cala

Uwaga długi http://emotikona.pl/emotikony/pic/2spam.gif Dziewczyny, dzięki 8-)http://emotikona.pl/emotikony/pic/0vishenka_33.gif, jak każda próżna istota bardzo się cieszę z pozytywnych opinii %-) po tych komentarzach najchętniej bym pobiegła na siłkę - rege planowałam więc i będzie - ale oprócz tego to się wczoraj wyje..tego na rowerze i na [...]

Hej ;) Niestety dopiero teraz tutaj dotarłam - lepiej późno niż wcale. Z tym wyborem do testu - cała przyjemność po naszej stronie. Mam nadzieję, że tabsy na prawdę się sprawdzają i że nie musisz ich ani wciskać na siłę w siebie :D Taki fajny dziennik a taka cisza tu - nie wiem o co chodzi. Czyżby za mało zdjęć?:) To śniadanie to chyba kobiece [...]

O jaki ruch 8-).. heheh. Później dam wypiske z wczoraj i dzis, najpierw musze obadać całą fotorelacje Doris, a jest co oglądac 8-) A że maruda jestem , to wiem, nie od jednej osoby to słyszałem .. Takie życie;) 22.07.2015 Trening Plecy + Triceps Ściąganie drążka wyciagu górnego do klatki x10 x10 x10 x6+ x6 + x max Ściąganie drążka wyciągu [...]

[...] tylko kawałek schabu Niech się skonczą te upały bo się tak nie da.. Waga 92kg.. wrzucam kalorie z byle czego, tylko żeby było ponad 3 tyś.. wczoraj 500g serka wiejskiego i cala paczka płatków słodkich, jakis kebab i p******y.. Sylwetka się nie zmienia, także nie ma za bardzo ani progressu ani regressu , siłowo stoje ok. Przejdą upały i dalej [...]

24.08.2015 Trening biceps + triceps Triceps wyciskanie sztangi leżąc wąsko 90kg x 10 100kg x 6 jw jw dropset 80kg x 4 60kg x 4 biceps modlitewnik (maszyna) x12 x12 x8 + jednorącz x6 Triceps prostowanie ramion z gryfem wyciągu gornego 10 sztabek x 14 caly stos x 10 jw jw Biceps : uginanie ramion ze sztangą prostą 30kg x 10 40kg x 8 jw jw [...]

no bo się patrzą.. Kiedyś namówili mnie do robienia fot to kvrwa cała silka się lampiła i mnie ustawiali gdzie lepsze świało.. zdenerwowałem się i się sesja skończyła hehe

ciekawostką jest to, że klatka ruszyła dopiero w tym roku, jak dołożyłem ciężkie pompki na poręczach i rozpiętki. Nagle zaczęła się rozwijać cała od góry do dołu. Za kolejne 3 lata,mam nadzieje że będę wyglądał dużo lepiej :)

[...] wiec wlasciwie wszystko minelo by ok gdyby nie %%%% jak to na polskim weselu 88-O By poczynic mniejsze zlo popijalam wszysto woda }:-( wyszlam na hardcora ... A w niedziele cala odsypialam tance i hulance sobotniego weslicha.... Takze ten no. OD jutra wracamy do zycia :-)) Zalegla miska z piatku. [...]

jesli chodzi o cene i jakos to bardzo dobre(mogli jednak wzucic lepsza jakosc bialek, jak np ,,izolaty,, to bym powiedzial ze ta odrzywka to mistrzostwo swiata) mam 196 cm wzrostu zjadlem cała i efekty marne jesli chodzi o mase ale moze to kwestia odrzywiana chodz wydaje mi sie ze bylo dobre... siła zdecydowanie poszla w gore...

