czesc mieliscie moze cos takiego że na szyji pojawiają sie niewiadomo skąd takie czerwone plamy? tak u samego dołu, tu gdzie kończy sie zarost dziwne jak wróciłem ze szkoły to to zauważyłem pomyslałem że to od golenia ale goliłem sie w sobote, a po goleniu aż do dzis nie było czegos takiego byłem na wf i bardzo sie zgrzałem cała twarz czerwona i [...]
komuna i cenzura się już skończyła Uwaga uwaga...za takie coś z post SB'ckiej organizacji pewnie można wylecieć Ja akurat zdążyłem zobaczyć "slajdy" i nie rozumiem kontekstu. Konkluzj mojej to jakoś nie zmienia. Sztuka ściemniania na "t" i cała organizacja wokół niej to coś, do czego przyłączyć się warto tylko po to, zeby [...]
No chyba, że tak Zastosuję się to wskazówek, na pewno. Dzięki 4nn. Po dzisiejszym treningu chciałam się z Wami podzielić tym co zauważyłam po zmianie liczby powtórzeń, a zwiększeniu(nie znacznie) obciążenia. Po każdym ćwiczeniu jestem mokra i zasapana. Przy interwałach same zamykały mi się oczy, czułam straszną senność. Ale na sam koniec jak [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Floyd-Mayweather-4.jpg Floyd Mayweather Instagram Floyd Mayweather opublikował plakaty zapowiadające rewanż z Conorem McGregorem i walkę z Khabibem Nurmagomedovem Chociaż nie opadł jeszcze na dobre kurz po walce Conora McGregora z Donaldem Cerrone na UFC 246, Floyd Mayweather sprawił niemałe zaskoczenie publikując [...]
[...] rozpisac te 3 dni treningowe na 4? 3. Sluchaj a moze jeszcze inny patent. Moze bym robil tak ze jednego dnia robie tylko i wylacznie jedno ciezkie cwiczenie (oczywiscie z cala rozgrzewka) i do tego tylko lekkie cwiczenia ktore sa z tej samej grupy miesniowej co ciezkie. czyli danego dnia robie np tylko high pull i unoszenie bokiem hantli? [...]
Mam na myśli wszystkie tłuszcze nasycone, jednonienasycone i całą tą resztę, która nie jest wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi. Przy treningu lekkoatletycznym, a także przy zwykłym zdrowym odżywianiu, to wychodzi tylko na zdrowie. Pewnie trochę inaczej sprawa przedstawia się przy treningu "na masę", ale on jest niejako z definicji [...]
[...] seriami - wiesz dlaczego jakmniemam 3. Sluchaj a moze jeszcze inny patent. Moze bym robil tak ze jednego dnia robie tylko i wylacznie jedno ciezkie cwiczenie (oczywiscie z cala rozgrzewka) i do tego tylko lekkie cwiczenia ktore sa z tej samej grupy miesniowej co ciezkie. no przeciez to jest moj patent codziennego treningu Oczywiscie wtedy nie [...]
[...] 3. Sluchaj a moze jeszcze inny patent. Moze bym robil tak ze jednego dnia robie tylko i wylacznie jedno ciezkie cwiczenie (oczywiscie z cala rozgrzewka) i do tego tylko lekkie cwiczenia ktore sa z tej samej grupy miesniowej co ciezkie. no przeciez to jest moj patent codziennego treningu --------------- Nie [...]
[...] lepiej jak dla mnie wziac teraz te 150 g mono regeneracyjnie (po 5 g po trenie przez ok 7-8 tyg) i za jakis czas znowu 150 g czy jednak wstrzymac sie i wziac np maj czerwiec cala dawke 300 g w normalnym cyklu? Napewno bede mial jakas przerwe na przelomie kwiecien\maj wiec moze lepiej troche po niej?? 2. czy dobrze zrobilem rozgrzewke w mod wod? [...]
Stara historia z piętą, kilka razy wspominana już była. Jakieś 22 lata temu upadłem z II piętra na betonową posadzkę, cały ciężar poszedł na prawą nogę łamiąc w drobne kawałki całą kość piętową . Domyślasz się co się z nią stało po zrośnięciu, ruchowość w stawie zmniejszona a do tego boli przy zmianie pogody lub gdy przez cały dzień przyjdzie mi [...]
Okazuje sie ze jednak to nie żadne przemęczenie tylko dopada mnie jakieś choróbsko. Całą zimę nie chorowałem ale i w końcu do mnie coś się przyczepiło, stad ten ból gardła. Dziś doszedł jeszcze ból głowy i kości. Narazie lecze sie aspiryna plus rutinoscorbin plus strepsils - mam nadzieje ze to wystarczy. Wczoraj w nocy miała miejsce jakas dziwna [...]
zrób sobie holistyczną terapię na wszystko, taniej wyjdzie niż te wszystkie antybiotyki, flegaminy i cała reszta. Ja sobie zrobiłem, co prawda nie pozbyłem się tego problemu, który chciałem zwalczyć, ale żadne "normalne" cholerstwo się mnie nie czepia. Już nie pamiętam, kiedy miałem jakąś zwykłą chorobę typu grypa czy zapalenie gardła, [...]
[...] tez z pracy nadaje, strasznie ciezko pracuje ;) nie wiem co bedzie jutro :) Ale co tam juz swieta wiec sie nic nie chce po calym roku zapiep... Wczoraj jeszcze za kranem latalam bo trzeba naprawic. No i te zpachy z kuchni, cala okolica wie ze swieta ida. Ach fajnie jest bialo zimno :) zyc sie chce. Milego dnia, buziaki i nie pracuj za ciezko :)
Zdrzala!!! brzusio i nóżki rewelacja, bardzo mi się podbają, ogólnie cała sylwetka na plus, widać, że dużo pracy włożyłaś. Też brzuszek....mmm...tez chcę taki Super efekty, gratuluję!!!!
Ania jest BOSKO :D:D:D uda mniamuśne, brzuszek smakowity :D w ogóle cała sylwetka rewelka :):):) widać, że się nie obijałaś i dajesz z siebie mnóstwo, mnóstwo energii i robisz kawał dobrej roboty::*:*:*
[...] wznosy bokiem 3x8 5,6,6, 4. wioslo sztanga 3x5 15, 17.5, 20 5. sciaganie drazka do klatki 3x5 35,40,45 Nie jestem zadowolona. Dzis czulam sie jakby ktos wyssal ze mnie cala energie. Wciaz czulam lekkie zakwasy z niedzieli i serie nie poszly mi zbyt dobrze. Szczerze mowiac kazda ostatnia wrecz wymuszona. Nie mam pojecia skad takie ogolne [...]
4nn pamiętaj, że mięsnie rosną w czasie odpoczynku Radosuaf mnie nie o biust chodzi, tylko całą resztę. Wiem, że biustu się nie da wypracować, więc muszę się zadowolić tym, co mam, bo nie lubię łatwo osiągalnych rzeczy, np. za pomocą skalpela. Satysfakcję daje to, na co się samemu zapracowało.
[...] tak bylo za pierwszym razem jak robilam cialko do sukni. Teraz mam drugie podejscie, robie cialko do podsumowania :) Teraz chodze na to stojace ale i tak jak wychodze to cala sie trzese, nie ma mowy zebym poszla sama. Glupio tak ale nie potrafie nad tym zapanowac. Rozumiem ze tez nie jestes fanka :) Ale jak mowia dla piekna trzeba troszke [...]
IZOTEK c.d.
