cala

ja calą noc wytrwale czekalem

[...] 6 na noc DIeta na 70% dzisiaj Jutro juz do szkoly wiec pewnie wrzuce cos dopiero wieczorem... Supelki polkniete, ale zaczynam pic KO na 2-3 razy a nie jak z poczatku cala szklanka na raz, znudzil mi sie troche juz ten smak, ale dam rade bo musi byc dobrzena koncu Jutro Nogi I Barki pokusze sie w ostatniej serii o 83 kg w siadach, [...]

Laruzo - supli zostalo jak zaznaczylem na zdjeciu czyli ok 6 porcji KO w puszce nr 2 (moze nawet wiecej) i jeszcze cala 3 pucha... GB zostalo ok 2-2,5kg (tu jeszcze mysle ze dokupie z 1 kg ) Housin - jeszcze ok 15 dni moze 20

Poniedzialkowa miska czysta - zjedzone wg rozpiski powyzej:-) Warzywa: por, pomidor, ogorek, salata lodowa, kapusta pekinska Napoje: woda, zielona herbata suplementy: chrom, magnez, wiesiolek, tran Biezna - 50 min 8,30km Dzis znowu mialam wzdecia {{:-(- brzuch jak w 36 miesiacu ciazy!!@-| na szczescie teraz juz sie to troche uspokoilo:-) I czulam [...]

[...] Miska - czysta!! Zostal mi ostatni posilek:-) Warzywa: papryka,ogore,pomidor,por, salata lodowa, mix salat, rukola Wlasnie gotuje fasolke na jutro i pieke znowu cala blache lososia|-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-09-26 20:58:04 Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-09-26 20:59:59 Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-09-26 21:01:18

Okey super :-) trzeba będzie tylko ciepło sie ubrać bo mróz trzyma, dziś jak szłam do pracy to było -17stopni :-) A czy mam jeść przede wszystkim rybę morską, czy może byc też wołowina, cielęcina, kaczka, jagnięcina?? w sb byłam w Szwecji i całą zamrażarkę wypełniłam mięchem - do wyboru do koloru :-) :-)

Witam Mercedes :-}w moich skromnych progach i zapraszam!!!:-) Tak tak zgadzam się co do Moderatorek - chylę im czoła i padam na kolana w podzięce za pomoc, rady, treningi :-)) Ann };-)- przy 5.5km/h to już szybko przebieram nogami...a jaka spocona jestem i zmęczona, nogi i dupsko dają radę ale czują się wycieńczone pod koniec marszu|-) mam w [...]

Mali chyba tak jak na zdjeciu, ta noga z tylu opiera sie tylko na palcach dla zachowania rownowagi. Cala praca jest na przedniej nodze i posladku.

Mali - gratulacje8-) No to pojechała Pani po całości. Myślę, że cała sylwetka na duży plus:-D Nie będę się rozwodzić, że talia piękna, tyłek wysoko i po nogach widać włożoną pracę, o plecach nie wspomnę. Jest szał.

Ja kupowałam bardzo podobny zestaw (od tego sprzedawcy). Nie widzę tutaj, czy te obciążenia są żeliwne, czy betonowe - powlekane plastikiem, zdjęcia są zbyt wygładzone. Ja mam żeliwne - trzeba uważać, żeby nie zniszczyć podłogi. O tych powlekanych słyszałam, że przy upadku mogą się rozszczelnić i ten proszek się wysypuje. Na początek ten zestaw [...]

K-Otic 1/2 porcji - pompa 6/10 - pobudzenie 10/10 - smak 9/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogółem 8/10 wzialem pol porcji wystraszony poprzednia cala, i powiem, ze bylo bardzo fajnie;-0 nie wiem co tam siedzie, bo 1.3 nie ma, ale klepie mnie w czajnik ostro.

po co to g**** tutaj dałeś psuje całą galerie

Premiera "The Expendables" i prawie cała paczka razem :) Nie będę dublował znowu, to samo foto powinno się znaleźć w wątku o Stallonie :)

wklej cala fotke bo ta jest obcieta.

coś w tym jest, ale przemyślcie ich kiedy się żenili - wujek Marii był prezydentem USA, jej rodzina była jedną z najbardziej wybitnych w kraju, a Arnold byl mięsniakiem/aktorem filmów klasy 'B' z którego akcentu jaja robiła sobie cała Amerya zresztą Shriver była przeciwniczką żeby Arnold w ogóle startował na gubernatora! ale faktycznie ja też [...]

giszman zrobił całą i chyba lordknaga też

No przecież dokładnie opisałem dlaczego chcę redukować, wystarczy przeczytać a nie tylko zerknąć na ankietę. I jedno ćwiczenie na partię to przeładowany plan? Rozumiem że większość to ćwiczenia złożone i w danym ćwiczeniu oprócz partii głównej pracuje jeszcze cała masa stabilizatorów, ale mam np wcale nie ćwiczyć barków bo inne ćwiczenia [...]

Jako, że dziś dzień wolny trzeba się wziąźć ostro do pracy i zamknąć wszystkie kwestie dziś, liczę również na twoją wypowiedź Ballomus. To jedziemy: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28-29 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: podobnie (lecz nieco więcej) OBWÓD UDA: koło 60 OBWÓD BIODER: [...]

chanula a ty mieska nie jadasz? a w sprawie stepa ...co u mnie pytalas....moim zdaniem jak nie masz ..nie warto ...lepiej hantelki ..i cala reszte :-)

chanula nie wiem czy to ma związek akurat z bólem brzucha, ale jak jeszcze jadałam strączki, obli kazała mi je moczyć całą noc z cytryną. Wklejam Ci co napisała: Strączki albo moczy sie w wodzie zakwaszonej łyżką cytryny (większość) albo zasadowej (ze szczyptą sody - groch, białe fasole i kidney). Zależnie od rodzaju taka woda lepiej rozkłada [...]