to przechodząc do konkretów: daj foto w pozach a nie jakieś jedno kompletnie bezwartościowe. Rozwijamy całą sylwetkę i pokazujemy całą sylwetkę, by oceniać postęp. Dzienniki bez całych sylwetek typu : brzuszek, plecki...itp to NAJGORSZE dzienniki, nie dlatego, że autorzy się nie starają, ale dlatego, że NIE DA SIĘ ocenić realnie progresu. Wbrew [...]
Często gęsto węglowodany "usypiają" mowa o osobach które mają sporo fatu. Po treningu można dać całą pule węgli jeśli jesteś na LC to 1 gram na kg ciała , dobrze obniży kortyzol i po problemie. Zresztą Charles Poliquin sam poleca często całą pule węgli po treningu. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-05 16:20:38
ale co ma mnie boleć ? %-) Jak to co? Krytyka - kłuje tuż pod prawym pośladkiem, tudzież swędzi za prawym uchem %-) Jako, że żadna z Pań oceniających nie jest stałą użytkowniczką forum (o ile jest w ogóle) zwróciła się do Ciebie jako właśnie "wszech-panującego miłościwego nam" ;-) To jedno mamy wyjaśnione. Waszej włożonej pracy nie mam zamiaru [...]
Ja z całą mocą popieram obecny system: to forumowicze tworzą forum, forumowicze głosują i wybierają osoby, które w ich mniemaniu zasługują na tytuł Mr/Miss SFD. Mamy im odmawiać im tego prawa, bo nie mają papierów sędziowskich? Podzielam zdanie Banana - z sędziami nie zawsze było tak fair i pięknie jak się części osób zdaje (a pamiętam większość [...]
Cześć ludziska, ja juz próbowałam tę nową czekoladę, kupiłąm sobie 10 sztuk będąc przejazdem w małej mieścinie, w Warszawie do tej pory nie udało mi się jej zlokalizować a pochłaniam tego czasem nawet całą wieczorem i nic mi nie przybywa. Sama sobie się dziwię. Na kolację około 17-18 zjadam nieraz 2 całe jajka, pół kostki żółtego sera (połowa [...]
hehe docie sie rada :D CAŁA POLSKA O TYM WIE GÓRNIK ZABRZE JEST NA DNIE :) to byłą akcja pospiewali my im troszka tak potem one w ta melodia zaspiewali o nos my im pedzieli ze tak sie to spiewo i na pełnej k....e zabkom szczenki opadły :D
Wiem doskonale,że chodzi o kasę i popularność ale Najman przecież nie jest żadnym znanym gościem .Pudzian to zupełnie inna sprawa i nie ma co w ogóle go porównywać do Najmana.Był przez kupe lat kozakiem w Strongman ,kupę lat był pokazywany w tv ,grał w reklamach itd. A Najman z czego niby jest znany? Z Big brothera ? Przecież tego już prawie nikt [...]
na tętnice i na krtań. Te drugie uważam za znacznie bardziej niebezpieczne, bo na niewielką powierzchnię chrząstek w krtani działa bardzo duża siła, co może skończyć się ich połamaniem... a wtedy to tylko szybka tracheotomia moze uratowac duszonego. W sportach walki z ubrankami raczej przeważają duszenia wykorzystujące kołnierze i siłą rzeczy [...]
Z tego co wiem to niema podziału na dolną część klatki, takie masz przyczepy mięsniowe i tyle, po prostu całą klatke musisz poprawić, niby mówią że z górą jest podział ale mi tam przy wyciskaniu na płaskiej i tak pracuje cała klatka
widzisz w tym sęk , że ja nie jestem wegetarianinem , bo odkąd żyje jem miąsko ( 20 lat bedzie ). Ale ostatnio przypadkowo natrafiłem na ich stronę ( naprawdę bardzo przypadkowo ) i ci powiem , że to co piszą czasem ma na prawde sens. Dlatego chciałem się czegoś dowiedzieć na SFD ale z tym coś ciężko . Odniose się do twojej wypowiedzi. "co [...]
