bilans zerowy

a jaka dieta od poniedziałku? bilans zerowy akcja pupa?

PODSUMOWANIE PÓŁ ROKU Krótki opis jak to było. Dieta bezglutenowa = Hashimoto. Od marca do kwietnia byłam na bilansie ujemnym ok. 1900 kcal 120/90/150 – centymetry leciały. Później od kwietnia do lipca konkurs shake i bilans zerowy 2000 i 2300 w zależności czy DNT czy DT 150/100/150 lub 150/100/200 – centymetry leciały tak do około końca maja. [...]

[...] jest ograniczenie nie ilosci wegli w diecie (to w pozniejszych etapach) ale ograniczenie ilosci posilkow zawierajacych wegle! bo obliczenia to tylko liczby, chodzi mi o bilans zerowy, nie któzy beda go miec np 2000 kalorii a masowac bda na 3500 kalorii wiec obcinanie z dnia na dzien te 1500 kalori zeby bym bilnas równy zeru, to chyba nie za [...]

A jaki bilans zerowy chesz przyjąć? I jakie proporcje skladnikow w diecie? Sprawa jest prosta mozesz zaczac mozliwosci cyklicznych zmian jest wiele , powiedzmy od 2000kcal jako zero 1,2 tydz odejmujesz 200kcal i jedziesz na 1800kcal, nastepne 2 tyg 200kcal i jedziesz na 1600kcal i ostatnie 2 tyg albo znow -200kcla, albo zostajesz bo chudniesz w [...]

[...] W zwiazku z wyjazdem na urlop czeka mnie przymusowa przerwa, chcialam wiedziec jaki powinnam przyjac rozklad B/T/W w tym okresie? Nie mam pojecia, jak powinien wygladac moj bilans zerowy, ile i z czego dodawac kcal. A moze lepiej nic nie dodawac i zostawic tak jak jest? Nie chce kombinowac na wlasna reke, zeby znowu czegos nie zepsuc, dlatego [...]

To już się szefowe wypowiedzą, ale te 12 tyg to granica po której trzeba sobie przerwę zrobić, powrócić na bilans zerowy. Później można ewentualnie zrobić drugie podejście. Dlatego dziewczyny robią podsumowania po 12 tygodniach zazwyczaj. Przed regeneracją.

nie, inaczej, po prostu jak sie lubi i toleruje wegle to wtedy bilans 'zerowy' potrafi w kosmos odjechac, nawet na czysto najlepsze, ze ja takie same objawy jak Ty mialam na weglach z warzyw i owocow (ok.30-50g) Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-07-28 18:16:27

Milena wychodzi na to, że bilans zerowy może być dla Ciebie traumatycznym doznaniem

[...] i uwazala ze gruba jestem...po prostu chcialabym zejsc z BF tak troszke nizej jeszcze i kto wie moze jakis przeblysk kraty na brzuchu ujrzec Kasiano co ja poradze ze jestem gatunkiem, ktory jest ciagle glodny a w dodatku bilans zerowy to pewnie cos kolo 1600kcal mam, wiec jak juz tak czy siak mam byc glodna to na redukcji sie przynajmniej wytne

Czyli białko masz w porządku.Zacznij masować dając węgle w przedziale 5,5-6g/kg-resztę kalorii podbij z tłuszczu Skoro bilans był na minusie to na razie nie rób zbyt dużego skoku-daj bilans zerowy i po 1-2 tygodniach(lustro+waga) wprowadź modyfikcje. Jakby waga nic nie szła to podbij ~500kcal Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-19 [...]

No i pięknie, teraz już wiemy, że 1900kcal to Twój bilans zerowy :-) Od dziś za 3 tygodnie zaczynamy redukcję ;-)

Wszelkie formy aerobów to teraz nie dla Ciebie tak naprawdę. Sensowna budowa mięśni dla lepszej sylwetki - tak - ale to oznacza trening z żelazem a nie dyganie cardio które radośnie objada z mięsa. I nie - 1700 kcal to nie za dużo. Mniej więcej Twój uproszczony bilans zerowy. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-06-30 22:52:11

najbardziej mi sie podobała poza po zakończonym wycisku a ten... miałam pytać z babskiej wrodzonej ciekawości diete masz masową, czy +/- bilans zerowy?

witam. wyszlo mi ze moj bilans zerowy jest 2981. Czy to mozliwe? czy dobrze policzylem..:) i schodzic o 100 kalori na tydzien az osiagnie sie 70% bilansu zerowego>?

Ciężary robią się konkretne pozatym czysto ale nie do konca sportowo Widzę, że bilans zerowy się podoba

Amiu spadło to co ostatnio przybrało przed @ wiec bilans zerowy a waga w sumie też ta sama bo 77 już było w czerwcu a potem na długo mi się ten 1 kg przypałętał.

[...] 5x15 GM Wyciskanie na płaskiej Bułgar Wood chops Ściąganie drążka Popełniłam też dziś ponad 2000 kcal bo już nie mogę na tym 1800 - 1900, jestem zła i głodna i załamałam się %-) W związku z tym, że mój duchowy przewodnik obli przebywa na urlopie, samowolnie postanawiam wprowadzić się na bilans zerowy i oczekiwać wytycznych do rozpoczęcia masy %-)

[...] do Twojej aktywności oraz regeneracji, jakiej każdy z nas potrzebuje, odżywiania się. Pamiętaj, że nie tyje się od np. tłustego mięsa a od nadmiaru kalorii w korelacji do bilansu + / - zerowego, jaki jest właściwym bilansem kalorycznym dla codziennego funkcjonowania Twojego organizmu. Tak więc przybieramy na masie - i mięśniowej i tłuszczowej [...]

Jak miną 3 miesiące, to wskoczysz na 2 tygodnie na bilans zerowy;-)

[...] ze trzeba by zrobić łądowanie 1-2 dni przed zawodami by mieć siły na zawody, co wiąże sie z zebraniem wody. No i kilogramy moga wrócić. Więc dlatego zaproponowałam ci ujemny bilans na zdrowej zbilansowanej diecie, na której nie spalisz duzo mięsnia, spalisz troche tłuszczu. Możesz zrobić tak, ze dwa dni przed zawodami wejśc na niskie wegle, [...]