cala

Ok co do treningu mam jasność dwa razy w tygodniu, 6 partii ciała (nogi, bicki, triceps, plecy, barki, klatka) po jednym ćwiczeniu na każdą partię, 5 serii po 12 powtórzeń. O ćwiczeniach poczytałem na forum, nie ma co kombinować proste ćwiczenia na wolnych ciężarach. Mam pytanie dotyczące odżywiania czy naprawdę muszę spożywać około 200 g białka [...]

ale u mnie już wszystko ok, był zły pomiar i stąd cała afera.

Mam większość z tego co napisałeś, tyle, że zamiast leucyny - BCAA. Waxy maize mam całą puchę, izolat Olimpu w drodze i zdecydowałem się już raczej na kretę na pierwszą część cyklu - MAN Orotine Z przedtreningówek mam Anarchy z VPX. Gdybym jej nie miał, to sproobowałbym tego Pump-Bola z TL, bo raczej złych supli nie wypuszczają. Mam do Cebie [...]

[...] troche kasy i promowac to swoje M-1 . Czy ma szanse z obecna czolowka? Mysle ze gdyby bardzo tego chcial to by mial ale niestety nie sadze bysmy sie o tym przekonali bo cala czolowka jest teraz w ufc.. Co do walki z Monsonem to walczyl bardzo zachowawczo, ciesze sie bo wychodzenie do walki z nastawieniem "cepy ponad gejmplan" juz nie [...]

Mało danych, a zdjęcia wrzuć normalnie zamiast jakichś linków, poza tym postaraj się żeby ukazywały całą sylwetkę.

HMmm powiem ci ze ogolnie ma mgdzies nogi ;] jakos malo mnie interesuja moze jak zrobie cala mase to zaczne bawic sie nogami w lecie pozatym zrobie sobie bo duzo na rowerku rajduje ;]. Wsumie moze glupie pytanie ale nigdy nie rozkminilem jak sie robi francuza ;D?

[...] umniec). Szczerze polecam wodke na takie imprezy piwa zmulaja po wiekrzej ilosci i trzeba biegac co chwile do kibla by sie odlac. Jestem zdania, ze jak ktos czesto nie pije to musi uwazac z iloscia wszelkich trunkow. Lepiej rozlozyc sobie na cala noc niz na poczatku sie skonczyc. A co do kaca to nie ma leprzego leku jak piweczko albo dwa z rana

Moze ktos nagra cala i zrobi dvixa? :o

Ok;) a cała reszta ok? A co myślicie o gainerze po treningu?

NO dobra. Jak dla mnie bardz oduze osiagniecia od czasów osiemnastki. Nie wiem jak wygladasz w realu ale na fotkach atletyczna budowa. Bark za***isty... na drugiej fotce wyszedł ogromny i dobrzer zbudowany. Klata spoko. Dobrze zbudowana jej górna część. Spróbuj zrobic sobie jeszcze raz zdięcia ale z większym oswiettleniem. Spróbuj złapac całą [...]

Przodem, bokiem, tyłem i cała sylwetka (na poprzednim jest obcięta do kolan)

taki program z naziemnych stacji chyba najlepiej pokazałby Polsat bo ma najlepszych ludzi do tego. program na tvn był duzo gorszy, przede wszystkim przez pseudo ekspertów. mnie Patyra nie razi, on sie nadaje do krótkich programów, prowadził kiedys Audiotele przypominam, ze kiedy GoL w dwójce trwał 25 minut i był nadawany chyba we wtorek o 16. [...]

Nie stersuj się tak bardzo .. Przy każdej redukcji trzeba się liczyć ze spadkiem mięsa.. Skoro zaniedbałeś dietę- Twoja wina.. trudno, napewno trochę spadło ale bez przesady! Po pierwsze odbudowywanie spadków jest dużo łatwiejsze, po drugie tak jak mówił miętki jak przejdziesz na na normalna dietę bez ujemnego bilansu, dasz sobie odpocząć- [...]

aaaaaaaaaaaa hahahaahahha . Prawie się popłakałem ze śmiechu. Dobry jesteś. Poczytaj artykuły na sfd, a potem zadawaj pytania . Liczysz, że inni ciebie wszystkiego nauczą i za ciebie odwalą całą robote? "Patrzy dział doping" tylko się nie pytaj tam co to doping, tylko poczytaj ! Ja mam 16 lat i wiem co to odblok. hahaha. Jeszcze nie [...]

Hehe no nie wierze Po zapowiedziach nowej serii filmików i zobaczeniu tego typa obok można wnioskować ze to cała ekipa taka przyyebana A może to jakiś skutek uboczny po dopalaczach Rafał dobry patent z tą maskotką

No dobra, ale jesteś w pracy u siebie i nikt Ci łba nie urwie jak wyciągniesz pojemnik z żarciem i odgrzejesz w mikrofali, Ty jesteś u siebie panem. Przerwa kiedy mniej klientów i szamiesz, robisz sobie powiedzmy takie żarcie, jakie jesteś w stanie zjeść w minutę żeby czas oszczędzić (naleśniki, pierogi, kanapki), łykasz taką porcyjkę w przerwie [...]

u Lalki w sklepie z teg co wiem wystarczy zamowic dowolny suplement a dostaje sie koszulke gratis.. ja zawsze jakz amawiam u Lalki rozmawiam sobie z nia najpierw i sie po prostu pytam czy maja cos.. o cala filozofia:) "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

Ja z tymi badaniami tarczycy bym się na razie wstrzymał. duże potrzeby snu powoduje bardzo często właśnie brak ruchu i zła dieta. Więc ja bym zaczął właśnie od tego. Ja nawet po ciężkim treningu mam więcej energii niż kiedyś podczas leniwego dnia. Błędne koło często polega na tym, że im mniej ruchu tym bardziej jesteśmy zmęczeni a czym bardziej [...]

[...] wody, jest to fiolka na 2ml (ktora pomiescialby3) i nic wiecej nie kombinuj, bo straty to Ty bedziesz mial jak zaczniesz nieudolnie to przelewac %-) nie zadnych strat, ladujesz cala insulinowke i wbijasz ta sama az skonczy sie towar, potem ladujesz druga insulinowke, Z tych 2ml fiolek elegancko wybiera sie caly towar, w srodku nic nie zostaje

"Inżynierowie zespołu BMW Sauber mają pełne ręce roboty i zajmują się równolegle dwoma kosztownymi programami technicznymi - czytamy w "Przeglądzie Sportowym". Czy wprowadzane zmiany pozwolą Robertowi Kubicy walczyć o mistrzostwo świata? Pierwszym zadaniem inżynierów z Hinwill jest zredukowanie wagi bolidu Polaka. Dzięki temu nasz [...]