Tak dopraszałam się tych zakwasów, że aż je dostałam :D Dzisiaj boli mnie cała górna część ciała: plecy, bicepsy, tricepsy... Po prostu super }:-( TRENING DNT Poszłam pobiegać i używam tego słowa z całą świadomością ;) Normalnie odrywałam obie nogi od ziemi na raz, co w porównaniu z ostatnimi próbami szurania jest dużym postępem. 5 km, ok 32 min [...]
Cieszę się, że podjęłaś się wyzwania, bo cała reszta to kwestia czasu, wiadomo. Będziemy się dobrze bawić \-) Podjęłam,podjęłam, bo nie mogę na siebie w lustrze paczeć :-P Do warzywek się przekonasz jak przyjdzie pierwszy głód a bilans się wyczerpie :-)) No właśnie kurza stopka, niby się tym jedzeniem napycham,ale przyzwyczaiłam się powoli do [...]
Te tabaty cały czas robisz czy dopiero masz zamiar dodać?Na masie nie robiłem tabat ale cała tamta redu robiłem przez 6 miesiecy tym programem :D ( insanity max) tam było tabata power-tabata strengh -sweat interwals- cardio challenge---friday fight round--pulse Bardzo cięzki program ale mi się podobał i miałem na nim dobre efekty wiec teraz [...]
Tak ogólnie to mam wielkiego doła- w niedziele mamy odpust, a ze mieszkam w małej wioseczce to: 1. wszystkie stare baby w Kosciele bedą miały temat na całą msze (---> mój trądzik) 2. zjedzie sie cała rodzina, która do mało wścibskich nie należy i każdy będzie sie mnie pytał czemu ja sobie tak ta twarz zaniedbałam (wiem bo przechodziłam przez to [...]
Witam Wszystkich...przeczytałem całe forum cala I oraz II część. Aczkolwiek niechciałem sie wypowiadać przed braniem leku. Izotek biore od 5 dni. 1) 64 kg / 180 cm 2) 18 3) Ojjj bedzie juz chyba z 6 lat, począwszy od masci koncząc na antybiotykach niedających rezultatu 4) Wydaje mi sie że sa to mocne zmiany, aczkolwiek mało mam kontaktu z osobami [...]
Drugi Dałem sie wyciągnąć. Całą noc jadłem czipsy, prazynki, ciastka, ogóreczki, grzybki, pizze itp. Wypiłem lamke szampana i 475 ml vódki (oczywiście przez całą noc, z przerwami). Ktos pisał że przy hepatilu po 2 browach jest faja. Ja nie miałem nawet małej śrubu. Wyskoczył mi pryszcz jeden, ale nie wiem czy to od tego. No to mam 2007. Wg jednej [...]
[...] wypryski;przepisal mi 60mg na dobre izoteku i raz dziennie do obiadu tabletki oeparol ,ktore pomagaja w rozpuszczeniu izoteku;masci zewn ktore uzywam to(rano dalacin t cala twarz oraz pkt bactroban ;na noc metronidazl cala twarz oraz (neomecyne i gentamicin pkt na zmiane raz 1 raz 2)mydlo do przemywania roche czy jakos tak 22 zl w aptece [...]
ło****a felga jedna prawie cała =D ale patrzcie przebił się przez betonowe ogrodzenie i **** szyba cała =D przód znacznie nie ucierpiał gorzej z resztą samochodu
A mój sposób na walke z kacem jest taki : Jak wracam z imprezki to odrazu w kuchni biorę pół litrowy kubek wody , sypie 2 czubate łyzki glukozy , wyciskam cała cytrynę i takim napojem popijam 2 vit C . Rani budze się praktycznie w normalnym stanie ! Życie jest zbyt krótkie żeby byc małym !
Chisora: Haye będzie mówił, ja będę bił - Haye jest jak moja Skoda. Wygląda ładnie z zewnątrz, ale po wejściu do środka już wiesz, że nie znajdziesz tam nic ciekawego i z nikim nie możesz się ścigać - mówi Derek Chisora (15-3, 9 KO) na temat byłego mistrza świata dwóch kategorii wagowych Davida Haye'a (25-2, 23 KO). Pięściarze spotkają się w ringu [...]
IGM / Aesthetic / str. 3, 14
