cala

[...] mi sie nie chce ,wszystko mnie boli .Podczas treningu czesto przez glowe mi przechodza mysli ,zeby przerwac ,ze juz nie dam rady zrobic kolejnej serii,po kilku cwiczeniach cala sie trzese ,robie sie blada jak sciana i wygladam jakbym miala zaraz pasc MISKA warzywa-rokula,pomidor,cebula,czosnek,natka pietruszki napoje-kawa,woda z cytryna,woda [...]

24,25 marzec miska czysta ,nieliczona. Mialam wczoraj isc pocwiczyc ale maly sie rozchorowal i cala nocke mialam nieprzespana.Nie wiem czy uda mi sie jeszcze w tym tygodniu wcisnac trzeci trening TRENING tydzien 6 DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) R-20CC 25/27/6x30 ok R-20CC 25/8x27/6x30 ok R-20CC 25/27,5/5x30 z 30 kg juz bardzo [...]

[...] 4x8-10 )4x10(87 kg) troche sie balam ale dolozylam ,poszlo ale masakra byla ,wstalam to w pierwszym momencie nie wiedzialam co sie ze mna dzieje ,musialam na chwile usiasc ,cala sie trzeslam 4x10(82kg) 4x10(82kg) pod koniec tylek piekl 4a.wznosy ramion siedzac 6x3kg/6x3/6x3/6x3 6x3kg/6x3/6x3 grrr powinnam zrobic 4 serie a zrobilam 3 [...]

[...] bioder ,po treningu rozciaganie WRAZENIA Na fitnesie zepsute klimatyzacje (ponoc dzisiaj naprawia @@-) ) .Na dworze upal.Krecilo mi sie w glowie po kazdym cwiczeniu ,bylam cala mokra ,musialam co chwileczke przecierac twarz bo krople potu szczypaly mnie w oczy MISKA warzywa-zielenina,pomidor,pieczarki,cukinia napoje-kawa,woda,woda z cytryna [...]

Ilomi zdam jutro relacje ,juz sie nie moge doczekac 8-) 17.07 miska czysta i tylko czysta %-) 18.07 cheat day Tak caly dzien cheatowalam a dokladniej wyzeralam z lodowki faszerowane ryzem suszone baklazany (nadzienie z ryzu podlane spora iloscia oliwy z oliwek ).Szwagierka zrobila-pychota ..Dostalismy caly talerz do domku ,zjadlam praktycznie [...]

[...] sie ,ze popelniam mase bledow .W pierwszej chwili sie troche rozczulilam nad soba };-) ,bylam zla na siebie ,ze tak dlugo z tym czekalam ,wydawalo mi sie ,ze skoro jestem cala (bez kontuzji) ,ze skoro ktos mi tam od czasu do czasu na silowni sprawdzil technike to napewno jest ok .No i nie jest };-) ..Juz sie nad soba wiecej rozczulac nie bede [...]

pierwsza cała mojjaaaa!!! %-) 111111111111111 http://www.v10.pl/archiwum/galeria/amerykany/sema_2008_dziewczyny/sema_dziewczyny_01.jpg http://c.wrzuta.pl/wi5124/824da9bb000ec47945856345/dziewczyny_moderny http://www.moto-tapety.pl/albums/Tuning/Importfest%202008%20i%20dziewczyny/tuning_dziewczyny_importfest_2008_16.jpg

o 5 w spamie szarożować pewno teraz prześpią całą niedziele i znowu zaczną koło północy brykać %-)

ja ostatnio grzanca z rumem wychlałem, już się zaczyna sezon, to znowu cała zima na siarkofrutach %-)

całą zime ich zaskakuje że śnieg pada, jak deszcz pada zaskakuje ich powódź, w PL ludzie są mało przewidujący... ja sporo rzeczy, farmacje, zarządzanie, inżynierie produkcji, w której branży sie sprzydam %-)

Sambi żebym Ci nie musiał wypominać, jak z Tobą i Bakusiem nieraz całą noc zarywaliśmy zeby spam skończyć, po 80 stron i więcej %-) także niech nie zapomina wół jak cielęciem był ;-) siemanko ;-)

a moze i ja kvrwa ostatni z wczoraj bylem bo nie spalem cala noc :-( %-)

pewnie nie spales cala noc:P witam z rana. wstalem 45min temu:D ale juz po sniadaniu booooooooo ja uwielbiam ją, ona tu jest:D:D:D:D lecieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem

myslalem ze cała rodzina sąsiadów wyemigrowała %-) to kiedy ten koniec swiata? chyba przed świetami %-)

całą noc guziczki wciskasz:->

pierwszy raz w życiu zrobiłem sobie inny fryz niż okreslone mm na całą banie %-) nie licząc komuni świetej %-)

Cześć, Wczorajszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc97a7b1369b4dce8567b8be8606446c.JPG Trener (taki krążący po siłowni) mnie pochwalił, że robię dobre, głębokie przysiady :-). Takich skrzydeł dostałam, tak mnie zmotywował do treningu - że w trakcie 15 min aerobów po siłowym prawie pawia puściłam %-). Potem wróciłam do domu, i próbowałam zjeść całą [...]

A jaki masz cel? Bo jeśli celem jest się zajechać i zniechęcić do treningów to program odpowiedni. Ogólnie partie podzielone fatalnie. Zauważ, że katujesz triceps każdego dnia (klata, barki, triceps). CHcesz trenować 6 razy w tygodniu, a łączysz nogi (czyli całą dolną część ciała) z barkami....bez sensu. Ten trening intensywnością przypomina [...]

telman99 - w uczciwosc badan nie ma co watpic - lab z akredytacja to gwarancja najwyzszej jakosci ale aby wynik badan mogl byc uzyty jakos "publicznie" musi byc zachowana cala procedura poboru probek

Jeśli myślisz, że łatwym jest dobrać odpowiedniego brokera, albo np radcę prawnego to jesteś naprawdę w dużym błędzie. nie jest latwo, ale nie trzeba byc wybitnie inteligentym zeby np na necie przejzec referencje, opinie itp. Wystarczy byc przecietniakiem...wlasnie takim jakim jest arni z cala reszta sie z toba zgadzam.