brokuŁy

Dzien 72 omega 3, CLA, enzymy trawienne, kurmuka, cynamon sok marchwiowo - selerowy brokuly, salata, pomidory, ogorki malosolne, ogorek swiezy DNT idealnie Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-06-21 10:53:37

Dzien 73 CLA, omega 3, enzym trawienny, cynamon, kurkuma, zma brokuly, salata, pomidory, ogorki 30 km rower/ polowa pod wiatr

Dzien 74 CLA, omega 3, ZMA, cynamon, kurkuma, enzym trawienny salata, pomidor, ogorki malosolne, brokuly plus podjadlam jeszcze troche masla orzechowe :/ trening 10 min bieg maksy MC 10* 23kg 8* 30,5kg 3*38kg 2*45,5kg 1*60,5kg 1*68kg 1*73,5kg 0*75,5kg nie poszlo... probowalam 3 razy, plecy mi sie okragle robily przy tym ciezaze... :/ wyciskanie [...]

dziekuje miska za wczoraj cla, cynamon, enzymy trawienne chwilowo bez omega 3 ani tranu, omega mis ie skonczylo, a tranu zapomnialam kupic :/ brokuly, pomidory, ogorki, rzodkiewka, sok marchewkowo-selerowy do miski jeszcze: spora lyzka smietany i mala lyzeczka masla orzechowego :/ kurde , mam ostatnio jakies akcje na podjadanie.... chyba 1300 [...]

dzien 82 (jesli mi sie nie pomerdalo) odwadnianie dzien 4 DNT micha siemie lniane mielone - 15g 3 jajka, ogorek swiezy, olej kokosowy 5g, maslo 5g udko kurczaka okolo 180g, brokuly, cukinia, oliwa 10g schab jagniecy 150 g, salata, ogorek, oliwa 5g 1 kawa, woda okolo 6-7 l

04/05/2015 DNT MIska + warzywa: szpinak, brokuly, pomidor, koncentrat pomidorowy, papryka Plyny: woda, woda z cytryna, kawa, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola1 X 3, ziola2 na noc, magnez+wapn+D3, Trening; w zalozeniu mial byc trening 1A w praktyce....wyszlo cardio (60 minut biegu/truchtu) [...]

27/05/2015 Tydzien 1, dzien 1 Miska + warzywa: pomidor, kapusta kiszona, brokuly, troche marchwi Plyny: woda, kawa, herbata zielona Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x3, kurkuma, ziola2 Trening; NR 2 by Obliques Dzien z cyklu, jak powiedziec trenerce, ze zmienilam trening bez urazenia jej [...]

03/06/2015 Tydzien 1, dzien 8 Night dzieki, przydal mi sie taki przyslowiowy kop....tym bardziej ze sama pisalam powyzej o samozaparciu, bedziemy dzialac a nie marudzic %-) meybee };-) Miska + warzywa: cukinia, kapusta kiszona, czosnek, imbir, brokuly, kalafior Byl farmer market na kampusie, wpadly truskawki (slodkie) i swiezy sok z marchwi. [...]

09/06/2015 Dzień 13 Miska + warzywa: cukinia, brokuly, szparagi, pomidor, papryka ta ostatnia kasza +warzywa to z jutrzejszego sniadania, chciałam coś po treningu zjeść ale nie wcisnełam więcej, poza tym i tak miske przekroczyłam Plyny: woda, kawa, herbata zielona, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), [...]

01/07/2015 Dzien 30 Miska + warzywa: pomidor, salata rzymska, papryka, brokuły, cebula Plyny: woda, kawa, mieta Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kwas foiliowy, kurkuma, vitC, Trening;] Trening 2A by Obli (15) Trening A 3x10 Rozgrzewka (7 min orbi + rozruch stawow, [...]

14/07/2015 Dzien 48 Miska + warzywa: pomidor, brokuły, Szparagi, szpinak, jarmuz Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kwas foliowy, kurkuma, vitC, Trening;] Taekwondo Fajna sesja, wymeczyli mnie na tarczy. 15/07/2015 Dzien 49 Miska + warzywa: pomidor, sałata [...]

