cala

[...] po tym winie, jedno potwierdzone). Cala reszta godna uwagi. Co do orali to te w sloikach w dawce 5mg raz dzialaly raz nie, czyli loteria mozna powiedziec. Odkad weszly tabsy Alchemii 10mg w blistrach to ogolnie teraz cala Alchemia to 1 liga wsrod underow. Wczesniej tylko iniekcje byly 1 ligowe, obecnie cala Alchemia to imo 1 liga wsrod underow.

Cała prawda.

[...] mnie sciemnil ze grzyba nie ma w mieszkaniu a byl, ale norma, potem dzowni c*** ze na jutro mam sciagnac moj talerz skya, powiedzialem mu zeby sie walil, oddal w koncu cala kase jaka place za skya to zdjalem. Teraz wyslal mi maila ze moj brat ktory wpadl w odwiedziny ma sie do konca miesiaca wyniesc. No to teraz przegial z grubej rury, [...]

Aha, zapomniałam napisać na początku: WZROST: 160cm WIEK: 18 DZIEŃ 1 Nowy trening, nowe życie %-)... //Parafraza słów usłyszanych wczoraj na siłowni: "nowa siłownia, nowe życie" %-). TRENING: Dzień 1 - trening 1# rozgrzewka 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 20x10/25x10/30x12/32x9/32x7 W ostatniej serii nie dołożyłam do 8 powtórzenia, bo bym [...]

Piszę z nowego nicka. Mój nic dla wiarygodności to ___PELE___ .Tu jeden z moich postów http://www.sfd.pl/Wielka_czw%C3%B3rka_POWER_TOUR-t266986.html. Dostałem bana na tydzień od DUDKA z tego powodu iż nie pisałem pochlebnie na temat testu Elipse min. to iż nie ma ma na pierwszej stronie opisanego treningu i są zbyt długie przerwy między [...]

Ja mialem i jeszcze mam cala puche i szczerze mowiac dla mnie dziala pieknie Pompa , skupienie , ochota do treningu , poprawa wytrzymalosci Jak do porcji black powdera dodam porcje xp energized to juz mam pozamiatane i nie moge skonczyc treningu :(

Jeżeli chcesz naprawdę osiągnąć konkretne efekty to polecam dietę wręcz bez węgli. Dieta wysoka w białko, więc mięśni tracisz jak najmniej, Sam na niej jest od 4 dni i jak na razie 2.5 kilo mniej :) Cała sztuczka w chudnięciu polega na zmniejszeniu spożywanych kalori do minimum więc nie rozumiem po co pakujesz w siebie tyle jedzenia. Sniadanie : [...]

oczywiście że tracisz wodę, ale to w Twoim obowiązku jest uzupełnić ją Chociaz byś wypił 10litrów dziennie to na diecie tak ubogiej w ww woda po protu przez Ciebie przeleci. Nie ma szybszej, do tego skuteczniejszej diety: fakt przez jej okres jesteś na wyczerpaniu ale coś za coś. jesteś na wyczerpaniu, organizm więc po jakimś czasie się broni [...]

Mit: Białko jest najważniejszym źródłem energii przy uprawianiu sportu. Odp: Jesli ktos kiedykolwiek brał bialko za zrodlo energi i polegal na nim w pierwszej kolejnosci to ja w ogole gratuluje, po to mamy wegle i tluszcze by czerpac z nich potrzebna nam energie bialko jest i niech zostanie budulcem. Przy diecie ketogenicznej tłuszcze i białka są [...]

do tego-mrożonka warzyw gotowana, kiszona kapusta, surowe marchewki, pietruszka, cebula 2 kawy, 2 kawy zbożowe, herbaty ziołowe +po treningu 20g chleba pełnoziarn. trening: 1 wyciskanie plaska klata 5x 8/6/6/4/4 60sek 23/25/28/31-trochę słabiej-ost. miałam max 33kg 2. Wioslo sztanga 5x8/6/6/4/4 60ske 28/35/45/48/48 ost. max 53 3. Wyciskanie [...]

