[...] daje mi to około 1860 kcal, czyli tyle i wymagane przy zalozeniu b-3/t-0,73/ w-2 przy diecie redukcyjnie oczywiscie. Czy to jest poprawne zalozenie i analogicznie czy cala dieta jest poprawnie ulozona ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 175 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 78 Obwód uda: nie wiem [...]
Tak Szperałęm Po Necie I Znalazłem Cos ... Moze Przyda Sie Wypukły brzuch zniekształca całą sylwetkę. Wykonaj prosty test, aby upewnić się czy powiększony brzuszek powstał w wyniku zwiotczenia mięśni czy nadmiarowi tłuszczu. W pozycji stojącej wydmuchaj powietrze ustami, spróbuj wciągnąć brzuch i uszczypnąć go. Jeżeli uchwycisz co najmniej 2 [...]
Główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu: W początkowej fazie przyciągania rąk najbardziej zaangażowanymi mięśniami są dolne partie najszerszych grzbietu, mięśnie obłe większe i mięśnie piersiowe większe. Ruch wspomagają tylne partie mięśni naramiennych i długie głowy obu tricepsów. Mięsień najszerszy grzbietu jest bardzo dużym mięśniem [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA:około 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: ze 120 -udo:około 70 -talia:tu jest grubooo:-P po obijaniu się pewnie z 90 będzie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: będzie na cyklu 3-3/5 g/kg -węglowodany: wyjściowo 3 g, jak będzie zalewać tnę, jak stwierdzę, że można dowalić to dołożę do 4 -tłuszcz: reszta [...]
Witam wszystkich na forum bardzo chciałbym trenować MMA ale niestety w miejscu i pobliżu miejsca mojego zamieszkania nie ma żadnj sekcji chciałbym coś zrobić w domu ale wiadomo że bez trenera samemu nic się nie zrobi jednak wole robć "coś" niż nic Teraz wymienie rzeczy które chce robić w domu i myśle że to przyniesie efekty: 1 - zwiększyć mase [...]
a ja znowu głównie do wegetarian i rzecz jasna tych wszystkich, którzy znaja się na rzeczy Otóż robiłam sobie ostatnio rózne badanka potrzebne do dokumentów na studia i m. in było to badanie krwi. Okazało się, że mam lekką anemię(HGB 11g/dL) i oczywiście szanowny pan doktor ( i moja mama) zaczęli pomstowac na moja wegetariańską dietę, straszyć [...]
Durex Global Sex Survey, 2004 Cechy uznawane za najseksowniejsze Durex 26-11-2004 Na świecie Jędrne ciało (14%) - a zwłaszcza pośladki (15%) oraz piersi i klatka piersiowa (14%) są uznawane za najseksowniejsze cechy. Mężczyźni najbardziej koncentrują się na piersiach, podczas gdy kobiety za najseksowniejsze uważają oczy. Jeden na 10 respondentów [...]
[...] potem jakies sniadanie ) moje sniadanie najczesciej sklada sie z musli+corn flakes+mleko, obiad zazwyczaj jem normalny jaki mi mamuska zrobi ;) Z dostepnych supli mam cala paczke HMB Revolution firmy TREC, jakies 50 tabs Thermo Fat Burnera, 50 tabs CLA, jakies 2,5 kg bialka, Animal Paka Universal. Podczas cwiczen na silowni i biegania, [...]
Witam, Z nadwagą zmagam się od dawna. Nigdy nie byłam bardzo szczupła, ale do momentu kiedy zaczęłam studia i pracę przytyłam ok 20 kg. Brak ruchu, niezdrowe jedzeni w pośpiechu, stres. Nie wyszło mi to na dobre. Próbowałam samodzielnie kilku diet, a nawet zaliczyłam wizytę u dietetyka (rozpiska na 1200 kcal, oczywiście długo nie wytrzymałam). [...]
