[...] troszkę mnie zmęczyły:) Dzisiejsza dieta: I - musli z jogurtem naturalnym (duży kubek) II - gruszka, banan III - filet z kurczaka (wielkości dłoni), 60-70 g białego ryżu, buraczki IV - 2 kiwi, jabłko V - 3 nieduże bułki grahamki, 3 plastry szynki, serek wiejski 150g, maleńki kawałek chałwy No i to co zwykle: woda (nie wiem ile ale dużo) , [...]
18.06.2011 Jadłospis: I - jogurt z musli - 9.00 II - banan, jabłko - 11.00 III - pierś z kurczaka, ziemniaki, buraczki - 13.30 IV - pimidorowa z makaronem - 16.00 V - 3 kanapki z ciemnego pieczywa z szynką - 17.40 Dziś bez treningu ale za to zabawa w aqua parku:) najlepiej na zjeżdżalni:) ale dużo się upływałem, troszkę zmęczyło więc ok:) hydro [...]
6.12.2011 Dieta: kcal - około 3600 warzywa - buraczki, ogórki ze słoika, ogórek zielony, pomidor Dieta jak najbardziej ok. Wypisywanie warzyw tutaj pomaga, pilnuję żeby ich jeść jak najwięcej. Trening: - siłownia - trening A (poprzedni taki trening - 29.11.2011 ) - 17 trening tego planu Rozgrzewka - pajacyki, bieg bokserski w miejscu, wymachy i [...]
[...] Dzień 32 DNT /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7bb799fa8c64e709a546eba3748ae95.jpg Micha : podobna jak wczoraj, tylko zamiast winogron truskawy i zamiast marchewki z groszkiem buraczki plus: 1 l mięty, wiesio, tran, chlorella, WMC, drożdże Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-05-17 08:56:03 Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-05-17 08:58:30 [...]
[...] menu nie za szerokie. Moja porcyjka na jedno kłapnięcie, bo część ziemniaków oddałem Patrycji (twardziel ), czyli nóżka kaczki pieczona z jakimś sosem, ziemniaki z grilla i buraczki z cynamonem (sic!): Patrycja wcięła camembert, bakłażany, szparagi i pomidory z grilla: Mama - sałatka z gotowanym dorszem: Tata - indyk gotowany z [...]
[...] kalafiorowa, leczo jarskie, kapusta kiszona z jabłkiem i szczypiorkiem, kompot z dyni z goździkami bez cukru. Kolacja: Mus jabłkowy na ciepło, surówka z marchwi z jabłkiem, buraczki z chrzanej na ciepło , sok z czerwonej porzeczki, herbata z róźy Po dwu lub sześciotygodniowej diecie oczyszczającej należy przejść na zdrowe żywienie. ..." [...]
[...] będą pewnie dla Ciebie dobrym źródłem węglowodanów; są "delikatne" dla żołądka, to jest jeden z pierwszych stałych pokarmów, jakie podaje się niemowlętom ;-) Poza tym bulwy: buraczki, marchewka, pietruszka, seler,słodkie ziemniaki, pasternak: możesz np. piec w piekarniku, gotować, jeść na surowo itd. Do tego owoce, przede wszystkim jagodowe :-)) [...]
[...] katar, czasami kaszel i czasem wtedy gardło boli ale nie zawsze) a potem całą zimę mam katar z zimna:-D A czemu pytasz? Dzisiejsza spowiedź: Warzywa: - brokuły 230g - buraczki 150g - kapusta kiszona 150g RAZEM: 530g ---> mało... Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 [...]
byle bys dała rae wycisnąc buraczki, kapuste brokuły selera naciowego.. @-) a dobrze si edietetycznie trzymasz :-) a pomiary jak tam? siła rosnie czas będzie rekompozycje robić, ale to po nowym roku :-D więc jeszce chile masz czasu
23 lutego 2014 TRENING - 3 standardowe obwody na brzuch MISKA 1. Owsianka z jajkiem i bananem 2. Udko z kurczaka, 3 kluski śląskie, kapusta 3. 2,5 jajka, buraczki z chrzanem (u babci, pycha:-D) 4. Dwie kromki razowca, omlet z dwóch jaj, szynki, kawałeczka kiełbasy, żółtego sera, cebuli, masło, trochę buraczków W nocy obudził mnie ból [...]
Mozesz, zjedz je w nastepnym posilku po treningu, jezeli w ciagu 30min wypilas swoje bialko z kaszka to wrazliwosc insulinowa miesni przedluza sie o kilka godzin, sadze ze jezli wtedy w nastepnym posilku zjesz sobie buraczki licząc ich węglowodany do bilansu to styknie
[...] Nr 2 grillowany indyk, torba ryzu, standardowo ogórki %-) http://i.imgur.com/ugk5Hcn.jpg Przedtreningowe , udko z kurczaka bez skóry (z lidla) , ryz, buraczki zasmażane http://i.imgur.com/COuFAro.jpg Na po-treningowy poleciał grillowany pstrag, swietny smak, ale zabawa z ościami mnie trochę spowolniła i jadłem go z 40min [...]
Można odrobinę w tej fazie początkowej ale musisz uwzględnić to w diecie ( jeśli się przykładasz do redukcji) Buraczki same w sobie są dobre tylko, że to nie są same buraki te które robi żona, mama - bo tam jest + cukier + inne bajery - ale smaczne.