A czy mógłbym skorzystać z twojej wiedzy i powiedziałbyś co jest źle Moje wmiary 176 wzrost i 76 waga zapotrzebowanie przy treningu 5 razy w tygodniu ustalłem na 3000kcl. Moim celem jest edukcja tkanki tłuszczowej dlatego próg to 2600kcl. Przez pewien okres dość dobrze szło natomiast obecnie stoję w miejscu dlatego prosiłbym o pomoc: Śniadanie [...]

Wszedłeś do tematu, żeby zgrywać eksperta z tym tekstem o koleżkach z siłki? Żałosne. Jeżeli nie masz elementarnej wiedzy na temat jest sprawy to się wstrzymaj, bo dalsza polemika tego typu (bez argumentów) będzie kompromitująca z Twojej strony. Wall ciekawie napisane :) przybliżył byś mi tą historie Vica bo naprawde mało się o nim mówi a masy to [...]

bziubzius, to jest tak że na poprzednim treningu zrobiłam cała serię np. z 30kg i zwiększyłam ciężar do 35. Na nastepnym treningu zaczynam więc od razu z 35kg, mimo, że nie robię z nim calej serii, tak było do tej pory, ale mówisz, że to zmienić? Na kolejnym treningu zacząć od poprzedniego ciężaru, z którym robiłam cała serię? (mam nadzieję, że [...]

Cała ekipa sędziów i działaczy NASZEGO ZWIĄZKI IFBB /SFD/2019/10/30/115398c0a1a94927bf18623d0a4772f9.jpg

Dziś mój trening wyglądał tak 1. Przysiad bułgarski wprowadzające: 10kgx9, 20kgx9, 30kgx9 robocze:40kgx9,44kgx8, 38kgx9 zejście: 33kgx9, 28kgx12, 23kgx15, 18kgx15, 13,5kgx15-pompowanie tylko 1/2 ruchu od dołu Była siła na więcej niż 8 powtórzeń w najcięższej serii ale lekko mnie jeszcze ciągną przewiane plecy i nie chciałem ryzykować jakiegoś [...]

ale mi absolutnie nie przeszkadzaja Twoje uwagi i przemyślenia, dziękuję za porady! TRENING 03.08.11 40 POMPKI 80 PRZYSIADY robione z przerwami 45 min jazdy na rolkach ok 10 km Miska: do tego brokuły kalafior, ogórki małosolne i galaretka z zimnych nóżek domowej roboty cała salaterka jak patrzyłam na kalorie to tak z 380 ma cała salaterka wiec [...]

Kvrwa wyskocz Myslisz, ze sie boje koksa po Omce? Piwo z Energy to phormony i daja nadludzką siłe na cala noc, ostatnio wynioslem całą zgrzewe i jak sie napije to rozje.be pol miasta, w tym Ciebie Moze chcesz kupic? Lepsze od omki i tansze

[...] dziennie 2 godziny na proces rehabilitacji i mam nadzieję że wszystko idzie w dobrym kierunku. zamawiam już 2 puchę nutrend flexitu i powiedz mi Patryk bo mowiles wtedy zeby cala ta pomaranczowa miarke rozcieńczać z 250 ml wody, a jak się nie myle to wg instrukcji pisze ze profilaktycznie 10 g, a na kontuzje 20 g, a ta miarka cała ma około 40 g [...]

Dziś zespół, o którym nie słyszał pewnie nikt zaglądający do tego działu. Raz, że staroć a dwa niedoceniony nigdy - a szkoda. Xentrix proszę Państwa. Metallicę znają wszyscy a o nich pomimo świetnej muzyki z tego samego gatunku cisza. Myślę jednak, że warto posłuchać: https://www.youtube.com/watch?v=7gH0s2SH30I [...]

Nie w tym cala zaleta tylko w kalorycznosci wywaru z kosci cala wada