cala

Marian: Gdzie tam na obrone :-P Teraz to i na bramce średnio mi idzie, za wolne ruchy :-P Ale jak masz okazje to pewnie że graj, dla mnie to jest nieporozumienie żeby po za siłką nie robić nic, bo masa spadnie... Mat: Dowalę soku burakowego i będę na całą bramkę! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a044fd2f6f484381a169b68e61fa6b28.JPG [...]

A juz pisalem wczesniej w czyims dzienniku ze od MC poszerza sie cala talia bo fatyguje mocno skosne brzucha, poza tym klasyk mc na rozbudowanie i odseparowanie samych prostownikow jest slaby, gdyz ciagniemy glownie z nogi. Wraz ze stazem to wychodzi na wierzch.

No ja właśnie nie mam talentu %-) Ale nie kupiłem, bo se wpisałem mój temat w google i akurat jest cała prezentacja, razem z tymi książkami 8-) Lekko przerobię i będzie git %-)

http://www.youtube.com/watch?v=3uH1dcqXi3Y cała nutka FF= fast food %-)

Klata, pełna cała zabudowana - fajnie wyglada, tak samo barki, reszta hvjowa};-) żart Zgol ten cały dywan bedzie sie to lepiej prezentowac:-))

Bo wczoraj prawie cała 2l butelke coli wypiłem, dlatego taki wypchany }:-( Normalnie krata jest.

jest inny podział: Kategoria do 3 cykli Kategoria powyżej 3 cykli %-) }:-( Wezcie Huberta, Antka i jedzcie cała ekipa.

dabadu daje sobie jeszcze troche czasu, bo jak juz zaczałem te manipulacje weglami to trzeba przetestowac do konca, jeszcze małę zmiany wprowadze w sensie że całą pule węgli jaką bedę miał danego dnia dam okołotreningowo, a wywale ze śniadania prz no wiem chyba o kogo Ci chodzi o Mariusza Cz? widziałęm ten temat od razu jak załozył i miałem ci od [...]

Konferencja prasowa, jak i cała cała organizacja wszystkiego - zostawię to bez komentarza. Pudzian jak widać przegląda internet i zauważył, że częste powtarzanie tego samego to nie najlepszy pomysł(sprzedaż skóry). Zastanawia mnie tylko jego waga. W walce z Najmanem, kiedy to dopiero zaczął treningi pod kątem MMA, ważył 125 kg., a teraz po wielu [...]

A CZY NIE JEST TAK ZE BARDZIEJ POTRZEBUJESZ TEGO CUKRU Z RANA NIZ KAWY...? mOZE DALOBY SIE PRZERZUCIC POWIEDZMY TO UDKO Z WIECZORA PRZED KAWE? Ja rano nic nie przełknę , nie ma szans, a do kawy sie tak przyzwyczaiłam że szok. Tyle że nigdy nie mogłam przetrawić gorzkiej, co innego z herbatą, żaden problem w tym że ostatnio jej nie słodzę. Ale [...]

ROZKŁAD BTW 1600 kcal ----> 120 / 69 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, pokrzywa, kawa, woda mineralna, kapusta kiszona, pomidor, ogórek konserwowy, cebula, żółtko jajka (zapomniałam wpisać). SUPLEMENTACJA Omega 3, sterolea, magnez z witaminą B6, bisocard, Naproxen, Lioton, Arthroblock forte (od jutra zmiana), kurkuma, cynamon, imbir, [...]

Witam :-). Mam kilka dni na nadrobienie zaległości. Dla porządku garść informacji. Chanula - I co ja teraz zrobię bez Twojego towarzystwa? {{:-( Wracam, a tu takie zmiany... 1. Trening W lesie byłam zaledwie dwa razy, jestem bardzo zadowolona z postępów. Jeżdżę na orbitreku około 30-38 min. Zdarza się, że codziennie, najczęściej co drugi [...]

Krokusiku, ale Ci zazdroszczę ! juz mnie ciągnie jak nie wiem co, ale nie mam auta teraz i tylko oglądam z okna widoki :) na Baranią musze iść w najbliższym czasie ! To Ty też mozesz ogladać góry z okna?? Jak ja Wam zazdroszczę. U mnie to cała wyprawa. %-) Krokusik widoki przecudne i pogoda Ci się udała %-)

A mnie bawi ta cała zabawa z pączkami %-) ale niech łasuchy mają. Raz w roku taki dzień krzywdy nie zrobi :-)

A mnie bawi ta cała zabawa z pączkami %-) ale niech łasuchy mają. Raz w roku taki dzień krzywdy nie zrobi :-) A no niech maja :)

Sroda 08/03 DNT Ciagle slabosilnie. Pierwszy dzien @ - na czas z czego bardzo sie ciesze bo troche sie obawialam, ze rewolucja w misce moze tu troche namieszac. Bezbolesnie, ale malo energii. Wieczorem tylko siatka, zero zrywnosci, pilka leciala, mozg lapal, ze trzeba sie do niej ruszyc, ale cialo nie nadazalo. Napsulam sporo i w drugim meczu juz [...]

lodzianin możesz mi edytować dwa posty w moim dzienniku? Chyba znalazłem sposób na fotki %-) Jeden: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_BroStyle__wygra%C4%87_z_chorob%C4%85-t1145156.html#post-18058189 Zamień całą treść proszę na tą z tego linku: http://wklej.org/id/3085651/ Dwa: [...]

Niestety zmieniła mi się cała moja koncepcja treningów, bo na siłownię będę miała czas tylko rano przed pracą. Nie będę chodziła na zajęcia wieczorne we wtorki i czwartki, więc myślę, że w te dni po prostu rano będę aero robić na siłowni. A trening siłowy zostaje tak jak był w poniedziałki, środy i piątki. Dzisiaj już jestem po treningu. Punkt 6 [...]

Dzisiejszy poranny trening: Trening C 1. MC na prostych nogach 20kgx12 40kgx10-3 serie 50kgx6 2. Przysiad przedni 20kgx12 30kgx10- 2 serie 35kgx6 40kgx4 3. Wyciskanie sztangi leżąc na klatę 20kgx10-2 serie 25kgx8 27,5kgx3 30kgx1 (chciałam wycisnąć drugi raz, ale sztanga mnie przygniotła i sturlałam ją sobie po brzuchu, zanim mój mężczyzna [...]

Wczoraj wieczorem byłam na treningu crossfitowym, na którym robiliśmy tabaty składające się z przysiadów, wykroków, pompek, brzuszków (z każdego ćwiczenia cała tabata 20s MAX:10s przerwa x8) Kolejne zadanie to 15 pompek, marsz wykrokami na drugi koniec sali, 14 pompek- powrót wykrokami, 13 pompek, wykroki itd aż do ostatniej pompki. Bardzo fajny [...]