biust

Witam serdecznie. Proszę was o pomoc. Doradźcie mi czy można ćwicząc podnieść biust? :( Chodzi mi dokładnie o skórę/mięśnie na dekolcie, mniej więcej tam gdzie zaczynają się ramiączka od biustonosza. Wiele kobiet zapewne zna problem spowodowany stanikami, gdy sa źle dobrane to miseczki tak dziwnie "dzielą" skóre w okolicy pach. Po czym staje się [...]

[...] schudłam 5 kg i ważę teraz 49 kg. Jestem bardzo chuda, mam 165 cm wzrostu, na nogi nie narzekam, ale najgorzej jest z moja pupą bo wszystko opadło, ręce chude jak patyki i biust malutki. Mam zamiar zapisać się na jakieś ćwiczenia, tylko nie wiem czy na siłownię czy fitness, co lepsze żeby nie schudnąc jeszcze bardziej, a właśnie nabrać mięśni i [...]

[...] tkanki mięśniowej. no więc poniedziałek: mel b abs i mel b trening całego ciała, wtorek: spacer/trucht 30/45 min, mel b ramiona, środa: mel b abs, mel b trening całego ciała, czwartek: mel b cardio 15min, i jakies cwiczenia na biust, piątek: mel b trening całego ciała, mel b nogi, sobota: mel b abs, spacer/trucht 30min. dzięki za odpowiedź

[...] z łydkami :/ Czasem wydaje mi się, że są tak grube, jak uda, ale to nie tłuszcz, tylko mięśnie, od zimy często biegałam truchtem, od miesiąca już tego nie robię.Schudłam 2 kg, ale niestety nic z łydek(tylko biust)Jak mogę zmniejszyć ich objętość?Nie mogę się odchudzać, gdyż chudnę TYLKO z i tak bardzo małego biustu :( Wzrost:170 cm waga:60kg

Czy moglibyście mi pomóc i podać dobre ćwiczenia na wzmocnienie klatki pierśiowej? Musi ona udźwignąć biust 75 D bądź DD i nie jest to najłatwiejsze. Najbardziej zależy mi na tym aby nieco go unieść. Tylko prosiłabym o fachowe porady.

Wiek:19 wzrost:159 Wymiary: łydki: 27 cm uda: 43 cm biodra: 75 cm talia: 65 cm biust: 73 cm ramie: 21 cm Wcześniej byłam fanatyczką fitnessu, a od dwóch tygodni jestem zakochana w siłowni. :) Mam jednak problem z rozpisaniem makro. Obecnie wygląda to tak: dni treningowe: B:75g T :57g W:298g razem:2015 kcal dni nietreningowe B: [...]

Witam przychodze z problemem ale nie wlasnym chodzi o Moja dziewczyne ;d A CHODZI O BRAK MASY :/ wymiary: wzrost: 168 biust: 84 talia: 62 biodra: 84 waga : 48 kg Z sylwetki jest osoba chuda o szybkiej przemianie materii z tad tez ta budowa ,wazkie biodra to jej zdaniem najwiekszy problem i tu nasuwa sie moje pierwsze pytanie czy mozna to jakos [...]

Pisze w imieniu kumpeli, któa hcesz rozwinąc swoje mięśnie brzucha, ramion i uwydatnić swój biust!! Jakie polecacie jej ćwiczenia gimnastyczne lub z niewielkimi hantelkami?? ZA KAŻDĄ NORMLANĄ ODPOWIEDŹ DAJE SOG'a

[...] trening fbw? korzystałam wcześniej z treningów Mel B ale czuję że nie są one dla mnie wystarczające. Może mógłby mi ktoś podpowiedzieć jak ułożyć plan treningowy? Bo dietę potrafię sobie ułożyć ale o treningu nie mam pojęcia niestety. mogę ćwiczyć 3x w tyg i lubię biegać. Chciałbym po prostu mieć fajny jędrny tyłem i biust a także płaski brzuch .

Z powodu matury i egzaminów wstępnych zawisiłam treningi kung-fu. Co oczywiście sprawiło że doszło mi troszkę tłuszczyku tu i ówdzie. Chodź w dobrych miejscach tzn. biust i biodra. W ten sposób moja sylwetka zrobiła się bardziej kobieca, co zreszta podoba się mojemu chłopakowi :) Problem: Rozstępy na biodrach - jak się ich pozbyć??? tzn. jakie [...]

