Stary ale dowaliłęś przykład.... Crocop wygrał bo jest serio bardzo doświadczonym zawodnikiem a Sap jest tylko kupą mięśni i nic innego.... Zresztą wygraną zapewnił mu kop w nerkę czyli można mówić że miał sporo szczęścia trafiając czysto w to miejsce bo jego przeciwnik wcale go nie zasłaniał przez całą walkę. Przypuszczam że gdyby Bob był [...]
...Crocop wygrał bo jest serio bardzo doświadczonym zawodnikiem a Sap jest tylko kupą mięśni i nic innego... - ...uważam że obrażasz zawodników, którzy przegrali z Sappem – Hoost przegrał dwa razy... ...Zresztą wygraną zapewnił mu kop w nerkę czyli można mówić że miał sporo szczęścia trafiając czysto w to miejsce bo jego przeciwnik wcale [...]
Jestem załamany :( Cały ten głupi LOW CARB mnie zalał, cała waga którą przytyłem to był fat, BF z 4 na 8-10 mi wskoczył. Byłem głupi... powinienem był was posłuchać a zachowałem się rzeczywiście jakbym wszystkie rozumy pozjadał. Z tego strachu przed fatem i węglami się zalałem na maksa... Teraz muszę się postarać wszystko naprawić... Powoli [...]
mam problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka w godzinach porannych dlatego postanowiłem zakupić odżywkę białkową i tu pytanie do was jaką wybrać ? liczę na konkretną poradę gdyż na rynku jest tego cała masa:-))
Właśnie cała sztuka w technice wykonania masz być prosty jak deska jak biodra się unoszą lub opadają to jest ułatwienie pozycji wtedy kończysz ćwiczenie. Robisz dotąd aż jesteś w stanie utrzymać pozycję techniczną później kończysz.
Z Wielkim szacunkiem do Was i waszej pracy stwierdzam ze ten artykuł jest tragiczny ;/ Niestety cala wiedza o depresji jest zerowa... Oczywiscie zdaje sobie sprawy ze jak kazda choroba Depresja tez moze u kogos wystapic w bardzo lagodnym przebiegu wrecz malo zauwazalnym... Moim zdaniem to przez no nadanie jej takiej dziwnej nazwy [...]
Fajnie! Masz tam jakąś pomoc do tego treningu - czy cała grupkę musiałeś sam ogarnąć? to jest chyba 1/3 -cia całości :-)) ,którzy chcą trenować ze mną :-) i daję radę to ogarnąć :-)) a pozostali preferują bieżnie,rowerki itd
Tak patrzę co się dzieje w dziale... :-( Nie dziwią mnie decyzje niektórych osób i rozumiem to. Atmosfera zrobiła się ciężka :-( Ale tak z drugiej strony - jest tu grupa naprawdę fajnych ludzi :-) Czy warto to niszczyć z powodu jednego człowieka, który Nas obraził? Człowieka który w moim odczuciu nie interesuje się nami-uzytkowanikami, robi tylko [...]
Martucca jet więcej kazek bez cukru, ale ich zdobycie graniczy z cudem, albo cena jest kosmiczna, np. opakowanie 300 g kaszki jaglanej firmy holle kosztuje ok. 12 zł. Matka kupiła, po czym w głowę się stuknęła, że chyba oszalała. Za to cene kupi kg kaszy. Zadnych kaszek nie jadła, nie jada (szok społeczeństwa), nie jadła słoików (jeszcze większy [...]
Wysłana - 28 czerwiec 2009 00:23 No cala dieta jest do zmiany, ale nie łam się 95% tak ma Po treningu zjedz ziemniaki z parowaną piersią i brokułami, inne posiłki komponuj na zasadzie ryba/mięso/jaja/ser+warzywa+zdrowe tłuszcze... _______________________________ Tak jak wczesniej napisales qazar ale jest jeden problem po silowni nie [...]
Dzisiaj 04.08.13. WAGA 99kg (wyjściowa 100,1kg) W piątek 02.08. trening pleców plus aeroby (bieganie) Cały trening był bardzo ciężki i do tego jakoś nie miałem nastroju do trenowania ale plan wykonałem w 100%. Wieczorne wyjście woodtockowe zakończyło się wychyleniem nie małej ilości alkoholu ale zabawa była przednia. W sobotę 03.08. trzeba było [...]
Nie martwilbym sie zbytnio tym, co "bedzie" za 47 lat - prawdopodobnie nie bedzie juz niczego.. Mam nadzieje ze tego nie dozyje, ale mniej wiecej w tym czasie skoncza sie zasoby niemal wszystkiego na swiecie. Czasami ciesze sie jednak, ze nie mam dzieci.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d27769366a124d04ad1f725d8799b675.jpg Masti, zamelduje sie z [...]
Tak apropo kontuzji to byłem dzisiaj w sklepie rehabilitacyjnym bo kupowałem wkładki dla córki bo coś w kozakach stopy jej lecą do środka i patrzę wchodzi łepek około 19 lat z matką i zgłaszają problem, ze syn nie może ruszać ręką a winę za to ponosi kontuzja barku. Cała ręka bezwładna. Pani się pyta a gdzie to się stało a łepek, że chodzi na [...]
[...] cos, 5% alko - czyli jak dajmy na to jedno piwo - tyle ze w przeciwienstwie do piwa ma kilka kcal na 100 gram - 0,39 grama wegli. Tak mnie porobilo, ze ledwo napisalem posta z wklejka z basenu - i juz spalem. Gdzie tam 5 kiliszeczkow.. zaczynam sie bac wyjazdu do Polski na triathlon, przyjezdza cala moja banda z Poznania i Gdyni - chyba umre ;)
kerad - co to? Przygotowania do maratonu? Cała Polska biega! Gonisz Gwida czy xzaara ? Ciekawe stwierdzenie: krótsze a szybsze biegi wymagają mniej regeneracji.
26.09.14r piąty tydzień trzeci trening –nogi, brzuch. Dzisiaj byłem na siłowni sam dosłownie zero ludzi. Do dyspozycji cała siłka. Bardziej postawiłem na technikę wykonywania ćwiczeń niż na duży ciężar. Dzisiaj nogi-trening: Przysiady: 40x20.50x10,60x10,70x10,80x10,80x10,80x10,90x10,90x10 poszedłem pod trening Kabo. Prostowanie nogi w siadzie: [...]
Nie mam czasu za bardzo na nic .Dzisiaj dopiero pierwszy tydzień drugi trening drugiego cyklu na masę . Trening z wtorku klata, biceps klata -WL +sztanga 4 serie max 80 x 6 -WL płaska sztangielki 3 serie max 35 x 10 -WL- smith 3 serie max 90 x 8 -brama spięcia 5 serii (3 w dolnej płaszczyżnie i 2 przed sobą) różne kombinacje. biceps -ugięcia [...]
2 tydzień 2 trening 2 cyklu –Masa. Prawdę powiedziawszy nie mogłem się doczekać na tn trening tak mi się chciało. Pojechałem o godz.16.00 po wcześniej spożytym posiłku około godz.14.00. Staram się jeść posiłek przedtreningowy około 2 godz. Przed samym treningiem. Sam trening wypadł dość przyzwoicie wiem , że są jeszcze zapasy na grubsze [...]
Dzisiaj beztreningowo. Dzień spędzony w czasie wolnym na leniuchowaniu i jedzeniu. Naprawdę nie ma się czym chwalić:-{%-) Cała ta Zielona Góra taka uszczypliwa (Pozdro Giaur i Gwid){{:-(
Sukces na macie.............. Fakty i mity!