16/07/2015 Dzień 50 Miska + warzywa: cebula, pieczarki, sałata, pomidory, brokuły, cukinia Plyny: woda, kawa, Suple: tran z wątroby dorsza (płyn), olej z wiesiolka (kapsulki), selen +cynk, ziola, vitC, kwas foliowy, wapn+magnez, Trening; Pilates /SFD/Images/2015/7/16/791e77600da440879b276389cb638c78.jpg Zmieniony przez - merigold44 w dniu [...]

29/07/2015 Dzien 61 Miska + warzywa: pomidor, cukinia, pieczarka, salata, szparagi, cebula, brokuly Plyny: woda, kawa, imbir z cytryna Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), ziola, selen, kwas foliowy, vitC, kurkuma, wapn +witD Trening; Karate z elementami Krav Magi 1. Rozgrzewka, 2. Rozciaganie, 3. Technika w [...]

probowalam pic herbate zielona a kawe pozniej, ale srednio mi to podchodzilo, bedziem probowac Bziubzius, a bylaby mozliwosc podeslania materialow, albo jakies krótkie info czemu taki rozklad posilkow? Jestem zielona w te sprawy, a fajnie byloby wiedziec. Dzieki bardzo :-) w takim razie bede myslec nad treniem i wstawie do oceny 28/08/2015 Sie [...]

Miska na dzisiaj zrealizowana w 100% =] Trochę się bałam, że będę głodna albo coś a tu miła niespodzianka. Po tej wołowinie z ryżem, którą btw. rozłożyłam sobie na dwa posiłki, byłam mega najedzona. Do tego były gotowane na parze brokuły. Później rybka - weszła bez problemu. Jeszcze mi został twaróg z orzechami, którego nie musiałabym jeść bo nie [...]

Dzień # 58 - 11.01.2014 - DNT Miska: Suplementy: - Structum - Omega 3 - Glukozamina - witamina c 1000 - Boswellia Serrata - odżywka białkowa Warzywa: -pomidor - ogórek - sałata - brokuły - burak - seler /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99c8008b504b46c5ace754ca409d5c03.png Pomiary: Skaczą w każdą stronę tak jak chcą. [...]

Dzień # 69 - 22.01.2014 - DT Miska: Suple: - omega 3 - glukozamina - structum - boswellia serrata Warzywa: - brokuły - fasola szparagowa zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2070a5df57c9410392b2beb01455e05a.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eda21c3eb12647bf9e91b8793c1e19bf.gif Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2014-01-22 22:39:46

Dzień # 109 - 03.03.2014 - DT Suple: - omega 3 - boswellia -odyzwka białkowa Warzywa: - brokuły - papryka czerwona - fasola szparagowa zielona Trening: Po treningu czuje sie bosko! Dałam radę wejść na ergo po siłowym i o dziwo nie miałam odruchów wymiotnych także chyba wracam do zywych  1.Do obciążenia trzeba dodać 20 kg wagi sztangi. [...]

Dzień # 127 - 23.03.2014- DT Suple: - boswellia - lecytyna Warzywa: -szpinak -sałata - brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cef2b1d1dfa34824af939cdd3a34c89a.png Trening był super, nic mi nie było i nic mnie nie bolało. Kręciło mi się tylko w głowie, ale jestem pod kontrolą lekarza i sprawdzają mi cisnienie, bo coś mi zaczęło skakać ostatnio [...]

Dzień # 128 - 24.03.2014- DNT Suple: - boswellia - lecytyna Warzywa: -kalafior - około 100gr - czosnek - szpinak - papryka czerwona Dzisiaj biegałam, przebiegłam ok 6 km. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12261b05417946b1aecde0208086d097.png Dzień # 129-130 - 25-26.03.2014- DNT Suple: - boswellia - lecytyna Warzywa: -imbir -brokuły -brukselka -ogórek [...]