bole w

Nie lubie tych treningow ze wzrostem i opadaniem mocy w przedziale czasu, wychodza mi zawsze zeby z powodu braku opanowania manipulacji przelozeniami.. do tego trzeba reagowac kadencja a ja mam brzydka przypadlosc, ze gdy zejde na nizsza moje nogi nie lubia wracac na 90, lubie twardo krecic niestety.. Wole te liniowe skoki mocy ;) Dokładnie mam [...]

Trchę zaległości treningowych. W poniedziałek jak zawsze po zawodach miałem DNT, we wtorek tylko basen zrobiłem 3x250m, trochę pływania z ósemką na podonych odcinkach + 500 m ósemka z łapkami do tego schłodzenie. 3x250 na tempie 1,47 na luzaku szkoda że pływania basenowego nie przełożyłem w Gdyni ale ogólnie nie przekładam tego co robię na [...]

[...] ckd nie dostarczałem w ogóle węgli i miałem się spoko generalnie warzywa o niskim ig i będzie luz + białko, zdrowe tłuszcze i będzie luz bede miala na poczatku straszne bole glowy pewnie bo jak nie zjem odpowiednio duzo ww to mi slabo sie robi, hmmm, boje sie o poranki bo zawsze jadlam musli z mlekiem a ponziej jakis jogurt z otrebami a [...]

Mieszanka „zapobiegająca” rozwojowi artretyzmu Ziele skrzypu Herb. Equiseti Ziele fiołka trójbarwnego Herb. Violae tric. Ziele nawłoci Herb. Solidaginis Ziele krwawnika Herb. Millefolii Kwait bzu czarnego Flos Sambuci Kora wierzby Cort. Salicis Liść pokrzywy Fol. Urticae Liść porzeczki Fol. Ribis nigri Wszystkich ziół po 50g. [...]

06-04-2013 Sobota Dzisiejszy trening wyszedł nieco lekki. Ze względu na podróż ( trenowałem w Białymstoku) oraz ze względu na sprawdzian na Mistrzostwach Podlasia w TSK które odbędą się dokładnie za tydzień. I tak: WL 45/10 60/8 75/6 85/4 90/3 100/3 100/3 100/3 95/6 MC 70/10 100/8 130/3 150/3 170/2 180/1 niestety nic poza tym nie udało mi się [...]

[...] dolnego odcinka kregosłupa + dziwne bóle kości ogonowej ( bóle raczej lekkie ale codzienne i nawracające ) na poczatku myślałem że od spania bo akurat zmieniłem materac - bole nie mijaly. Zrezygnowałem z mc a w jego miejsce wprowadziłem dodatkowe wiosło i po 2 tygodniach ból ustepował i aktualnie nie ma go wcale od dłuższego czasu .W [...]

[...] dolnego odcinka kregosłupa + dziwne bóle kości ogonowej ( bóle raczej lekkie ale codzienne i nawracające ) na poczatku myślałem że od spania bo akurat zmieniłem materac - bole nie mijaly. Zrezygnowałem z mc a w jego miejsce wprowadziłem dodatkowe wiosło i po 2 tygodniach ból ustepował i aktualnie nie ma go wcale od dłuższego czasu .W [...]

[...] dolnego odcinka kregosłupa + dziwne bóle kości ogonowej ( bóle raczej lekkie ale codzienne i nawracające ) na poczatku myślałem że od spania bo akurat zmieniłem materac - bole nie mijaly. Zrezygnowałem z mc a w jego miejsce wprowadziłem dodatkowe wiosło i po 2 tygodniach ból ustepował i aktualnie nie ma go wcale od dłuższego czasu .W [...]

Krzychu, tak jak już rozmawialiśmy wielokrotnie...w każdej dziedzinie życia wyważa się już otworzone drzwi, kombinując, zwykle niepotrzebnie. ----------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 10.10.2017 - DT Cały dzień w pracy, jeden z 3 po 12h pod rząd w tym tyg. Pobrałem parę zastępstw co by dorobić, bo szef fajnie płaci na takie. Minusem [...]

Marian, dzięki, muszę złapać wiatr w żagle na nowo:-) Padme, dziękuję, bardzo mi miło:-) Trzeba jakoś przetrzymać- pytanie tylko czy walczyć na siłę, czy odpuścić na jakiś czas... Cytrulinę biorę w raczej małej dawce, bo 3g, ale też nigdy nie narzekałem na brak pompy. Bardziej na długość jej trwania- tutaj ewidentnie uczucie ukrwienia i takiego [...]

