cala

Wczoraj późnym wieczorem wróciłem z Wrocławia. Teraz mam chwilę wolnego przed pracą, więc chociaż skrobnę coś na szybko. Ogólnie świetna impreza, wspaniali ludzie z którymi głównie przebywałem przez te 2 dni. Ogromne dzięki Dla Mariana, jego Basi i kuzyna, Seby i Magdy, Wiktora i Dominiki, ich kumpla z Białorusi czy tam Ukrainy, w końcu nie wiem [...]

hrhr dobre gity, cała sylwetka estetyczna i git

Poniedziałek 06.06 (pierwszy dzień treningowy na cyklu) Witam. Dzisiaj miałem porządnie opóźnione posiłki, spożywałem je prawie o godzinę później niż w rozpisce. Niestety zaoowacowało to tym, że mój trening rozpoczął się późno po 19:00, a nie jak powinień o 18:00. Jeśli chodzi o jakość posiłków wszystko utrzymałem jak należy. Pisząc to jestem [...]

dokladnie teraz ciezko stwierdzic czy problemy z zasnieciem to jakas substancja czy po prostu pogoda ... ja mam z tym straszne problemy mimo ze nie biore w chwili obecnej na kofeinie lub innych substancjach pobudzajacych .... wentylator musi chodzic przez cala noc haha

Etap wstepny mamy zakończony-tu sa wyniki: Jest tylko trzech uczestników-cała trójka zostaje nagrodzona suplami firmy Hitec-szczegóły,jak zwykle przedstawi flex. Gratulacje! Szkoda ,że tak mała frekwencja w konkursie- ale wyniki skoku dosiężnego są bardzo dobre. Kto nie wierzy-niech sam spróbuje,tak dla siebie-ile osiągnie... Zobaczymy,jak [...]

hmm.. Jeśli bym porsił do oceny taką jedną rzecz: Czy lepiej jest biegać przed siłownią czy może po? W.g. mnie jest lepiej biegać prze bo wtedy spalimy cukrów troche a białka z mięśniami pójdą na ćwiczeniach siłowych, ale jak już mówłem znawcą żadnym nie jestem i prosiłbym o poradę :) p.s. dziękuje za szybkie odpowiedzi Edit: Znalazłem jeszcze [...]

jedz eseliv od teraz ,poprzez cala terapie clenem i cala reszta i skoncz dopiero gdy proby watrobowe bede w normie

też wczoraj wysmarowałem sobie kolano przed treningiem nóg i rozgrzało rewelacyjnie.Polecam.A przy okazji wziąłem za dużo żelu więc wysmarowałem jeszcze całą łydkę no i .... była cała czerwona jakbym na solarium przesadził,ale tak jak Mario pisze bez uczucia pieczenia.Produkt dosyć wydajny.

Rozumiem że motywacją dalej owoce? Oj ciężkie życie na niskich węglach, ale damy radę. Cała trójka ;-) W mojej skromnej opinii nieźle Ci idzie, wykroki miały być masakrą ostatnio, a tu taki ładny progres!

Ja osobiście wolę Pirde z wiadomych względów - zawodnicy, ale także cała oprawa i klimat są niepowtarzalne. Jeśli natomiast UFC ściągnie do Siebie dobrych zawodników to Pride będzie miało konkurencję i to dużą. Jak na razie mimo powrotu Randiego, którego jestem fanem i przejścia CC, nadal wolę Pride. Jak wiadomo w USA jest wielki boom na MMA, [...]

1 clen dajemy cala dawkę jednorazowo np przed trening em 2 T3 zacznij od 1 tab po tyg zwiększ . I cala docelową dawkę 30 min przed pierwszym posiłkiem .schodzić z T3 od razu z dawki docelowej nie tam żadnymi piramida mi w dół . Po zejściu 3.4 dni na wysokich ww. I tyle

Tak jak patrzę na swój dzisiejszy trening to chyba się źle za to zabrałam }:-( Ale dał mi dzisiaj w kość. Pewnie jak bym zrobiła od mniejszej ilości powtórzeń to nie miałabym takiego zjazdu siły w mięśniach przy ostatnich ćwiczeniach. Pytanie za 100 pkt. Czy da się podwyższyć jakoś dietą poziom progesteronu? Bo w sumie ta cała moja kuracja [...]

Ja jeszcze raz podkreślę to co pisałem wyżej - jeśli jest milion wersji rozwiązania - to polecam zacząć od najprostszego i skupić się w nim na modelowaniu szczegółów (technika, zakresy powtórzeń, objętość, intensywność itp. - z naciskiem na tę technikę właśnie - ona nie musi być idealna, perfekcyjna i pedantyczna - ma być skuteczna i bezpieczna). [...]

Wrzucam wczorajszy trening. Muszę przyznać, że nie było mi lekko, czułam spore zmęczenie CUN i po prostu zle mi się wyciskało. Ale nauczona już doświadczeniem nie przejełam się tym zbytnio - tak już musi być czasem. Gorszy trening też jest świetną nauką. Poniżej rozpiska i 2 filmy: wyciskanie 63kg x3 i upright rows, w których trener pozwolił na [...]

Kochani, wrzucam jeszcze nowy wpis dotyczący progresu siłowego (aka riposta na to co się dzieje na fejsbuniach i instagramach "lifterek" %-) ) W planach cała seria. W sumie jeśli macie jakiś pomysł o czym napisać to będę wdzięczna za sugestie. Na 100% nie chcę wypowiadać się na temat techniki ćwiczeń. Ale takie podstawy, o których większość [...]

Efedrynę widze ze na kreatyne miejsca niema u ciebie... cala reszta to pic? owszem jest duzo picow ale nie cala reszta... moze sproboj czegos innego i sie wypowiadaj

08.12.2013 Zostałem dziś poinformowany, że mięso, które znajduje się w zamrażarce ma mi starczyć do końca roku (330g bekonu z sokołowa, z 350g wieprzowiny, jakieś niezidentyfikowane mięso też koło 300g, cała noga kurczaka spora, 600g mintaja, karczek wieprzowy ale nie wiem ile waży w nim kość i 450g wątróbki, którą chcąc nie chcąc będę musiał [...]

A to spoko :) Ja jak jeszcze haratałem w gałę w juniorach uwielbiałem wskakiwać do wanny i leżeć sobie pół albo całą godzinę, teraz to nie ma czasu, trzeba wrzucić coś na żołądek zanim zamknie się okno anaboliczne :D

Dream od razu przedramiona na całą wiosnę by przećwiczył.

sztanga to podstawa bo tu chodzi o cwiczenia na wolnych ciezarach gdzie plecy brzuch itp stabilizuja cala sylwetke, na maszynach tego nie masz musisz zdac sobie sprawe z tego ze nogi to tylko czesc mechanizmu odpowiadajacego za wyskok tzn np lydki mozesz robic na maszynie - ale stojac!