juz Ci chyba ziper napisał: "zma + omega3 + /ewentualne uzupełnienie diety o białko, carbo, gainer, bulk w zależności od potrzeb/ " a pozatym lepiej uloz dobrą diete, bo coś ta Twoja mi się nie widzi
[...] makroskladnika i nie jestes w stanie z jakis przyczyn dostarczyc go drogą naturalną (wypadaloby obliczyc dzienne zapotrzebowanie), to dorzucasz gainer lub odzywke bialkową/bulk, albo jakis tluzcz do diety. proste - tak sie robi mase. odzywki takie jak gainer - to posilki w proszku, do szybkiego przygototowania, maja podobna wartosc jak bulka z [...]
jak przy stosowaniu jakis gainerow cie ,,zalewa,, zacznij brac tzw odzywki typu bulk w ktorch stosunek bialka do weglowodanow to 50:50 i zawsze jest jakis ciekawy dodatek bcaa albo HMB :)ale nie ma cos sie martwic jak zlapiesz troche tluszczyku pozniej sie zredukuje;p
[...] podwieszona w dziale... No z taka dietką to ty nic nie urobisz zbytnio... 2 razy w tygondniu.. hee a powinieneś 2 razy dziennie i nie na śniadanie/kolację bułki z szynką tylko porządne posiłki... I nie pisz czy bulk dobry na uzupełnienie braków jak nie wiesz jakei ty masz w diecie,. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-10-19 22:18:21
napisze ci to tak już ogólnieżebyś miał pojęcie co i jak; trzon supli na masę oprócz diety i odżywek/gainer, bulk/ powinny stanowić- kreatyna, jakiś wzmacniacz w pewnym sensie jej działania/tauryna, ala, ryboza/, zma- to takie minimum. potem żeby masa wchodziła dobrej jakości warto w wielu przypadkach dodać hmb, cla, nawet jakiś dobry spalacz w [...]
można, ale czy smak będzie dobry i czy to przeżyjesz proporcje zależą od braków w diecie ale jak zmieszas porcje XXL z mXpro to powinien wyjść Ci bulk o stosunku B do W 50/50
na kretke zdecydownaie za wczesnie dopiero po ok. pol roku przemyslanych treningow jak nie pozniej teraz z odzywek mozesz gainer/bulk/bialko w zaleznosci od brakow w diecie a z supli omega-3, ZMA 'apteczne' i witaminki
STAZ NA SILOWNI: 0 WIEK: 16 ojojoj heh diete trzymaj....udaj sie do dzialu odzywianie suple: kreatyna(ester) + tse do tego bialko/bulk do uzupelnienia diety terning + areoby i powinno byc ok w sprawie treningu udaj sie do dzialu Trening pozdro Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-06-27 20:06:11
[...] witaminy Gdy zaczynałem, tak jak Ty, to brałem bcaa i carbo... Jeżeli faktycznie brakuje Ci masy(mam nadzieje, że masz diete?) to wtedy możesz walnąc sobie jakiś gainer albo bulk albo białko(w zależności czego Ci trzeba). Jednakże w tym sporcie bardzo ważna jest dieta, regeneracja i trening, suple sa na samym końcu. Poładuj jeszcze z rok i mozesz [...]
w sumie myofusion to jak bulk wiec moze być %-) na przyszlosc kup inne bialko własnie miałem to napisać, ale jak piszesz ze powoli tyjesz to kup sobie normalnego dobrego gainera
Bulk-? sory ale jeszcze nie wszystko znam ;) Ogolnie jak czytalem opinie to mowili ze jest bardzo dobre, akurat zostalo mi tego na tydzien wiec chlopaki mam sobie kupic to co podal mi Remik czy zostac przy myo?