cala

Sobota-01.07 Masa tydzień 9 Niby już wszystko okej,powoli wraca wszystko na dobre tory :-) Ale oczywiście jak to w życiu bywa wszystko nie może iść dobrze i bez problemu... W nocy z środy na czwartek coś mnie ugryzło w nogę (pająk lub jakaś mucha,sam nie wiem),wieczorem już miałem prawie całą stopę opuchniętą a w dodatku pojawił się mega ból [...]

Piątek-04.08 Masa tydzień 14 Dzisiaj niestety trening totalna lipa :-( Niepotrzebnie wziąłem tabsa T5+wypiłem kawe. Siekło mnie niemiłosiernie %-) Po serii martwego 170kgx10 siedziałem prawie 15min i zdychałem. Poźniej jakoś wykonałem resztę treningu ale już bez szału. To jednak racja że te tabsy są różnie sypane,bo czasami kopnie mnie mocniej [...]

Czwartek-19.10 Masa Tydzień 7 Z rana byłem strasznie zaspany i w dodatku strasznie mnie bolała głowa. Już myślałem, że będzie lipa z treningu ale w pracy ból w miare ustąpił. Po pracy, jedzonko,kawka,caps T5 i ogień na trening. Nogi poszły świetnie. Ogolnie cała sylwetka jest strasznie nabita :-) Jutro polecę Push 2 ponieważ w sobotę szykuję [...]

Wtorek-07.11 Masa Tydzień 10 Wczoraj brak czasu na wrzucenie wypiski ale trening oczywiście się odbył,ale bez jakiegoś większego szału,na skosie poszło 92kgx7p,reszta ćwiczeń też na +. Dzisiaj cała klata w zakwasie więc trening był dobry %-) Dalej męczy mnie lekkie choróbsko,zatkany nos i cały czas z niego cieknie,no i lekki ból gardła. No [...]

Wtorek-27.02 Redukcja-5 tydz Kolejny dzień bez jakiś rewelacji :-P W pracy luzik,trening spoko,cardio też bez większych problemów :-) Oby tak najdłużej :-) Siły na trening i cardio cały czas są,trening już robię dosyć intensywne,czasami nawet wychodzi nie cała godzinka. Jutro możliwe że nogi na publiku ale siłownia lipna więć trening trening [...]

Jak widzę na forum panuje ogólnie stan rozchorowania-u większości jelitówka u mnie grypa :-( Praktycznie całą niedziele i poniedziałek przeleżałem,wczoraj nie byłem w pracy bo ledwo co się ruszałem z łóźka. Micha trzymana z DNT,wczoraj off od siłki,dzisiaj też bo nie widzę sensu się męczyć. Chociaż gardło mnie boli ale stan podgorączkowy nadal się [...]

Sroda-25.04 Redukcja-13 tydz Dzisiaj off,całkowity odpoczynek. Waga z rana pokazała 80,3kg więc ładnie schodzi. /SFD/2018/4/25/20eea7443ae5406e8dbf93df45e5b8fe.jpg Wczoraj poszła klatka i plecy z kumplem z siłki.Akurat jego partią dominująca jest klatka wiec fajnie się trenowało. Ciężar raczej bez zmian bo cięzko juz progresować. A tak do co [...]

Niedziela-03.06.2018-Masa-tydzień 2 Wczoraj poszedł raport do Przemka,waga pokazała 81,5kg w pasie 73cm.Więc dieta jeszcze ten tydzień bez zmian :-) /SFD/2018/6/3/50791c6ff994406ebe7b49a7bae00ae4.jpg Później na parę godzin do pracy,praca fizyczna ale w miarę dobrze płacą wiec coś tam sobie dorobię. Jako,że praktycznie będę pracował w każdą [...]

Jesli chodzi o sobotę to u mnie średnio bo idę do drugiej pracy więc 10-21 mnie nie ma :-( Niedziela cała wolna :-) Co do michy to ona u mnie jest różnie,nie trzymam się sztywno jakiś tam produktów,często je zmieniam. Dzisiaj to wyglądało tak: 1. 40 g B , 120g W, 5 g T Trening. 75g dextro 2. ( po treningowy ) 40 g B , 245 g W ( 115 g [...]

No z cukrem ciekawostka u mnie na 7 iu gh z rana 80 cukier i ch** %-) a 2 chlopakow na tej samej dawce ponad 100 %-) u mnie morfologia cala zawsze srodek widelek prawie

Wtorek-09.07.2019-Redu tydz.12 Z rana pomiary oraz fotki.Waga pokazała 80,8kg a w pasie 71cm. WIęc limit spokojnie pójdzie a zresztą mam całą sobotę i pół niedzieli żeby się naładować %-) Później ogarnąłem lekarza ale trafiłem na jakiegoś urzędasa i mi nie chciał wydać zaświadczenia %-) Później wypad po płytki ceramiczne,sprzedałem starę autko [...]

Super ta ustawka Wam wyszła :D ten klimacik, całą relacje tez widzialem na instagramie to co wstawialiscie :p kozak :)

Tutaj głowne zastosowanie hammera czyli wyciskanie na klatę: https://www.youtube.com/watch?v=YwEcEUFMwBo Ale nie mamy jeszcze blokad (dlatego tak się trzeba męczyć żeby zabrac ciężar) i maszyna cała lata bo jeszcze nie ejst przymocowana do ziemi. Oczywiscie można na tym też robić wyciskanie leżąc (dzisiaj testowałem i fajnie wchodzi) Inne ciekawe [...]

To dla Ciebie też jeszcze lepiej :D cała siłka dla siebie i to jaka xD

Niedziela-12.04.2020-Redukcja tydzień 11 Z rana poszedł raport do Przemka,praktycznie sylwetka nic się nie zmieniła przez ten tydzień,w pasie spadło do 75cm. /SFD/2020/4/13/f5cafae66f7840bcb5d87c655317d769.jpg Później trening,poszedł w miarę spoko. Reszta dnia to czas spędzony z rodziną,dodatkowo wleciało nie wiele,malutki kawałeczek sernika [...]

Na Netflixie znajdziecie spin-off Vikings, postanie 24-odcinkowa seria historyczna, która opowie o losach najsłynniejszych wikingów. Cała akcja serialu będzie rozgrywała się 100 lat po wydarzeniach znanych z serialu "Wikingowie". Poznacie hostorię króla Wilhelma Zdobywcy, Freydisa i wielu innych, jednak data premiery nie została jeszcze [...]

A ja cała redu dokładam wszędzie jedynie to siady mocno leca i wyciskanie na płaskiej ale taka kolej rzeczy trzeba się pogodzić :D

Mam te same wspomnienia co Tobiasz. Na ulotce 3-4h...a ja szafkę skrecalem kiedyś cała niedzielę. :D

No to się zacznie tak jak chłopaki pisali z nieprzesypianiem nocy :) Nie ma reguły, a może będzie przesypial cała noc z przerwami na cyca. ;-) Tego oczywiście życzę z całego serducha :D

No jak na razie po dwóch nocach w szpitalu jest okej. Młody spi praktycznie całą noc. W dzień też,zje i idzie dalej spać :D Zobaczymy dzisiaj jak będzie w nowym miejscu.