda wtedy będzie nieco lepsza. Teraz niestety nastał czas typowo barowy leje,leje i jeszcze raz leje Ps.W końcu będzie okazja na kilka wspólnych treningów u mnie w "Home of Champions"!!

Milena, poczytam Twoje dzienniki, gratuluję kolejnej ciąży i dzięki za wsparcie:) Odpiszę jeszcze u Ciebie. Pozdrowienia Pomiary Uwagi: Dziś był dzień pomiarów więc rano pobiegłam na wagę i złapałam za centymetr. Trochę spadło, widać że minimalny ruch i ćwiczenia cośtam dają ale ja jestem niecierpliwa i chciałabym więcej! Zwłaszcza że biodra i uda [...]

zmora myślałem nad tym. Tylko wiesz w czym problem? ja juz serio zaczynam martwić sie o swoje zdrowie. No bo u faceta, który ma 183cm wzrostu, 35-6cm w łapie to granica możliwości? nie wiem, możliwe. Ja z takim przypadkiem sie nie spotkałem dlatego pytam was. Na diete niestety wydaje tyle kasy aby mieć jak najlepsze jakościowo produkty. Na same [...]

Dzięki za info, ale mam jeszcze cala puche. Wiec mi nie potrzeba

To pewnie pierwsza taka przerwa od półtora roku lub dłużej; skakanka towarzyszyła mi przez całą pandemię :-) już zaczynam powoli tęsknić także dobry znak :-P Zmieniony przez - missInvincible w dniu 16/06/2021 06:30:09

Przejęzyczyłem się oczywiście że do pleców Film świetny po prostu cała prawda .

no przed tren nie trzeba aż tyle węgli a jak ma być mało zapychające to owsiankę błyskawiczną+trochę białka i git btw: oblukaj ich całą płytę ostatnią The Devil's Blood - the time of no time evermore z tego roku. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-10-17 11:22:41

Trening 20. 1. WL - 60,80,90,100 x5 107,5 x3 2. SQ - 70,80,90,100,110x5 3. Row - 40,50,60,69,74x5 Komentarz: 1. szkoda że nie poszło 107,5 x4, ale i tak jestem bardzo zadowolony 2. obniżyłem trochę pułap więc lekko, myślę, żeby w 2 tygodnie szybko dokładać i będzie ok 3. użyłem, linki jako paska i chwyt jak ta lala Micha 1. 2 łyżki jajecznicy [...]

Smoczek większy od niego Solaros myśl o dzidziusiu, bo nie ma nic piękniejszego na świecie jak uśmiech (mojego) dziecka Siłownia schodzi na drugi plan. Będę inwestował w jego rozwój, bardzo mi zależy uprawiał jakiś sport. DOBRA forma kolego, jesteś dobrze przypakowany. I siła w WL też jest Pitbull61 A moja dzidzia już ma 3 miesiące i śpi całą [...]