[...] z łydkami :/ Czasem wydaje mi się, że są tak grube, jak uda, ale to nie tłuszcz, tylko mięśnie, od zimy często biegałam truchtem, od miesiąca już tego nie robię.Schudłam 2 kg, ale niestety nic z łydek(tylko biust)Jak mogę zmniejszyć ich objętość?Nie mogę się odchudzać, gdyż chudnę TYLKO z i tak bardzo małego biustu :( Wzrost:170 cm waga:60kg

witajcie słyszałam , że biust można powiększyć ćwiczeniami, chciałam zapytać co konkretnie należy ćwiczyć. Moje kolejne pytanie dotyczy jak wyszczuplić nogi, czy bieganie spowoduje spadek tłuszczyku z ud i ich wewnętrznych stron ? wszyscy mnie straszą ,ze od biegania uda mi się bardziej rozrosną ale przecież nie mam zamiaru biegać z obciążnikami [...]

Mam 15 lat, warze 62 kg, a moje wymiary to: Biust: 85 cm Talia: 72 cm Biodra: 91 cm Uda w najszerszym punkcie: 57 cm Uda nad kolanem: 40 cm Wzrost: 172 cm Mam straszne kompleksy, w ogóle nie patrze w lustro już nie wiem co o tym myśleć. Potrzebuje porady i oceny eksperta, bo niedługo doprowadzę się do takiego stanu psychicznego że zwariuje. Cały [...]

POTRZEBUJE ZMIENIC W DOSC SZYBKIM TEMPIE MASE CIALA I BYC CHUDSZA JAK NA RAZIE O 10 KG .MAM DUZY PROBLEM W BUDOWIE CIALA PONIEWAZ JEST TAK ZE NOGI MAM CHUDE A ZA TO BRZUCH TZW "CIAZOWY" DO TEGO DUZY NATURALNY BIUST KTORY UNIEMOZLIWIA MI WIELE CZWICZEN BO JEST CIEZKI.....);NAWET JAK BYLAM SUPER CHUDA TO I TAK MIALAM BRZUCH TO MOJ WIECZNY [...]

NO właśnie mam taki problem, moje ciało jest raczej nieproporcjonalne . góra tzn. biust talia szczupłe (rozmiar nawet S) ale za to nogi tyłek jakieś takie tłuste i dużo większe w porównaniu do góry (najczęściej rozmiar L) . Sama nie wiem co mam zrobić zależy mi na ładnych nogach . czy Ćwiczenia typu 8min buns lub wiele podobnych jakie można [...]

Mógłby ktoś ocenić te wymary i co zrobić by zniwelować nieprawidłowości(wydaje mi się ze nie ma tu proporcji) wzrost 160 biust 80,5 talia 64 pas 74 biodra 89 udo 54 kolano 38 lydka 36 jestem na "dietach" od maja(wazylam 53,5kg) i probuje wszystkiego po trochu obserwując reakcje mojego ciala, teraz waze 52kg ale masa nie jest prawidlowo [...]

witam. chce sie dowiedziec jakie cwieczenia nalezy stosowac aby pozbyc sie boczków i w miare ujęrdnić biust? pozdrawiam:)

[...] ćwiczę na trx. Chciałabym zrzucić troche uda i brzuch. Wiem ze trx sa dobre na rzeźbę, ale moze tez tu pomogą? Mam siedemnaście lat, waga 62 kg, 170 cm. Wymiary to 97 biust, 80 pod biustem, 70 talia, 95 biodra, 52 uda bicek 32 (props:) Co do mojej diety. Odżywiam sie dobrze, duzo warzyw, białko, malo cukrów prostych. Prosze o jakiekolwiek [...]

dziewczyna ma postanowienie noworoczne... :) cel - zrzucić troszke tłuszczyku (ok 3kg) ujędrnić ciało, plus biust nabrać formy sprzęt - wszystko co znajduje się w domu plus: steper, gumy do ćwiczeń, hantle, prośba o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu (nie kulturystycznego) który można wykonywać w domu, bez obciążenia. cos w [...]

[...] mam typ kształtu ciała. otóż mam dość wyraźnie szczuplejszą górę ciała w porównaniu do dolnych partii ciała, ale z kolei mam rozbudowane ramiona - są szersze niż biodra, mam mały biust, do tego spory brzuch (wygląda coś jak trzeci miesiąc ciąży;p), dość zaokrągloną również pupę, masywne uda i bardzo masywne łydki - rzadko je pokazuje właściwie.