Czemu TY wyciskaniu sztangi nie startujesz? 
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4579
Napisanych postów
7247
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39615
...
Napisał(a)
6ripley
Ekspert
Szacuny
2713
Napisanych postów
3771
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
222826
Jeździć gdzieś i czekać parę godzin żeby zrobić jedno powtórzenie i zawijać na chatę to nie mój styl 
.
....
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12143
Napisanych postów
30553
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131097
6ripleyNo nie!Jeździć gdzieś i czekać parę godzin żeby zrobić jedno powtórzenie i zawijać na chatę to nie mój styl
Podobno robi się trzy podejścia
Styl to masz dobry
3
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4579
Napisanych postów
7247
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39615
A jak Ci mało powtórzeń to w trojboju albo wielokrotnym można wystartować hehe
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2713
Napisanych postów
3771
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
222826
Trójboju nie lubię i póki co nie mogę za bardzo a w wielokrotnym jest za dużo powtórzeń tego samego .
....
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4579
Napisanych postów
7247
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39615
Wybredna jesteś
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12143
Napisanych postów
30553
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131097
goldberg1982Wybiera to co najlepsze dla niejWybredna jesteś
.
1
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12195
Napisanych postów
22041
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627637
Jak się ma taki talent to można sobie przebierać w propozycjach...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2713
Napisanych postów
3771
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
222826
Ciężary to praca + talent a cała reszta to tylko praca .
Tym razem nie zrobiłam tego błędu i przed treningiem coś zjadłam.
4 rundy
Kettlebell complex 16/20/24/28kg
Do 24kg:
3x press + TGD + 3x floor press + TGU
28kg:
1x press + TGD + 2x floor press + TGU
3 rundy
Muscle-up
3 złapane jak najwyżej
Pistols 22/24/26kg
1+1/1+1/1+0
3 rundy
Podciąganie nachwytem 14kg
3
Pompki na poręczach 28kg
3/3/2
Kondycja w 2 osobowych zespołach
12 rund zmiana co rundę
12/20kg kettlebell 50/60cm skrzynia
150m biegu
8 podciągnięć
12 przysiadów
8 swingów nad głowę
Od razu potem
12 rund
150m biegu
8 wskoków na skrzynię
12 cleanów ze zmianą ręki co powtórzenie
8 pompek z oderwaniem rąk na dole
TGU complex dzisiaj wchodził okej chociaż ciężkie to 28kg przy wyciskaniu. Muscle-upy spoko, pistolsy tragicznie, nie rozkminiam tego bo tym razem wstałam jakoś 26kg na prawą a lewa się poddała
.
Potem jeszcze trochę siły na górę i trening z grupą. Bieganie mnie zabijało najbardziej na pierwszej części chociaż mi zawsze jest ciężko, nie potrafię w ogóle oddychać na biegu. Cała reszta była fajna, najbardziej oczywiście odpoczynek kiedy kolega robił swoje rundy, tak czy siak bardzo fajne tempo utrzymaliśmy i zmieściliśmy się w wyznaczonych 40 minutach.
Pozdrawiam
.
Tym razem nie zrobiłam tego błędu i przed treningiem coś zjadłam
.
4 rundy
Kettlebell complex 16/20/24/28kg
Do 24kg:
3x press + TGD + 3x floor press + TGU
28kg:
1x press + TGD + 2x floor press + TGU
3 rundy
Muscle-up
3 złapane jak najwyżej
Pistols 22/24/26kg
1+1/1+1/1+0
3 rundy
Podciąganie nachwytem 14kg
3
Pompki na poręczach 28kg
3/3/2
Kondycja w 2 osobowych zespołach
12 rund zmiana co rundę
12/20kg kettlebell 50/60cm skrzynia
150m biegu
8 podciągnięć
12 przysiadów
8 swingów nad głowę
Od razu potem
12 rund
150m biegu
8 wskoków na skrzynię
12 cleanów ze zmianą ręki co powtórzenie
8 pompek z oderwaniem rąk na dole
TGU complex dzisiaj wchodził okej chociaż ciężkie to 28kg przy wyciskaniu. Muscle-upy spoko, pistolsy tragicznie, nie rozkminiam tego bo tym razem wstałam jakoś 26kg na prawą a lewa się poddała
.
Potem jeszcze trochę siły na górę i trening z grupą. Bieganie mnie zabijało najbardziej na pierwszej części chociaż mi zawsze jest ciężko, nie potrafię w ogóle oddychać na biegu. Cała reszta była fajna, najbardziej oczywiście odpoczynek kiedy kolega robił swoje rundy
, tak czy siak bardzo fajne tempo utrzymaliśmy i zmieściliśmy się w wyznaczonych 40 minutach.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12143
Napisanych postów
30553
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131097
Trening jak zawsze na maksa a opis z humorem!
Fajnie tu.
Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-06-05 12:46:47
Fajnie tu
.
Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-06-05 12:46:47
1
Poprzedni temat
Problem z przytyciem
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
-
Następny temat
KRATA NA lato 2021 wg Kerad37
