bulk

dieta potem odzywki na mase gainer/białko/bulk/carbo....w zaleznosci od stazu kreatyna

jesli chodzi po treningu ja bym zrobil tak : carbo na odbudowe glikogenu, potem wrzucil aminokwas z gainera zrezygnowal, tez zalezy jakie ma proporcej wegli do bialka, bo jesli to bulk to mozna zostawic a przede wszystkim sam kolego musisz wiedziec co chcesz zrobic!!!!

dzieki chlopaki za odpowiedzi ja jestem wlasnie ekto wiec wezme xxl. zawsze go stosowalem i dobrze na mnie dzialal ale czytalem duzo opini na temat mega mass wiec spytalem. a bulk to jest odzywka weglowodanowo-bialkowa mniej wiecej na pol czyli 50 wegli i 50 bialka( oczywiscie nie tak dokladnie bo jeszcze troche sluszczy tam jest)

i na noc jeszce stak i mamy komplet bez sensu. po treningu carbno z białkiem, lub gainer/bulk. postępowanie okolotreningowe masz w dziale Alternatywna Droga w podwieszonych. ewentualnie w poście Ellisa o kreatynie. bcaa mozesz btrać na 15 minut przed zakonczeniem treningu jeśli nei chcesz miezac ze stakiem, ja bym walił wszystko na arz. zdr.

jako bulk czemu nie

kreatyna z carbo + gainer/białko/bulk w zależności od braków w dietce czyli standtart. To wyniosło by ok 200 zł ale efekty by pewnie był, ale jak nie ćwiczysz min. 6 miechów to co się brać za kretke w sumie

bazz dodatni bilans kaloryczny budujesz białkiem ? no no hmmm... ciekawie prawisz DIETA DIETA DIETA potrzebujesz masy do uzupełnienia - gainer / bulk ew zestaw carbo + odzywka białkowa (drozej) Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2006-03-30 20:30:07

Odżywki to jedzenie w proszku (białko , carbo, bulk , gainer) różniące się miedzy sobą stosunkiem białka do węglowodanów i tłuszczy. Zero magii , sama chemia :) . Suplementy to substancje nie tyle odżywcze, co jednak wywierające wpływ na organizm (np. kreatyna) ale wciąż występujące naturalnie , np kreatyne można znaleźć w wołowym mięsie . [...]

jak dla Ceibie to gainer tego typu jaki masz, przede wszystki WW czyli np.vitalmax gainer 1 , gainer z podzialem 50-50% to bulk. dobry ale nie dla Ciebie Tobie potrzeba przede wszystkim diety , a gainer jak cos to wlasnie taki z proporcją 20-70 itp

Jw. Bulk lub gainer. zdr.

wejdź do działu odżywianie tam ci koledzy pomogą z dietą dopiero jak już będziesz wiedział że masz braki w diecie możesz kupić uzupełnienie białko/bulk/gainer Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-02 20:41:48

Ale po co jesc / pic Carbo w Dzień Nietreningowy jeśli chodzi o uzupełnienie Diety to O wiele lepszym Rozwizaniem był by Gainer a jeszcze lepszym Bulk (np. Profi Whey Mass z Olimpu) Carbo Jedynie po wysiłku fizycznym Jśli jestes Ekto to zwikesz kalorie w diecie ale z głowa Odpowiednie Proporcje Białka, Węglowodanów i Tłuszczy a tak pozatym jedz [...]

jw. Możesz kupić mono + gainer/bulk , białko jeśli masz braki w diecie. Mono polecam vitalmaxa.

na mase: dieta kreatyna gainer/białko/bulk

[...] to korzystne dla domowych po przejściu operacji, jest bardzo zranić, lub podczas wyprowadzania z ciężką chorobą. The testosterone in Stanozolol can help the animal "bulk up", much as it does for human counterparts. Testosteron może pomóc w Stanazolol zwierząt "nabrać", podobnie jak dla ludzkich odpowiedników. At the same [...]

dobry gainer, a właściwie trzymając się poprawnej nomenklatury - bulk wybór gainera zależy przede wszystkim od Twoich braków w diecie i ogólnego zapotrzebowania na makroelementy wybór zależy też od tego, ile masz plnów na ten cel Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-03-24 19:05:13

Zgadzam się. Przy takiej niskiej kaloryczności to nawet osoba o znacznie niższej wadze doznałaby katabolizmu. Podnieś trochę kaloryczność pierwszego posiłku.200 kcal Suplementy napewno by Ci się przydały-najłatwiej i bezkolizyjnie na przykład pomiędzy 2 a 3 posiłkiem w pracy Bulk ok 70-80 gr. Albo w to samo niejsce miejsce dobrze byłoby spróbować [...]

[...] rybę-mintaj na przykład. Pierwszy posiłek zwiększ ilość płatków do 100 gr-lub inne żródło węglowodanów jak Ci się znudzą płatki(ryż ,kasza) 5 posiłek pomiędzy 2 a 3 zjedz. Reszta w zasadzie może zostać Mierz obwody,waż się notuj postępy Dobry bulk niema zbyt wiele cukrów prostych-Tak nawiasem:-D Zmieniony przez - adhok w dniu 2013-02-02 20:27:08

[...] z diety wystarczajaco omega 3 to kupuj w preparacie, jak potrzebujesz na szybko cos spożyć lub musisz wypić posiłek bo nie masz innej mozliwosci to meal replacement/gainer/bulk/białko w zależności co wyniknie ci o tej porze z założen diety/jakie wartosci makroskladników/ zma kup żeby na noc stosować - stosuj stałą dawkę 3kapsy przed snem a nie [...]

Po treningu najlepiej zjeść posiłek, możesz spróbować np ryż zmielić i dodać odzywki białkowej. A jak nie to pozostaje bulk.