bulk

kreatyna nie daje masy. mase daje odpowiednia dieta z nadwyżką kcal moze byc uzupełniana węglowodanami, białkiem, tłuszczami w roznych kombinacjach czyli odżywkami typu carbo, gainer, bulk, białkowymi

[...] sa bardzo zwolnione - dlatego zaraz po treningu dla zachowania masy miesniowej warto spozyc weglowodany proste takie jak glukoza, natomiast posilek potreningowy najwczesniej pol godziny po treningu. Co do posilku treningowego to moze to byc normalny bialkowo weglowodanowy posilek, gainer typu 25% bialka lub bulk 50% bialka. Pozdrawiam :) Allah

carbo/gainer/białko/zma/bulk

bardzo podobne.Ja bym chyba skosztowal mrm, potem prolaba, choc prolab ma wiecej białka,prawie jak bulk. Zdr.

Wznawiam stary temat... drugi tydzień cyklu 4 metax 20mg ed + bulk TREC'a Hard Mass (w 3 dniu dorzuciłem syle i problemy jak wtedy...)

poćwicz trochę z dobrą dietką jeśli koniecznie chcesz coś kupić to kup: witaminki - maxiwit omega3 zma ewentualnie: carbo/białko/gainer/bulk (oczywiści jeśli wymagają tego braki w diecie

To dobrze slyszales o HMB . Po pierwsze to dieta po niej samej juz sa efekty ) do tego porzadny trenig na sile i mase ( jak chcesz masy ) zakup cos na uzupelnienie diety w zaleznosci od brakow w diecie moze to byc gainer,bulk,bialko

Nie no to wiem. Gainer to odżywka wysoko węglowodanowo-białkowa zawierająca w swym składzie do 30% białka, reszta to węgle. Śa jeszcze odżywki typu bulk które np. mają 50% do 50% stosunek białwek i węgli. Ale masz racje będe musiał troche poczytac o stakach, glutaminach itp.

Dorian lepszy, syntha to taki bulk Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-07 21:01:19

"wg mnie najlepszy gainer dla osob z tendencja do otluszczania " WG mnie gainer dla endomorfików to pomyłka, w ostatecznosci bulk.

wypij saszete te 30minut wczesniej ;-) po tr posiłek i będzie git bulk też bedzie lepszy niż nic ;-)

Na poczatek DIETA jesli juz bedziesz ja mial to jesli beda jakies braki to uzupelniasz gainer/bulk/carbo/bialko w zaleznosci od brakow do tego mozesz odadac witamini i omega-3 i to zupelnie wystarczy

[...] lub właśnie na noc Posiłki dobierz tak aby była przerwa 2-4h staraj się jadać w tych samych odstępach przy zachowaniu podst. reguł odżywiania, ew uzupełniaj odżywkami (bulk, gainer, białko itd które będą idealnie dobrane oczywiście) Aeroby dajesz od razu po treningu, po tym dopiero posiłek potreningowy...jak masujesz jest to wskazane [...]

Generalnie takie odżywki jak gainer/bulk/białko stosuje się celem uzupełnienia braków w diecie. Skoro jej nie masz - nie wiesz jakie masz braki. Staraj się jeść takie rzeczy jak jajka w okolicach śniadania, okołotreningowo (czyli przed i po) ryż/kasze/makarony z kurczakiem/rybą/wołowiną, przy kolacji twaróg, ogólnie warzywa wcinaj, nie jedz [...]

Po treningu wale banana i jabłko, ale skoro mówisz że jakiś bulk byłby dobry...

Same węgle tylko hamują katabolizm. Żeby nastąpił anabolizm potrzebne jest pełne EAA, najlepiej + NEAA, czyli po prostu WPC/H/I. Bulk, gainer, lub mix WPC+carbo.

bulk duzo lepszy. ty ładujesz same ww i fruktoze w owocach, a w bulku masz bialko+ dobre węgle

http://www.myprotein.co.uk/bulk-supplies/unflavoured-whey/impact-whey-protein-(unflavoured)-(refill)/

tak,bulka bulk to odzywka białkowo-weglowodanowa o proporcjach 50:50 lub zblizonych

[...] staz to pol roku bralem creatine 1250mg olimpu a pozniej nitrobolon :D teraz chce czegos mocniejszego wiec prosze o rade moj kolega bierze glutamine + Testosteron+ nitrobolon moze wy jakis zestaw ulozycie ps.mam 17 lat Co do pogrubionego powiem tak Kup sobie 2 x CP 450GR witaminy i mineraly Omege 3 i jak potrzeba Bialko/gainer/bulk lub carbo.