[...] gardła (śp) 11. obojczyk (śp) 12. punkt w połowie drogi między łokciem a barkiem poniżej bicepsu 13. wewnętrzna powierzchnia łokcia 14. splot słoneczny (śp) 15. punkt około cala poniżej pępka (śp) 16. krocze (śp) 17. punkt ucisku na arterie 18. rzepka kolanowa (śp) 19. wewnętrzna powierzchnia uda 20. ręka - pomiędzy 3 a 4 palcem 21. podstawa [...]
[...] biorac to w takiej postaci bede mogl ze tak powiem wciaz cieszyc sie z dziewczyna soba czy bede zalowal do konca zycia? Bo chyba w okol tego skutku ubocznego kreci sie cala sprawa:P Czytalem rowniez to forum i ludzie rowniez maja podzielone zdanie ze przy 100 tabsach nawet lekaze nie przepisywali odblokowania a inni ze tak bylo kiedys [...]
Jeżeli ktoś był na którymś z poprzednich postów z serii pseudo ninja wie do czego mogą się przydać bo przyddzą się do opowieści. KLAN FENIKSA Sojusznicy: Dom Cesarski, Smoki, Ważka, Stonoga. Wrogowie: Praktycznie nie mają wrogów - zbyt pochłaniają ich studia. Ród Isawa Najpotężniejsi shugenja w Cesarstwie, wśród nich pięciu Mistrzów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ... prosiłbym o ocenę diety którą chciałbym zastosować Posiłek I ====Jajecznica z 2 jajek z pomidorem ====Garść orzechów ziemnych ====Tran ====Zielona herbata Posiłek II ====Pierś kurczaka ====Jakaś surówka z marchwi lub buraków ====Oliwa z oliwek Posiłek III ====Śledź ====Szpinak Posiłek IV ( przed treningiem ) ====Pierś kurczaka [...]
Czesc Czesc. Wszystkozerny bylem od zawsze, ale od jakiegos roku po prostu nie mam umiaru w jedzeniu, praktycznie nigdy nie jestem syty, moge wstac od obiadu i zjesc sobie cala czekolade np. Waze 95kg przy 183 wzrostu, w pasie mam 103 centymetry, nie musze chyba mowic ze wyglada to nieciekawie, tym bardziej ze mam 18 lat:/ Chcialbym sie za siebie [...]
Ja już nie mam siły na te przemiłe panie z obsługi klienta. Zamówiłem ławkę Spartan II przez allegro dnia 18.05. Żeby szybko dostali kasę, zapłaciłem następnego dnia o 12 przez Płacę z allegro. Dostałem potwierdzenie, że transakcja ok i pieniądze u sprzedającego, wiec spodziewałem się że w czwartek wyślą, w piątek dojdzie. Dostałem również [...]
To jest fenomen, prawdziwy fenomen na skalę światową. Anime "Dragon Ball", songoku, szatan serduszko i reszta. Znam całą masę ludzi, poważnych, pracujących w wielkich firmach na ważnych stanowiskach, wszyscy znają i podziwiają DB, DBZ, i DBGT. To nie jest żart, ale naprawde są osoby, które zaczynały sztuki walk przez dragon balla. Ostatnio [...]
Witam serdecznie Na początku chciałem dodać kilka słów o sobie. Sfd czytam od około 2 tygodni ale swoje nawyki żywieniowe zacząłem zmieniać już od kilku miesięcy. Od około 2 tyg. stosuje 10 wskazówek żywieniowych. Wcześniej popełniałem błędy (np złe proporcje białka, za mało tłuszczy, węglowodany o złych porach dnia, jadłem produkty przetworzone [...]
Witam! Ponieważ w dziale robi się bałagan,zakładane są po raz setny te same posty na które odpowiedź można znaleźć używając wyszukiwarki daje linki do najbardziej popularnych postów dzialu tudzież takich o które najczęściej pytacie.W dziale znajdują się też podwieszone posty ,dlatego też jeżeli macie jakieś pytania odnośnie danej kategorii: [...]
Dragon Ball, czyli cofnijmy sie w czasie:)