Nolose };-) Dzięki, ja też za Ciebie będę trzymać kciuki! Jak jeszcze jestem chora, np. przeziębiona i nie ćwiczę/nie liczę miski, to jakoś psychicznie czuję się usprawiedliwiona i krzywda mi się nie dzieje, ale jak przykładowo źle się czuję w związku z tym koszmarnym LC, lekami lub jak muszę się uczyć do sesji/kolokwium, to dramat - mam poczucie [...]

LukaszK jak miło jak się ktoś ze mną zgadza :) i dokładnie tak samo myślę, ja dostarczam ww z batatów i wprowadziłam komose i ryż. Dodatkowo ww są u mnie w dwóch OSTATNICH posiłkach, bo lepiej po nich śpię, a rano nie mam spadków cukru. Co do "ciasnoty" w spodniach, oprócz pompy po treningu, to ja jestem za opinią, że Ci LC wychodzi bokiem. Nie [...]

Znalazłam taki trening bez hantli w dzienniku Maviki. Może będzie dla mnie lepszy skoro na razie nie mam cięższych hantli? Przez jaki czas proponujecie go robić? Też 8 tygodni jak ten z piłką dla początkujących? Proszę o jakieś instrukcje 1.Górna część pleców, szyja i głowa leżą na piłce, kolana ugiete pod kątem prostym, stopy przylegają całą [...]

a mam was! bo gdy przedramie mniejsze wiecej bicek wystaje i jest sie czym chwalic!? :)) nie. bo istnieje coś takiego jak proporcje. Łapy mają wyglądać jak łapy (jak cała sylwetka) a nie jak pagaje.

sinboy321 zgadzam się z Mareczuczek, dziś robiłam plecy i barki i zeszło mi 1,5h, nie wyobrażam sobie jeszcze rąk do tego dorzucić i klatki, a weźmy pod uwagę fakt że jestem kobietą i faceci prawdopodobnie wykonują jeszcze więcej ćwiczeń na dane partie cała niż ja... ćwicząc tak jak to wymyśliłeś zamiast zbudować mięśnie to je spalisz, no chyba że [...]

No ostatnio dałam koledze całą partię, bo uwielbia kokos, no i na drugi dzień mówi że mordował smoki (na playstation) i tak wrzucał po jednej , aż nagle dobił do dna ;) ja to mogę zjeść kilka na raz i mam dość, więc głównie piekę i rozdaję - w myśl zasady "jak wszyscy będą grubi to będę chudsza" :P:P:P

A jak czujecie domsy na klacie, jeśli w ogóle je czujecie, to macie uczucie takie na całej klacie czy jak? :-) Bo mi np. klata idzie do przodu cała, ale domsy czuję tylko i wyłącznie w okolicach pachy i nad pachą (ale nie barki, tylko klata).

200g ryżu + 200g kury + warzywa + 160g owsianych + 2 jajka + cała gorzka czekolada + 400g mleka w 1 posiłku. zaczynamy :-D

No to powróciwszy %-) Treningu z Pandą nie było, a nawet nie było treningu w ogóle, przez 2 dni, przez te yebane papiery na studia }:-((( Zapyerdalałem kilka razy przez całą Wawe wzdłuż i wszeż, i wszystko chvy szczelił, bo się chwilę spóźniłem na rekrutacje... Nokvrwajapyerdole }:-( Dzisiaj wypada w końcu coś poćwiczyć, to zrobię sobie giry, i od [...]

analogicznie jak by miesiac mial 31dni a kupil bys 20 to do 19 nastepnego miesiaca:P najlepiej na silce pytac bo to glownie od silowni zalezy. ale jak policzyli ci cala stawke to na 30dni;)

Naderwałem głowe długą bica, przód barku i cyca na raz. Od 16 do teraz ciągałem się po szpitalach, i narazie dostałem tylko skierowanie na usg, wchvy zastrzyków i jakiś temblak... Gościu mówił że możliwe że potrzebna będzie operacja, ale na 100% powie dopiero po usg. Tak czy inaczej cała lewa strona wygląda jak wielkie sine spuchnięte g****, i [...]