cala

Faktycznie dobry kombinator z Ciebie ;D Cala przyjemnosc po naszej stronie- moze dzieki temu miska Ci się nieco szybciej ustabilizuje ;)

Chwilowo zawieszam się z liczeniem jadła. Przez najbliższe dni czeka mnie przeprowadzka i cała zadyma z nią związana. Od środy urlop i pakowanie na wyjazd. W piątek rura w Alpy i utrzymywanie sterynlego organizmu do startu. Do piątku mam zamiar korzystać z dobrych nawyków, których nabyłam w dziale Fit Ladies:) i trzymać czystą michę. Od piątku [...]

Trening wczorajszy: Bieging 7 km - spokojna rozgrzewka przed Kettlami;P No nosi mnie niemożebnie. Bieganie to jedyny rodzaj aktywności, który daje tę specyficzną satysfakcję i zmęczenie całego człowieka. Siłownie i cieżary kochałam za czasów trenowania w kadrze i rozkuch**ę się w nich na nowo. Kocham zmęczenie materiału, kocham ostatnie [...]

Kaszko, cała sylwetka niestety tak nie wygląda. Mój mega bebzon i naddupie, które specjalizują się w odkładaniu fatu to jeden wielki koncert życzeń :D ...ale pracuję:) Póki co od góry do talii (lub jej braku) jest ok, później różne dziwactwa i od połowy tyłka w dół może być :D

No i jak poszło? Mam nadzieję, że życiówka pobita i żeś cała i zdrowa :-)

[...] z Kettlami - na szczęście nie obejmował nóg, ale w plecy, ramiona i łapki poszło ładnie:) Spałam od 00:30 do 10:00 - zupełnie inny człowiek. Tak to ja mogę lecieć w las na cala noc:) Micha na dziś: 1. Makaron owsiany ze szpinakiem, cebulą, czosnkiem, olej kokosowy + pomidor 2. JW 3. Pieczywo ziarniste na zakwasie + dżemor własnej roboty (z [...]

Obejrzałam fragmentami i osobiście... jest to pewien paradoks (w moim mniemaniu). Cała ekspedycja leci w pełnym rynsztunku przy jednej postaci. Dla mnie ultra to samotność. takie biegi są już trochę naciągane. Rozumiem kontrolę wagi na punkcie odżywczym, limity czasowe, ale taka eskapada to już nie jest sport. Z całym szacunkiem dla zawodników, [...]

eee... no rzeczywiście zżarło :D Już dodaję! "U kobiet o androidalnym kształcie ciała dominującą rolę odgrywają gruczoły nadnerczy, które wytwarzają silne hormony – kortyzon i i adrenalinę oraz męskie hormony płciowe (androgeny). Sylwetka bardziej męska- klatka piersiowa i brzuch są dość szerokie, a miednica stosunkowo wąska, brakuje „kobiecych” [...]

Polina. Szczerze, jak masz nie podjadać, skoro jesz tyle, ile wynosi zapotrzebowanie 2 letniego dziecka? Serio, to nie metafora. -masz podejście do jedzenia podchodzące pod ED -masz zaburzone postrzeganie własnego ciała -a do tego dochodzi abstrakcyjne wyobrażenie o tym, jak pracuje się nad sylwetką "na sportowo". Jak dla mnie powinnaś zacząć od [...]

Tak na szybko, ratunkowo może. Co jednak nie zwalnia Cię od zjedzenia normalnego, zbilansowanego posiłku. I teraz czytaj bardzo uważnie : Jeżeli nie dostarczysz organizmowi po wysiłku porcji jedzenia - tu podkreślam - dobrej jakości to zapomnij o ładnej figurze i płaskim brzuchu. Bo nigdy go nie będziesz miała. Po treningu Twój mózg kompletnie [...]

Do tego masz skandalicznie mało tłuszczu w diecie. Za chwilę możesz pożegnać się z miesiączką i zacząć się zastanawiać dlatego skóra robi się paskudna. Bez tłuszczu w jedzeniu nie wchłonie się cała grupa witamin. A, D, K, E. 60 gramów to zdrowe minimum. A to Ci przypominam. :-(

emes nikt jasnowidzem nie jest że to ironia czy sarkazm. Tym bardziej że na forum mnóstwo durnych postów. Z reguły sarkazm czy ironie zaznaczamy, np. " " jako że mam dosć przekorną nature i lubie sarkazm ostatnio kiedy go użyłem w wymianie zdań z pewnym użytkownikiem forum otrzymałem riposte "gdybyś miał wyobraźnie to zrozumiałbyś, [...]

[...] wskazany. Ale to moje osobiste zdanie! Ustal sobie na kazda partie ciala po stacji, kazda stacje wykonujesz po minucie maksymalna ilosc powtorzen (jesli nie masz cwiczyc cala minute nieustannie, cwiczysz ile mozesz w czasie minuty - czyli jak zdychasz to odpoczywasz przez jakis czas a puzniej kontynuacja) potem najszybciej przechodzisz do [...]

na plakacie jest cała polska czołówka CAŁA tz.pudzian,dymek,dybus itd. wszysscy plakaty mają około.60-70cm. szerokości i 50wysokości

bez sensu to ty doradzasz takie dawkowanie zalecają sprzedawcy i nawet w sklepie tak mi doradzono Sposób użycia: Dzień treningowy: Pół porcji (10 gram) rano, przed śniadaniem, cała porcja (20 gram) na 30-45 minut przed treningiem. Dzień nietreningowy: Pół porcji (10 gram) rano, po przebudzeniu, drugie pół (10 gram) w odstępie kilku [...]

[...] nadal apuzował na ławie, zostawmy juz to na przyszły cykl po urlopie,teraz rob jak robisz tylko muskajac udami ławke progresja w MC : jesli sprawdzac sie chcesz w sumo to cala progresja od poczatku do konca w stylu sumo , jesli wolisz sprawdzac sie w klasyku to od poczatku do konca w klasyku poki co sadze ze sumo jest docelowa technika w [...]

adzik, to raczej nie jest rwa kulszowa, ból promieniowałby mu na całą nogę prawdopodobnie... wiem bo mój ojciec to miał i nie było za wesoło, choć oczywiście nie musi tak być, no ale mam nadzieję że to nie to demolub, kuruj się, niedługo pociśniesz co tam chciałeś

Witam odwiedzających Właśnie wróciłem z treningu kończącego obecny cykl treningowy . Dzisiejszy trening na siłowni miał być swojego rodzaju maksowaniem gdzie miałem się zmierzyć z większymi obciążeniami bijąc ewentualnie rekordy własne Pod koniec treningu siłowego miałem zrobić test wytrzymałościowy w trzech ćwiczeniach . Spieprzyłem dwie [...]

Koniec cyklu , były rekordy i porażki jak w życiu . Teraz czas na fotki, szału nie ma bo tego lata redukcji jako tako nie było . Trening też był raczej na budowanie siły której wciąż mało a czasu nie dużo . Cała prawda przed Waszymi oczyma Kasia nie krytykuj wyrazu twarzy

Mariusz Naprawdę nie pamiętam ostatnio kiedy trening sprawił mi tyle satysfakcji co ten A-5 Wiosła pół-sztangą nie robiłem wieki ale nawet dobrze poszło jak na pierwszy mikrocykl z tym ćwiczeniem, to samo dotyczy poręczy. Marta Trening zajął mi jakieś 90-100 minut. Serii dużo bo byłem wygłodniały ciężarów na skosie Na następnych treningach A-5 [...]