Kamil, Night- nic się nie dzieje, cieszę się, że tak się Wasza-nasza dyskusja skończyła:-) Powtarzam- w internecie, na forum, komunikatorach zawsze jest cienka linia by ktoś kogoś źle zrozumiał, nie odczytał ironii, sarkazmu, dociekanie zmienił w obwinianie itp. Każdy ma swoje metody, swoją szkołę- mi natomiast fajnie się słucha i wychwytuje co [...]

Night, też widzę wlecze się to za Tobą. Musisz mnie rozumieć, bo mam podobnie- czasem te myśli kiedy to yebnie po całości;-) Mi jeszcze przeszkadza siedząca i rozleniwiająca robota, czasem się zasiedzę i macham ręką na ból, który de facto ustępuje po jakimś czasie. Ale potem wraca ze zdwojoną mocą. ------------------------------ [...]

Domino, witaj:-) Czawajnica to danie, które rozpropagowałem w swoim dzienniku, jedząc je praktycznie w każdy dzień treningowy;-D Jest to makaron z jajkiem i cebulą! Gotujesz makaron, najlepiej durum. W międzyczasie na patelni podsmażasz cebulę i wbijasz jajka i zanim te się zetną, wrzucasz ugotowany makaron i mieszasz aż do ścięcia:-) Marian, [...]

Domino, dzięki:-) Redukcja myślę, że długość standardowa, u mnie zwykle 10-12tyg:-) Top z Mordexa, bardzo fajny, polecam:-) Opalinho, robiłem, świetne ćwiczenie! Jednak jak pojawiły się problemy z krzyżem to fizjo kazał unikać, to był etap rozluźniania prostowników, a one tam izometrycznie pracują. Od paru tygodni jednak normalnie wzmacniam [...]

Kuba, noo a jeszcze bardziej kozacko mieszkać dokładnie tam i z okna widzieć góry np:-) Choć pewnie wszystko by się przejadło;-) Rion, dzięki, no u mnie czerwiec niestety zawsze taki, ale potem spokój:-) ------------------------------ https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 6 7.06.2018 - DT nr 2 Dzień, który już od jakiegoś czasu [...]

Spaiter, Ronie, wieeem śmieję się%-) Dawno po prostu nie wszamałem czegoś tak dobrego poza domem;-D --------------------------------- Wyjazd udany, droga poszła sprawnie i szybko, na pierwszy dzień zabraliśmy szamę z domu: https://i.imgur.com/eDROrJal.jpg Był plan udać się na jakiś fajny obiad na mieście już pierwszego dnia, ale stwierdziliśmy, [...]

[...] Tego dnia w planie były nogi, ale fizjo kazał zrobić 24h luzu, by się tam wszystko ułożyło. I jak na wcześniejszych wizytach zawsze mówił "dwa kolejne dni może bardziej boleć" (i nigdy nie bolało), tak teraz nic nie mówi- i bolało%-) I boli nadal, więc samopoczucie średnie. Trzeba znów spojrzeć prawdzie w oczy- wiosła, RDL i siady poszły za [...]

Witam wszystkich w 2019!;-D U mnie w kratkę, stąd brak wpisów. Plecy raz bardziej, raz mniej dają w kość. Treningi są, ale ogólna ospałość i zniesmaczenie dolegliwościami nie pozwalają mi się tym wszystkim cieszyć jak do niedawna. Trzeba to przetrwać, byle do lata;-) Kuba, dziękujemy! Dominik, dzięki wielkie! Poczes, zróbże sobie, a nie:-D [...]

[...] o rozpuszczalniku TRI i prazonym na patelni proszku IXI - czyli specyfikach dzis rzadko stosowanych. No a pozniej przyszly lata 70-te, 80-te i kiranie stalo sie wrecz symbolem pankroka. Jak podaja niektore publikacje pierwszy angielski pankowy zin mial wlasnie tytul 'Snuffing Glue' 3. Kiranie - dzien dzisiejszy. Na dzien dzisiejszy [...]

ćwiczenie tylko mięśni brzucha lub zbyt mocne ich ćwiczenie i zaniedbywanie pleców jest po prostu szkodliwe, a6w może przynieść różne problemy zwłaszcza osobom tego nie wiedzącym i z mniejszym doświadczeniem, dlatego warto zadbać o swój kręgosłup w czasie a6w wykonując następujące ćwiczenia (za emedica): Odcinek szyjnyĆwiczenie 1 Leżąc na plecach [...]