cala

A tak w ogóle to ile szczytów już zaliczonych z Twojej listy? I co to za ciacho, dobrze wyglada :-D Z Korony to jakieś 13 chyba - ale teraz już, żeby zdobywać kolejne to trzeba min. 100km w jedną stronę zrobić i jakoś nam się nie składa ostatnio :( A ciacho to najlepsza beza na świecie robiona w kawiarni w Sokołowsku- przekładana bitą [...]

Ale to cała czwórka się wzmacnia, jak przy normalnym przysiadzie.... nie mam racji?

[...] od siedzącej pracy to jestem ostatnią osobą, która może doradzać w kwestii pompek }:-( a tak w ogóle to dalej ich nie lubię i chyba nie polubię :-P Ja również od dłuższego czasu ograniczyłam ćwiczenia na klatkę do minimum. Generalnie lubię wyciskania i pompki ale cala góra bolała i była mocno spięta przy większej objętości. Teraz jest lepiej.

wszystkim zdrowych, wesołych spokojnych świąt, dużo siły i masy wuchta organiazcja jest jak ajbardziej w porządku tylko neitety widmo matury wisi, musze sam uczyc sie całego rozszerzenia z biologii, powtarzać całą chemię, któa skończyła mi się rok temu, a do tego teraz wprowadzam osttanie poprawki do prezentacji maturalnej. DOszły generalne [...]

wstałem, zjadłem, foty będę robił, ale nie teraz... Nie ma atmosfery do pstrykania zdjęć... tyle osób, cała polityka rozyebana...

Ostre strzelanie w Szczecinie Po dość ciekawym spotkaniu Pogoń Szczecin zremisowała 2:2 (0:1) z Legią Warszawa. Z całą pewnością największą ozdobą meczu była cudowna bramka Przemysława Kaźmierczaka (fot.), która zapewniła gospodarzom jeden punkt. W pierwszym meczu siódmej kolejki Pogoń Szczecin podjęła Legię Warszawa. Po raz pierwszy od [...]

dzięki janusz 121 Następnie był nasz mały koleżeński NOCNY AQUATHLON 20.08.2011r. fajnie było trochę mało ludzi zdecydowało się na wejście do wody o 23:00 ale za to gorąco nas dopingowali! Cała trasa oświetlona była na lądzie pochodniami a na wodzie w poprzecinanych na pół plastikowych butelkach umieściliśmy podgrzewacze co oświetliło całą trasę [...]

mi grupa pasuje bo mamy w grupie Lecha znów bedzie cała dzielnia spiewac:I Kolejoz tez przyjacielem Arki jest

'kiełbasach białych ze świni dziadkowej" Jadłbym. Też mi się czasami trafi kiełbasa domowego wyrobu. Wymiata :) Nadal dziwnie wygląda to obciążenie w martwym. Co Cię blokuje? Wygląda na słaby prostownik, bo kg w przysiadach dużo wyżej. A powinno być odwrotnie x] Jakieś 20/30kg więcej niż w przysiadach powinieneś robić w MC. No była pysznaaa <3 [...]

No to jak będzie napierał następnym razem kogoś to się wszyscy postawcie. Zmówcie się jakoś, że się nie dacie czy coś, bo to aż śmieszne jest, że cała klasa się boi jednej osoby. Wyperswadujcie mu jakoś, nie koniecznie siłą, że robi z siebie idiotę. Może jak dotrze do niego, że cała klasa ma go dosyć to mu się głupio zrobi i przestanie. Nawet [...]

dobra panowie dzisiaj w nocy pusciła mi sie krew z nosa masakra wystraszyłem się, wstaje ide do łazienki zapalam światło patrze w lustro i ****a cała morda zalana krwią poduszka i koszulka obuidziłem sie w nocy i czułem że mi cieknie z nosa ale myslałem ze to katar czy cośi spałem dalej nigdy jeszcze sama mi sie nie pusciła krew z nosa [...]

[...] z silowni Krzysztofa Rzanka i firmie VULGAR dzieki ktorym rowniez bylo znacznie latwiej zrobic forme ktora dawala mi nie tylko satysfakcje ale rowniez wyniki.. Oczywiscie cala praca jak wykonalem i tewyniki bylyby niemozliwe gdyby nie praca jaka wlozyl bezinteresownie moj przyjaciel Radek Slodkiewicz ktory jest dla mnie nie tylko trenerem ale [...]

tak, w tym sporcie motywacja jest ważna jak cała reszta... Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2007-03-07 10:04:41

Ciężary to praca + talent a cała reszta to tylko praca :-). Tym razem nie zrobiłam tego błędu i przed treningiem coś zjadłam %-). 4 rundy Kettlebell complex 16/20/24/28kg Do 24kg: 3x press + TGD + 3x floor press + TGU 28kg: 1x press + TGD + 2x floor press + TGU 3 rundy Muscle-up 3 złapane jak najwyżej Pistols 22/24/26kg 1+1/1+1/1+0 %-) 3 rundy [...]

[...] krok lekkoatlety, a następnie znacznikami ustalmy długość kroku, który chcemy przećwiczyć. W każdym ćwiczeniu wydłużamy nieco odległości pomiędzy znacznikami (o około pół cala, maksymalnie o 1cal). Zawodnik wykonuje bieg starając się wydłużyć swój krok tak aby odpowiadał znacznikom. Wydłużony krok nie może być dla niego nadwyrężający, ponieważ [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 29.01.13- DZIEŃ nr 27 - DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 http://img43.imageshack.us/img43/8052/michaj.png + cała kapusta pekińska, cała sałata lodowa, trzy pomidory, cebula, rzodkiewki, szczypior, brukselka Warzywny potwór %-) [...]

bargeld, fajny masz opis. przypomniał mi kawał. apacze przychodzą do swego szamana: - szamanie, jaka będzie w tym roku zima? - ostra, oj, bardzo ostra. no i apacze całą jesień chrust zbierali. a zima była bardzo łagodna. rok później apacze znowu przychodzą do swego szamana: - szamanie, jaka będzie w tym roku zima? - ostra, oj, bardzo ostra. [...]

[...] wiedział że to tyran i despota, ale publicznie mówił że to człowiek święty itp. BO ZA PRAWDĘ MOŻNA BYŁO STRACIĆ ŻYCIE. Za prawdę o sterydach też można stracić dużo (kariere) i narazić się na ostracyzm społeczny, więc ludzie siędzą cicho. A cala prawda jest w dokumencie Bigger, Faster, Stronger, gdzie ktoś wreszcie odważył się o tym powiedzieć.

Nie ma co się sugerować, że ktoś kto był/jest na ostrym dopingu i ma całą liste 20 środków trenuje sobie po 3h na 100% ciężaru, każda seria do upadku i w tym dropsety. Z drugiej strony masz racje 90% osób na siłce ma rozpiske 12/10/8 i robi serie będąc lata świetlne od RPE 8/9 nie wspominając o upadku mięśniowym i po całym treningu nie widać [...]

Teraz to się serio boję %-) Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-17 21:52:38 Ok, to zaraz sobie wymyślę co by tu jutro zjeść... 1900kcal to cała fura żarcia 88-O %-) Ciekawe jak zareaguje mój biedny organizm na tę ucztę ;-) Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-17 21:54:45 To wcale nie jest zabawne... czym tu nabić te kalorie ?@@-) Jadła [...]