cala

robi sie z piwa i z wina ,jak kto chce.No zawsze robie wszystko sam tzn.mieszankę przypraw,ewentualnie jajo rozbełtam czy sok ,ale dziś patrze a tam w sklepie jest mieszanka do grzańca kamisa za 1.35zł no wiec zainwestowałem-na opakowaniu było napisane żeby podgrzać browar a potem mieszanke wsypac do kufla i to dopiero zalać powoli browarem i [...]

To teraz nie wiem czy tą wiśniówkę pić /łaczyć z czosnekiem.. Jakiś miesiąc temu, wieczorem mnie nagle rozłożyło w oczach.Dostałem gorączki i w godzinę rolkę papieru toaletowego zużywałem na smarkanie. Wypiłem prawie całą taką słabiutką wiśniówkę domowej roboty, i nie uwierzycie - na drugi dzień w pracy nawet jednej chusteczki nie zużyłem i [...]

Uwierz mi że nie każdy nieskromnie powiem ze ja nigdy nie skrzyżowałem jeszcze ,poza tym tu niema miejsca na to by coś sie "robiło samo" jeśli tak sie dzieje to trzeba to wyćwiczyć i opanować! Jest tylko jedna sytuacja gdzie za plecami można zapiąć nogi ,wtedy gdy robicie to tak że cała noga przechodzi prostopadle przez kadłubek [...]

No raczej nie przeszłoby a mówiąc "typowo grapplingowe" miałem na myśli koszulki naszego działu a nie cała kolekcje gadżetów do grappligu sygnowanych logiem SFD A co do koszulek to poszukaj w sklepie SFD (www.sfd.pl/sklep) tam sa Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-03-25 00:59:22

A ta cala magia i miecz to taki papierowy rpg a`la dnd, czy jakis inny wynalazek? bo sie nie orientuje

Mi też się nie chce wstawać w nocy i jestem ciekawa, jak się będę czuła po tak wczesnym wstawaniu Zastanawiam się jednak nad tym noclegiem. Bronuś,to rozumiem, że już jesteś raczej na tak,niż na nie? Teraz to sobie trzaśniemy całą sesję fotograficzną,nie ma bata,że nie

i jak ten AMP? bo od poniedziałku ruszam ale ja nie schodzę bardzo nisko z bf i myślę czy nie jeść tylko 1 porcji dziennie mam jeszcze całą dużą puchę lajtowego body fire więc bym sobie brał obydwa.

ok, już jestem. od 11 nosiłem rzeczy na siłkę, własnię leci 3 posiłek. wieczorem wkleję cała dietę ze zdjęciami jutro trening : plecy+triceps+kaptury będzie się działo :D

ja mam uraz do picia oliwy, więc tłuszcz z jedzenia + o3. trening: od nie dawna robię split przez cała redukcję robiłem FBW Plecy: MC 3s / Podciąganie na drązku Wiosłowanie 2s Klatka: Wyciskanie skos górny 3s Rozpiętki 2s Barki: Wyciskanie hantli stojąc 3s Unoszenie hantli na bok / zamienne z podciąganiem gryfu łamanego 2s Bic: Uginanie gryfu [...]

dzień 18 - niedziela Micha: I posiłek - 8:00 serek wiejski + kawałek papryki + 3 kromki Wasy II posiłek - 10:30 maślanka truskawkowa + 4 kromki Wasy + 25g migdałów III posiłek - 14:00 100g kuraka + 150g mieszanki warzywnej + 25g migdałów Suple: Animal Cuts Magnez 300mg VitaMin Sport do michy wpadło jeszcze ciasto u kumpeli oraz czekolada, [...]

kostka cała dzisiaj?

Przecież micha zła nie była! :) Ale podziwiam, że wciągnęłaś całą makrelkę ot tak, ja taką jem cały tydzień :D I co to za maślanka miętowo-jabłkowa? ;) Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-04-17 15:44:59

niedziela, 16 maja 2010 Micha: I posiłek - 09:30 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek papryki, cynamon, jabłko trening II posiłek - 16:30 100g indora, 130g sałatwki szwedzkiej z ogórka, 30g makaronu razowego, 30g migdałów, maślanka truskawkowa, banan III posiłek - 19:00 30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka, [...]

9.06.2010 - dzień 3 Micha: I posiłek - 6:30 jajecznica z 3 jaj, pomidor, łyżeczka masła orzechowego, cynamon -> Fit Effect, VitaMin Sport, Magnez 300mg II posiłek - 10:00 wieśniak, ogórek, 20g migdałów III posiłek - 13:30 120g kuraka, 150g brokułów, łyżeczka oliwy -> Fit Effect IV posiłek - 17:30 30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka V [...]

Napisz może całą rozpiskę treningu, będzie można jakoś ocenić skomentować

dzień redukcji 33 - 2012-11-03 - sobota rano standardowo 25 minut na rowerku wieczorem 45 minutowy spacerek dziś miałem trochę zabiegany dzień i przez moje zaniedbanie nie dałem do posiłku 2 i 3 tłuszczy no i podczas spaceru czułem delikatne osłabienie, spacer mnie tak wypompował że po powrocie koszulkę miałem całą mokrą żeby sobie to powetować to [...]

dzień 72 / 2012-12-12 środa cykl 2 - dzień 33 siłownia wg zestawu B miałem zacząć od martwych ciągów, ale stanowisko było zajęte i musiałem zmienić kolejność 2 pierwszych ćwiczeń wyciskanie nogami na skośnej maszynie - 150kg 3x10 poszło dość ładnie, dowiedziałem się dziś od stałego bywalca siłowni że 20kg talerze które wrzucam na maszynę mają w [...]

dzień 130 / 2013-02-08 piątek regeneracja - dzień 6 waga - 102,5kg o dziwo po wczorajszych obżarstwach pączkowych waga nie poszła do góry, ale to że na cyferkach nie widać różnicy to wiem że te pączki nie przysłużyły się mojej redukcji dziś dieta trzymana w miarę w ryzach, wieczorem po bieganiu wciągnąłem nadmiarową drożdżówkę i duży jogurt [...]

2013-04-03 środa regeneracja - dzień 4 waga - 97,2 waga po początkowym okresie spadła do najniższego poziomu (i to mimo delikatnego czitowania - wczoraj poszła prawie cała czekolada) dziś do diety doszły extra 2 drożdżówki jeszcze kilka czitów jest w planie (między innymi pizza, pierogi ruskie), do końca tygodnia mogę się nacieszyć (ale z [...]

Mnie akurat do żarcia nie ciągnie w ogóle. Ale fakt, jak poczuję w sklepie zapach, to organizm od razu reaguje :). Jak chart (lub pies Pluto) na polowaniu - taka scenka jest %-) . Sle słodkie kuźwa.... Czekoladę bym wciągnął od razu całą... Albo lody z maka. Słodkie za mną chodzi. Być może przez to, że jem w sumie co lubie i jakoś to wygląda, nie [...]